您穿着错误运动胸罩的5个迹象

当您应该踢锻炼的屁股时，胸口应该是您心中的最后一件事。但是，如果您穿着的运动胸罩会挤压，戳戳，挤压或缺乏女孩所需的支撑，那么您将更多地集中在胸部而不是上腹部。另外，特别是对于天赋高尚的女性而言，不合适的运动胸罩可能会导致颈部和背部疼痛，使它们在锻炼后长时间停留。俄勒冈州立大学运动科学教授LaJean Lawson博士说：“在所有错误的地方捏，戳，​​戳，摇晃和挤压的东西都是真正的锻炼杀手，当您试图保持锻炼的动力和保持体形的时候。”研究乳房运动超过25年的大学。 “不合适的运动胸罩还会造成不必要的痛苦摩擦，并剥夺了您在健身房或野外使用时所需的高级支持。”如果您的必备文胸具有以下任何一项特征，那么该去买新的文胸了。

胸带应平放并紧贴乳房根部，并且要紧紧比你的日常胸罩劳森说：“运动胸罩在该区域需要比普通胸罩更贴身，即使在上下移动肩膀时也应保持在适当位置。”同时，您的运动文胸不应该像紧身胸衣那样令人窒息。

正确佩戴的皮带可以减少脖子和肩膀上的压力并防止不适。确保它们足够宽；劳森说，胸部越大，皮带就应该越宽。较粗的带子支撑着较大乳房的重量，并将该重量均匀地分布在佩戴者的肩膀上。劳森（Lawson）表示，即使您没有足够的资历，粗大的皮带也是很棒的功能。她说：“即使您的肩膀倾斜，宽式或交叉式样式也不会脱落。”

您还应该注意经常在前部或后部骑乘的胸罩，这可能是因为标志着皮带太短，可能会使您的颈部肌肉承受额外的压力。如果您的露背测量值（从乳头，脖子周围到另一个乳头的距离）短于或长于平均水平，那么带可调节肩带的胸罩可能是最好的选择。

运动胸罩通常有一个Lawson说，有两种杯型：压缩或封装。您应该购买的类型取决于您的乳房大小。劳森说：“您的尺寸越大，穿压缩文胸就越难。” “由于扁平，富有弹性的款式，最终将您的胸部撞在一起并造成单起伏。”劳森说，如果您的杯子尺寸在A到C之间，则压缩胸罩可以为您工作，因为胸罩的弹性和弹性足以将女孩固定在适当的位置，并为中低冲击力活动提供支撑。

如果您的乳房大于C罩杯，Lawson建议使用封装式运动文胸，该罩杯带有两个单独的模制或缝制罩杯。 “这就是我所说的分而治之胸罩，” Lawson解释说。密封式罩杯可为较大的乳房提供胸部支撑，同时还防止其向胸罩中心移动，这可能会导致不适感。 （作为一般规则，劳森说，要尽可能减少乳沟。）大排扣女士的另一个优点：带有两个分开的罩杯的胸罩通常具有较高的领口，以防止在高强度跳跃和跑步锻炼中溢出。劳森说：“在运动中，乳房飞得比下垂时要快得多，因此前面的足够遮盖很重要。”即使您有A杯或B杯，如果您喜欢长期跑步，CrossFit或其他高强度锻炼，也可以使用包胶胸罩。

它已经伸出

有弹性的，套头式运动胸罩往往是市场上最常见，最实惠的选择，但是这种款式可能无法满足您胸部的需要，特别是如果您已经使用了一段时间。劳森说：“这种款式在您的头和肩膀上方伸展开，因此可能无法保持您所需的乳房压缩和支撑形状。”她建议任何大于C杯的人选择带钩扣的运动文胸。这些设计更容易在出汗时移除（不要在头上摔打粘性胸罩！），并借助可调节的挂钩确保您的胸罩在整个锻炼过程中保持舒适和就位，从而减轻了背部的张力。对您来说幸运的是，许多现代的钩扣式文胸都带有时尚的拉链细节，以隐藏钩扣元素，并为您的锻炼合奏增添运动气息。

在选择运动胸罩时，透气，排汗的面料可以带来不同的效果。 劳森说：“无论如何，你都会出汗，但这是胸罩如何处理汗水的关键。” 如果您的胸罩未被广告宣传为具有排汗面料，则应避开。 劳森说，您可以在胸罩上寻找网状插入物，这些插入物不仅很时尚，而且还提供了另一种方式，使您在旋转课上努力学习时，不会散发热量和水分。 她说，要特别注意胸罩背面中央的网眼细节。

最后，找出适合您的运动胸罩的方法和不可行的方法要反复试验。 。 劳森（Lawson）说，由于所有品牌都各不相同，因此您应该进行测量以确保自己的真实尺寸，并尝试各种样式和尺寸。 选购2017年最好的运动文胸，当您找到适合自己的运动文胸后，就可以购买每种颜色并自豪地佩戴它-您的胸部会很感谢。