即使您还年轻，也需要了解的五件事

当您听到“关节炎”一词时，您可能会想到一个患有关节痛的老年人。但是骨关节炎实际上可以出现在20岁以下的人群中。纽约西奈山伊坎医学院的骨科副教授道格拉斯·尤尼斯（Douglas Unis）医师说：“人们上任后，他们对关节炎的一般含义有一种模糊的认识。”

因此，这里是一个简要概述：骨关节炎是一种退化性疾病，发生在缓冲和保护关节的软骨磨损时。它逐渐发生，并随着时间的推移而恶化。骨关节炎是关节炎的最常见形式，影响了约3000万美国成年人。这种疾病最常见于手，膝盖，臀部和脊椎。

了解骨关节炎的事实，无论您的年龄多大，都可以挽救您的关节。以下是年轻人应该了解的有关症状，可能的危险因素以及最佳治疗选择（以及可以跳过的治疗方法）的信息。

在年轻人中，骨关节炎通常会影响承重关节（膝盖，臀部， Unis博士说，因为它们最有可能受到运动损伤和肥胖的影响（稍后会详细介绍）。尽管骨关节炎的症状可能会因受累关节而异，但他建议注意机械性症状，例如抓捕，锁住和打磨，尤其是膝盖。另一个危险信号：持续不断的加剧的关节疼痛，休息或服用消炎药后并没有改善。

年轻人中较不常见的症状是关节畸形。 Unis博士解释说：“随着时间的流逝，它们会发生，并伴有晚期关节炎。” “但是随着关节炎的恶化，有些人的膝关节或弓腿畸形会越来越严重。”

如果在家庭中患骨关节炎，您患骨关节炎的机会更大。 Unis博士说：“如果您还是一个年轻人，并且开始持续遭受膝盖疼痛，而您的祖父母与父母都进行了关节置换手术，那么您可能想去看骨科医生，因为您可能会患上早期关节炎。”

保持健康的体重是预防骨关节炎的最佳方法之一。 Unis博士说，这是最大的可修改风险。多余的磅会增加关节的压力，并可能导致软骨的磨损快于其他情况。 Unis博士补充说，膝盖和脚踝特别容易引起肥胖相关的骨关节炎，因为它们支撑了您的体重。他说：“对于膝关节，我们看到30年代初甚至20年代末期的年轻人越来越年轻。” “而且脚踝对病人的整体重量非常敏感，因为它的关节很小，但是却承担着人体的全部重量。”

早发性骨关节炎的最后一个危险因素是令人沮丧的一个：活跃和运动。 2014年发表在《临床医学洞见：关节炎和肌肉骨骼疾病》上的一篇论文指出，运动员比普通人更容易受到关节伤害，使他们有患关节炎的风险。运动员也只是简单地使用关节，从而加速了软骨的磨损。

有些人天生患有髋关节发育不良，这是髋关节窝的异常形成，使他们有患髋骨关节炎的风险。 Unis博士解释说：“由于髋关节窝深度没有达到应有的深度，这就好比在轮胎不对齐的情况下驾驶汽车：它只会磨损得更快。”髋骨关节炎患者可能在20多岁或30多岁开始出现症状。

目前尚无治愈骨关节炎的方法，但是有许多行之有效的治疗疼痛的方法。 Unis博士说：“您绝对想先尝试保守管理。”这包括减肥，理疗，针灸以及非处方药或处方药消炎药。

如果这些策略没有帮助，Unis博士说可的松注射液可能会有所帮助，但年龄较小患者应该警惕他们多久得到一次。他解释说：“随着时间的流逝，关节中会积聚残留物，并可能对剩余的软骨造成磨料磨损。” “对于年轻患者来说，获得很多可的松注射剂不是理想的情况，但偶尔也可以这样做。”

对于晚期骨关节炎，患者可能希望与他们的医生讨论如何进行关节置换术。这可能特别有助于改善髋骨关节炎患者的生活质量：“对于大多数外科医生来说，进行髋关节置换术的门槛比膝关节置换术年轻得多，” Unis博士说。 “髋关节置换很自然。”

但是，并非您所听到的每一种治疗都值得做。 Unis博士警告不要使用凝胶剂（“它们不起作用，”他说）和富含血小板的血浆（“保险不包括在内，并且没有很多证据表明它确实可以起到任何作用”）。他补充说，陪审团仍未就干细胞注射问题作出裁决：“这是一种新疗法，但证据尚未确定。”

听您的身体。高强度的锻炼（如体温测定和跑步）可能会使关节炎的关节发炎，并使您的症状恶化。 Unis博士说，特别是对于膝关节炎，应该避免“负重屈曲”力量运动（认为：下蹲，弓步和腿部推举）。 “他们在膝盖前部施加了很大的压力。”

这并不意味着您应该完全停止锻炼。 Unis博士说：“运动对于维持关节炎的关节至关重要。”它可以增强患处周围的肌肉，扩大运动范围，并帮助您控制体重。对于关节炎患者来说，高强度运动也不是不可能。您仍然可以通过低影响力的锻炼（如游泳，骑自行车，TRX和巡回训练）来提高心率并激发新陈代谢。