真正不想做的5种锻炼方式

随着日子开始越来越短并且温度下降，您可能会倾向于放松锻炼程序。毕竟，这也不再是泳装的季节，我们可以躲在舒适的地板下！但是保持运动并找到自己不仅喜欢做的事情而且一年四季都可以做的事情是如此重要。

例如，在春季和夏季，我喜欢跑步，骑自行车，游泳，娱乐网球，在操场上追逐我的小家伙，然后在他的婴儿背带中徒步旅行。但是随着冬天的临近，我可以依靠瑜伽练习，普拉提锻炼，捆绑散步，力量训练和滑雪。但是，仍然有一些早晨，我宁愿依sn在床上。

这里有一些激励性的技巧可以帮助您排汗，因为锻炼后您肯定会感觉好些，而且身体显示它的冬季，春季，夏季和秋季。

咖啡是一种能增强人体机能的物质，可以刺激您锻炼身体并帮助您在锻炼过程中持续更长的时间。另外，如果您告诉自己，“我先喝杯咖啡，然后举重”，您的脑海中就会浮现一些东西。不过，请尽量不要在当晚的上午或午间进行锻炼，以保持这种技巧。

许诺自己，在登录锻炼后，您只能查看最新一集的“丑闻”或“新女孩”。或者，如果您不是电视观众，那么给自己一些锻炼的奖励。我告诉自己做完瑜伽练习之后，便可以上网为我的男婴买可爱的衣服了。

安排每周一次的课，跑步，散步，远足或打网球，与您的朋友，伴侣或家庭成员。我是纽约市上西区Moms婴儿车散步和交谈聚会小组的成员。我在与其他妈妈见面并花一个小时与他们一起锻炼的同时，仍然与我的儿子在一起时受益匪浅。找到可以做的事情-即使它加入了保龄球联盟-每周见面一次，并让您兴奋地搬家。

就像帕夫洛夫的狗一样：如果您有一个出色的播放列表，一旦您玩了很有可能您会情绪低落。任何欢乐的音乐都可以使您动起来。只需打开Pandora或您最喜欢的艺术家，然后在客厅里跳舞或戴上耳机，然后到室外或去健身房跑步。

当我买到新的瑜伽背心或一条很棒的运动裤时，我要使用它们！我每个季节都会更新适合自己穿着的衣服。购买一些有趣的长袖运动上衣，获得一条长裤，这会阻止风，找到您喜欢的层，并为成功穿衣。我喜欢小女孩的返校购物，迫不及待想每天穿上每件衣服。我将同样的热情和兴奋带入了我的健身衣柜，并计划了一些有趣的新健身课程。