您应该不再担心的5件事

传统上，一月是崇高目标和新承诺的时期。但是在所有的自我承诺和善意之中，您是否花了一点时间考虑自己的反决议？在这里，有一些关于您可能会在2016年停止抱怨的事情的建议，因为YOLO。

有时候要制定一个健康的减肥目标，这是使您步入正轨的必要条件。但是，如果这已是连续第十年，您已承诺要减掉最后的5磅，并且您已经在大量移动食物和食用蔬菜了，也许是时候...让这5磅了吗？

让自己摆脱无尽的压力，变得更薄一点。这就是珍娜·布什·海格（Jenna Bush Hager）在四年级自我找到新年日记条目后决定采取的行动。她在粉红色的页面上草草乱写，在她的解决方案列表上排名第一，写道：“减4磅。记者和两个女孩的妈妈在本周早些时候的《今日秀》上说。 “这可能已经以某种形式出现在我的清单上了25年了。”

不要着迷于量表上的任意数字，而要专注于2016年的感受。锻炼是因为运动会给您带来能量，并增加心情。因为您想清楚地思考和睡个好觉，所以要吃得更干净。到12月，您可能仍然苗条，但出于所有正确的原因，这意味着您将比以往更快乐，更健康。

在Elsa之后重复：放手，放手！严重的是，当您拒绝请求时（来自朋友，您的游泳池伴侣，第三位表亲），您会感到内pan，这意味着您走上了正确的道路。每次您因为没有时间去做别人要求的事情而对别人说不，或者您的内心根本不在里面时，您就是对自己说是。自我照顾不是自私的。这是必不可少的。

只是说“不”会触发内之旅吗？如果是这样的话，Health的特约心理学编辑Gail Saltz，医学博士建议采取这种防弹措施：“感谢您的思考。我感谢信任票，但我有很多工作要做，我现在无法适应。”故事结局。继续。

在Instagram上一些夹缝的模特照片之间（以克里斯西·蒂根（Chrissy Tiegen）的话说：“我亲自见过这些女人，她们不是那样的人”）以及精心策划和在您的Facebook Feed中过滤掉“朋友”的快照，很容易陷入“为什么不让我看起来那么热/快乐”的问题？陷阱。 （研究将Facebook与抑郁症状联系在一起难道不足为奇吗？）但是在来年，发誓要减少对其他人自拍照的胡扯。忘了在您和他们之间进行比较。在接下来的12个月中，您只需要做一下，然后看看它有多清爽。

在使用它的同时，您可能还希望不再关心自己的自拍照。萨尔茨博士解释说，当您全神贯注于为早午餐/假期/女小队打造完美的形象时，那一刻，您会失去一些欢乐。

一个值得一提的例外：健康专家，吹牛，例如瑜伽头枕或螺旋黄瓜面。萨尔茨博士说：“偶尔在社交媒体上为获得健康成就而背对自己，可能会促使您保持健康状态，尤其是如果您得到像'Go You！'之类的朋友的支持时。

您知道想法：我应该和家人在一起，多工作点，经常做爱。似乎其他所有人都在成就很大（再次感谢，Facebook！）。萨尔茨博士解释说，害怕做空是习惯性的，甚至可能变得可耻：我们最终感觉到自己是cr脚的母亲，雇员，伴侣和朋友，而事实恰恰相反。您正在尽力而为，这已经足够了。这是对您那种专横的内部批评者的任务：使用“应该”一词退出。

有意识地，您当然知道自己并不完美，没人能做到。但是像我们大多数人一样，您可能仍然被自己的缺陷困扰，对吗？幸福专家多米尼克·贝托鲁奇（Dominique Bertolucci）在去年出版的《 The Kindess Pact》（12美元； amazon.com）一书中写道：“没有完美的东西，但是有那么多人精疲力尽，削弱了他们对追求它的信心。”她敦促我们摆脱这种负担，并一劳永逸地接受我们的不完美之处。她说，只有那样，您才可以充分发挥自己的积极品质。换句话说，承认自己的弱点实际上会使您变得更坚强。

如果您在2016年没有做出其他任何改变，至少应听取Bertolucci的建议，并以她的口头禅作为自己的口号：“我是完美的。”就是您的样子。