关于超重的5个令人惊讶的神话

我们明白了。胖了。美国人很胖。欧洲人很胖。全球其他地区正在迅速追赶。而且，是的，超重非常非常糟糕。体重增加会增加患癌症，心脏病的风险，还有我们之前写过的其他17件事。

所以，我们的大腿发胖，似乎从未脱落过-婴儿体重总会带来灾难吗？有一丝希望吗？也许。以下是您可能不知道的关于体重的五件令人惊讶的事情，以及为什么为什么多出几磅总是不如您想像的那么糟糕。

更重的体重：

BMI不考虑会说明身体的健康状况或骨骼结构，因此无法区分在肌肉训练营中获得的体重或在麦当劳获得的体重。

因此，如果您打包很多肌肉，例如，您是否在健美男性-您最终可能会达到肥胖的BMI。 （例如，在健美运动的顶峰时期，Arnold Schwarzenegger的BMI为33，这被认为是肥胖。）

注册营养师和美国饮食协会发言人Keri Gans在测量其BMI期间咨询，但要花一点盐。她说：“关键是肌肉。” “健美运动员的BMI可能几乎肥胖，而实际上他的肌肉确实很强。”

由于人们在手术后往往会减轻体重，因此那些体重增加几磅的人可能确实会增加票价更好，甘斯解释说。 （同样，这些基于BMI的研究并不总能适应男女之间的差异，也不会因健康的肌肉而增加体重，而由于脂肪而导致体重增加。）

另一项研究还发现，超重的人与同一年龄段体重正常的人相比，死于呼吸道疾病，老年痴呆症，肝病和许多其他原因的可能性要小。 （56岁的女性体重不足114磅或以下，正常体重为115-154磅，超重为155-185磅，肥胖为186磅或更多。）

厌食症和贪食症与速食和溜溜球饮食有很大的不同，但是它们构成许多相同的健康风险，并且可能危及生命。食欲不振和贪食症可导致心律不齐和其他严重问题，原因是电解质不平衡。呕吐或反复呕吐可能会因暴露于胃酸而严重损害心脏并损害牙齿。

甘斯说，超重5磅或10磅比持续摄入超重“健康得多”

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相对较瘦的人仍然可以在内部携带不健康的脂肪。这种脂肪称为内脏脂肪，它可以垫住重要器官。甘斯说，携带内部脂肪的瘦弱的人仍然有患心脏病，2型糖尿病和癌症的风险。

“仅仅因为您瘦弱并不意味着您就摆脱了疾病的困扰，”她说。 。不论瘦弱与否，任何人都可能因其基因组成而患有心脏病或糖尿病。人们通常认为2型糖尿病是由饮食过多和运动不足引起的，但实际上，约20％的糖尿病患者很瘦，那通常是由于遗传因素造成的。

此外，吸烟者特别容易患病。有些人吸烟会抑制食欲（从而保持瘦身），但香烟会导致肺癌，慢性阻塞性肺疾病和心脏病。

2008年的一项研究发现，四分之一的体重正常的人至少有两个代谢因子（例如高甘油三酸酯，高血压或高血糖）处于异常范围内。

其中之一是，在腹部附近携带脂肪的人患梨的疾病风险要比梨高。形状的对应物，在臀部，臀部和大腿上承重。腹部脂肪与勃起功能障碍，阿尔茨海默氏病，糖尿病和其他疾病的患病风险增加有关。一些体重超重的人往往会在肝脏中积累脂肪。其他相同大小的人则没有。现在，研究人员认为，具有脂肪肝沉积物的肥胖人群比没有脂肪肝沉积物的肥胖人群风险要高得多，特别是因为他们容易产生胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗会导致糖尿病。问题？很难告诉谁。实际上，超重对任何人都有害，但对某些人而言却明显比其他人更糟。

您是否可以“健康又胖”仍是热门话题，但体育锻炼和健康饮食确实会增加体重Gans说，以抵消超重的风险。当然，这取决于一个人的超重程度。如果您只是稍微超重但仍然活跃，那么您就不太可能遇到健康问题，例如高胆固醇或心脏病。