健身房绝对不应该穿的5件事

当然，我们都不时忘记了一件健身装备，但一些体育锻炼者养成了穿着运动的习惯，这肯定会使他们的出汗运动效率降低，或更糟的是注定要让他们出汗受伤了有一次，我看到一个登上爬楼梯的人穿着牛仔短裤（你好，火辣？）。还有一次我看到一个女人穿着细高跟靴参加Zumba课。

每个人都自己？也许吧，但是有些事情你应该从不穿到健身房。看一看。健身房的衣橱能帮上大忙吗？

1。棉花
无论是衬衫，裤子还是袜子形式，棉花都是您在体育馆中最大的敌人。棉花吸收汗水并且不会很快变干，这意味着您将被湿透，到锻炼结束时似乎重了几磅。出汗过多的衣服可能会导致皮肤刺激，并且当您的心律恢复到静止状态时，也会使您发冷。尝试使用合成材料，例如莱卡和聚酯纤维。这些织物会排走汗水并迅速干燥。

2。休闲运动鞋
我和我的下一个人一样爱我的匡威Chuck Taylors，但它们不利于锻炼。平底鞋很不好，因为鞋子的足弓支撑为零，而匡威则尽可能平整。匡威是低调款式，实际上会尖叫脚踝扭伤，尤其是在跑步和跳跃时。相反，请寻找轻便，透气并为脚提供一些缓冲的交叉训练运动鞋。

3。普通文胸
哦。仅考虑这一点就很痛苦。合适的运动胸罩绝对是锻炼的必备品。市场上每种尺寸都有一百万种不同的样式。花一个下午去几家体育用品商店。您可能需要尝试更多款式，但是一旦找到最合适的款式，就值得了。其他建议？我建议您在购买时选择几种获胜的款式，以免因过度使用而疲惫。延长运动文胸寿命的另一种方法：不要将它们放在烘干机中。让它们风干。

4。珠宝不仅在体育馆里是不必要的，而且也不安全。举重或做有氧运动时，戒指，悬垂的耳环和手镯很容易被机器或什至您自己的健身服挂住。另外，佩戴时锻炼身体也对珠宝不利。您是否真的想将汗水粘在钻石耳钉上？在运动包中放一个小盒子，放好配件，并在走动之前先去除珠宝。 （并且不要忘记使用锁。）

5。乳液
当换上运动短裤或背心时，很容易将乳液涂在干燥的皮肤上，但不要这样做！乳液+汗水=湿滑，油腻的混乱。湿滑的手虽然主要只是腿上的烦人和闷热的感觉，但肯定会杀死您的上身锻炼，尤其是借助自由重量的器械和健身器材。