您可以添加到Amazon Prime会员的5个流媒体锻炼程序

借助订阅服务，您可以从电视，智能手机或平板电脑流式传输健身内容，比以往任何时候都更容易在家中锻炼身材-其中五项服务可作为Amazon Prime会员的负担得起的附件使用。 （而且您认为免费的两天送货和透明服务是订阅Prime的唯一原因！）

五个渠道中的每个渠道都有其独特的使命，并针对不同类型的锻炼者。您可以在购买前试用7天的免费试用版，也可以阅读我从每个频道测试一个班级的经验。

我尝试的第一个附加订阅是AcaciaTV（每月6.99美元） ），其中提供了大量的视频，分为以下几类：间隔训练，普拉提，有氧运动，核心和舞蹈，仅举几例。视频也可以按能力级别细分。在每个类别中，都有许多不同的课程，具体取决于教师和类型。

在我的第一堂课中，我选择了“初学者的体重力量训练”。上课并不像“初学者”评级那么容易，因为它让您相信-前五分钟我出汗了。但是，培训师非常精确，清晰且令人鼓舞，使您感到像在工作室或健身房亲自参加的健身课程一样引人入胜。但是与典型的班级不同，我们没有使用任何举重或健身器材。取而代之的是，讲师利用了每个人在家中都拥有的东西（如椅子）来协助锻炼。在半小时的会议结束时，我感到自己身体的每个部位都在烧伤，并意识到有可能通过视频进行面对面的小组训练，同样地艰苦的锻炼。

在经历了我的第一个视频锻炼课程的出色体验之后，我被迫尝试下一个订阅选项：BeFit TV，每月收费6.99美元。不过，老实说，我对尝试过的一门课没那么疯狂：巴西战利品烧伤。它具有非常活跃的教练的尊巴舞感觉。当然，这堂课使我流血，但是当我参加有氧运动课时，我想感觉自己正在接受有挑战性的有氧运动。这节课主要由臀部和臀部运动组成（老实说，我很紧张，我的室友会走进去，想知道为什么我在电视前晃动臀部），但从来没有让我的心跳加快。

所有这些，BeFit TV上还有许多其他锻炼类别。实际上，与Acacia TV（包括Cardio，Abs＆amp; amp;核心，舞蹈健身，塑身和力量，HIIT，普拉提及巴雷（Barre），10分钟或更短的时间以及初学者锻炼。基本上，每个人都有一些东西，而且我很有可能在测试的一门课上碰到了不幸。

我下载的下一个订阅Gaia（每月9.95美元）非常与我尝试的前两个不同。提供的唯一运动视频是瑜伽和普拉提，但同时也提供冥想和纪录片指导。类别包括励志电影，健康与娱乐；长寿，寻求真相，5-20分钟的锻炼和30-60分钟的锻炼。

我尝试了Gaia的Yoga Everyday课程，该课程更加注重灵性而非健身。我的课程让我感到轻松又充满活力。

i如果您正在寻找各种各样的健身内容和在家锻炼，我一定会跳过Gaia。但是，如果您想参加冥想练习并了解有关健康的更多信息，这是一个完美的课程。

第二周，我下载了Grokker Yoga + Fitness（每月$ 6.99），该课程侧重于健身和营养，包括瑜伽，HIIT和健康饮食等简单类别。我喜欢与其他订阅服务不同的是，Grokker不仅提供锻炼，还提供健康的食物和烹饪视频。

我立即被这些食物视频吸引了，因为它们精选了许多有趣的食谱，例如杏仁acai球，韩国软玉米饼，藜麦松饼和无麸质可丽饼。我决定尝试罗勒酱西葫芦面食的食谱。收集完所有内容后，我很轻松地浏览了视频，因为教练的指示是如此清晰。我实际上很喜欢烹饪过程，而且面条真好吃！

作为二十多岁的年轻人，我想学习如何烹饪更有营养和有趣的晚餐，所以我非常喜欢这份订阅。就是说，对于任何年龄的人来说，Grokerker都是一个不错的选择，他们希望开始更健康的生活方式。无论如何，这不是一个个性化的计划，但是健康饮食和持续锻炼的结合是成功的秘诀。

我尝试的最后一个附加订阅是FitFusion TV（每月4.99美元），它提供数百个健身巨星的健身视频，如Jillian Michaels。这些视频按名人讲师分组，还包括10分钟或更少，15-30分钟锻炼和30-60分钟锻炼的类别。

尽管此订阅不提供BeFit，Acacia TV和Grokker那样多的视频，但我认为Michaels的特色弥补了这一点。 我尝试了她的“一周撕碎”课程，事实证明这是我渴望的经典高强度迈克尔斯锻炼方法。 它只有20分钟长，但是令人心跳加速的有氧运动和迈克尔斯获得专利的强硬但令人鼓舞的举止让我在衬衫上流汗，感觉到我所有腿部肌肉的灼伤（甚至我没有意识到的！） ）。

订阅还包括跆拳道锻炼的一部分-由健身大师Billy Blanks创建和教授的拳击和跆拳道的独特组合。 跆拳道运动在90年代曾是一门巨大的健身风潮，但这些运动确实确实使您大汗淋漓。 因此，如果您想尝试一次健身锻炼，有很多课程可以由Blanks自己教。