5个迹象表明您的胸罩绝对过紧–以及如何找到合适的尺码

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• 固定紧身胸罩
• 如何找到合适的胸罩尺寸
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向后挖，挤在胸前，支撑力差：这些都是胸罩不合身的迹象。

宽松的胸罩可能缺乏支撑，但是胸罩过紧会很快磨损，限制您的运动，并导致真正的疼痛-束紧皮带和钢圈会导致肩膀和上半身的紧绷和酸痛。

如果您的胸罩使您不舒服，您可能会怀疑它不合适。但是你怎么知道你的胸罩真的太紧呢？

如何确定胸罩是否过紧？

信不信由你，穿太紧的胸罩可能在很多方面对佩戴者造成负面影响。有些只是烦恼，有些则更为严重。

您的皮肤发炎或发炎

胸罩过紧会导致一系列皮肤问题，包括毛囊炎，皮炎，热皮疹和荨麻疹。

“当紧身衣服摩擦皮肤时，会导致出汗过多，以及毛囊发炎和发炎，”董事会认证的皮肤科医生，森林湖皮肤病学创始人希瑟·唐斯说。 “不仅如此，皮肤表面的细菌和/或真菌更容易渗透到这些毛囊中，从而引起感染。”

当出汗管被阻塞时会发生皮疹，并且荨麻疹会通过皮肤上的物理压力而发展。

您不断地对其进行调整

您可能会发现

您已经出现胃酸反流，或者情况变得更糟

“紧身上衣，例如Spanx，腹部会增加腹腔内压力，使胃酸从胃被推入食道下部会导致胃酸倒流。”唐斯说。

您从杯子中溢出

有时候，胸罩似乎更适合放在更衣室里，但是当您整天四处走动时，您的乳房开始从前杯或侧面杯中滑出。

“太小了的杯子穿起来会很痛苦，特别是如果它们有钢丝，”湾区内衣连锁店“启示录”（Fellow in Fit）的所有者罗宾·温彻斯特（Robynne Winchester）说。

您的乳房不紧贴乳房本身的罩杯或钢圈，也可能表示您的胸罩太小。

“正确安装的钢圈应准确地勾勒出您的乳房根部，并且应平躺在胸腔上。”温彻斯特说。

您的上半身会受伤

“最常见的胸罩合身问题是杯形太小而表带太松散，”温彻斯特说。 “这导致胸罩不支撑，不舒适，并导致诸如肩部和背部疼痛之类的问题。”

温彻斯特（Winchester）说，人们经常通过过度绷紧带子来弥补松动的带子，这会给肩膀造成压力。

当谈到紧带时，唐斯说一个普遍的问题是，由于束带过紧导致皮肤问题恶化。 “我所看到的……在我的实践中，紧紧的胸罩带在诸如脂溢性角化病和痣的良性皮肤病变上摩擦。然后，这些病变就会肿胀或流血，并可能会感到疼痛。”

固定紧胸罩的方法

根据您的具体问题，有几种方法可以松开过紧的胸罩（或完全替换它。）

上移一个凹口

如果您使用的是第一组或第二组挂钩，最快的解决方法是向上移动到下一组（从字面上看）还有更多的呼吸空间。如果您已经在使用最后一组钩子，但现在还不希望购买全新的胸罩，请尝试使用胸罩延长器。

调整皮带

这里是一个关于胸罩构造的鲜为人知的事实：胸罩的大部分支撑来自表带，而不是带子或罩杯。

“绑带松动时系紧绑带会导致绑带在后部搭起来，进一步削弱支撑力。想一想跷跷板，当后背上升时，前部下降。”温彻斯特说。

如果绑带或绑带正扎入皮肤，如果将绑带调整得更长一些，将绑带进一步向后移动，则胸罩可能会更合身。

穿不同尺码的衣服

您可能会被认为是每个人都穿一个，只有一个胸罩尺寸，但是请仔细考虑-并不是衣柜里的每件衬衫或牛仔裤都一样。

取决于许多因素，您的胸罩尺寸可能会波动。温彻斯特说：“荷尔蒙波动，年龄和怀孕都会改变一个人的胸罩尺寸。”您可能要尝试一些稍有不同的尺寸，并保留最适合的尺寸。

找到合适的胸罩尺寸

根据温彻斯特的基本知识合适的胸罩是：

• 一个水平带。乐队应始终保持水平，牢固和牢固，但不要太紧或太松。钢丝胸罩中的刺孔（位于杯之间的中间部分）应平放在胸骨上。
  
• 舒适的杯子。 “杯子应该完全包裹并提起乳房组织。顶部，侧面或间隙不得溢出。电线应描绘出乳房的轮廓。如果导线太窄，则会切入，如果导线太宽，则杯中将有空的空间。”
• 进行“ sco和弯”。 “向前倾斜，将另一只手放在杯子内，朝向侧面和背面，然后轻轻地向上和向前拉动组织。

这里有一些方法可以使自己处于最佳适应状态。

经典方法

这是经常被用来确定胸罩尺寸的公式。

1. 测量下胸围。找到卷尺，将其包裹在乳房下方的空间中。确保不要将其包裹得比您想要的胸罩更紧。如果您的测量值不是整数，请四舍五入。
2. 加四英寸。胸围尺寸增加四英寸，即可带到您的带宽。如果您的半身像测量值是一个奇数，请将您的总数四舍五入。例如，将胸围测量为31.5转换为36的带大小。将胸围测量为29英寸转换为34的带。
3. 测量胸围。穿上您最薄的胸罩，或者根本不穿。始终测量背部和乳房的整个部位–再次确保卷尺不紧于舒适佩戴的程度。如果您的乳房“浅”（这意味着它们的最大部分在底部附近），则可能需要稍微前倾以获取准确的测量值。
4. 计算。从较大的数字中减去较小的数字。差异为您提供杯子尺寸：1英寸的差异是A，2英寸的差异是B，依此类推。

其他方法

近年来，其他人提出了一些新方法来找到更精确的拟合。例如，Reddit董事会“适合的胸罩”上适合胸罩的人对大脑的信任就发明了这种方法，该方法会影响不同的身体位置。通过减小乐队大小和增加杯子大小可以找到“姐妹大小”，反之亦然。例如，姊妹尺寸为36DD将是34DDD或38D。有时候，略微合身的差异足以使胸罩更加贴合。真正的痛苦。找到合适的胸罩尺寸可能是一项耗时的工作，但是对于不会引起您烦恼或痛苦的胸罩而言，这样做是值得的。请记住：最合身的胸罩就是您感觉最佳的一种。