照顾者感到被照顾的5种方法

根据国家护理联盟的说法，近三分之一的成年人（29％）是患病或残疾亲戚的照顾者，其中约三分之二（66％）是女性。对于许多人来说，这实际上是一份全职工作：根据caring.com的一项新调查，大约三分之一的家庭看护人每周花费30个小时以上的时间从事看护任务。护理的财务费用也很高：几乎一半（46％）的人每年在护理费用上的花费超过5,000美元，其中7％的人每年花费超过50,000美元。

这个角色可能会损害您的健康，也是：多达70％的护理人员报告有严重的抑郁症症状，还有17％的人认为自己的健康因护理而恶化。

“这非常孤立，而且这是大多数人未接受过培训的工作， LMSW是纽约州北部威彻斯特医院肯肯汉密尔顿护理中心的一名社会工作者，LMSW的杰里·罗森菲尔德（Jerri Rosenfeld）说道。 ，您不必一个人去。尝试这些资源以获得情感和后勤支持：

“有时候，您只需要花一个小时与某人交谈，并把事情从胸口带给那些会以非判断性方式看到您的人，” Rosenfeld说。您当地的医院是一个不错的起点，您的教堂，犹太教堂甚至镇上的娱乐中心也一样。这里可能提供老年或老年项目，也提供照料者支持。

大约25％的家庭caring.com于2011年进行的一项调查显示，看护者寻求在线支持，无论是通过论坛还是社交媒体渠道（如Facebook）。但是，请确保您只寻找关注照顾者的群体，而不是将患者和家人结合在一起的论坛。 ，” Rosenfeld解释。

Caring.com设有照顾者支持小组，可应对各种疾病（包括阿尔茨海默氏病，糖尿病，癌症，MS和帕金森氏症）。 AARP的在线护理社区是一个很好的平台，可以与面临老年人护理问题的其他人进行对话，agegingcare.com的护理人员支持部分也是如此。

在这里，您可以写下自己的想法，这是一个安全的地方Rosenfeld表示，即使是毫无意义的一天，研究也表明日记可以帮助缓解压力。 Caring.com建议您使用三种不同的类型：感恩日记，您可以在其中写下您每天要感恩的一切；一本通气的日记，让您摆脱困扰您的一切；或回忆记录，您可以在其中记录自己所爱的人的随机记忆。进行办公室拜访时记录下来的笔记，并与亲人的其他照顾者以及家人和朋友保持联系。一些不错的工具包括Caregiver's Touch（4.99美元），CareZone（免费）和CaringBridge（免费）。即将推出：StandWith，来自FCancer联合创始人Yael Cohen Braun的应用程序，用于促进看护者与善意支持者之间的交流。

“很多时候，看护者都会将他们所爱的人带入测试或其他测试中约会，坐在他们真正应该利用这段时间的候诊室里，即使只是在外面快速走一走，” Rosenfeld说。留出一些时间来滋养您，即使只是允许自己坐在露台上并多喝15分钟的咖啡。罗森菲尔德说：“很多时候，人们对看护人说：‘你需要花些时间为自己做一个更好的看护人，但是他们完全错了。” “他们需要为自己付出时间，因为他们是人类。”