新年表达谢意的5种方法

既然新年已经来临，为什么不花一些时间欣赏生活中的一切呢？

哈佛精神病学家， 《管理您的压力：克服现代世界的压力》一书的作者建议花点时间提醒自己，不仅要对自己拥有的东西，还要对生活中的人们表示感谢。

他说，我们只想被另一个人珍视。被重视是感恩的本质。

即使您的赞赏行动暂时没有得到回报，Shrand博士也说，它可以以惊人的和非凡的方式影响人们。因此，一定要让人们知道您对他们的欣赏程度。

博士。 Shrand提供了5种简单却令人惊讶的强大方式来表达感激之情。

写一封信
每周一次，发送一封信或一封电子邮件，感谢为您做了一些事情的人。它可以是大型的或小型的，最近的或很久以前的。无论是什么目的，花几分钟的时间让别人知道您的感受将使他们感到被赞赏。 Shrand博士说，您也会惊讶地发现，它还能振奋精神。

向后付款
在咖啡厅为站在您身后的人买一杯咖啡。这种简单的善举可以使人度过美好的一天，并可能鼓励他们为他人做同样的事情。 Shrand博士说，每当看到警察或消防员买咖啡时，他总是会对待他们，以此表达对他们勇敢和奉献精神的感谢。

说出意想不到的感谢。重要的工作，但通常被认为是理所当然的。例如，致电您当地的退伍军人协会以确认他们的服务，或给您孩子学校的校长打个电话，以告诉他们他们正在做的出色的工作。正如Shrand博士正确指出的那样，您的称赞将有很多意义。

感谢您
别忘了时不时地拍打自己的背。并不是说您需要给自己买礼物或其他东西，而是花一点时间来认识自己的努力程度和为他人做的事情有时可以缓解压力和自我怀疑。 Shrand博士说，其他人也值得赞赏，你也是。

围成一个圈
考虑开始一个新的传统：感恩圈。基本上，您只是在就寝时间聚集在一起，这样每个人都可以对亲人说几句话。 Shrand博士说，这很好地提醒了您多么重要和被爱。如果附近没有亲人，请在床头柜旁保存的感谢日记中写下几句感谢。两种行为都能保证美梦。