您应该从社交媒体中休息的5个迹象

在一个技术痴迷的社会中，每天发送5亿条推文，并且有12.8亿人定期使用Facebook，您如何分辨自己对“签到”的热爱何时过分？ Alex Soojung-Kim Pang博士，技术专家和《分散注意力》的作者，分享了一些您应该退出的最常见标志。

您是否花了额外的时间使沙拉看上去像完美的图片还是在Pinterest上重新创建DIY只是为了显得狡猾？如果您对此类情况感到内,，则可以休息一下。 “当您开始让自己的生活变得对Twitter或Instagram更友好时，就该退后一步了，” Pang说。他补充说：“考虑到社交媒体上的去向或去向，这会削弱您做自己的能力。”

我们在社交媒体上都有那个朋友不能不分享她生活中每一个细节的媒体。不幸的是，您可能也是那个朋友。庞说：“撰写有关自己在做的事情的推文，或者感到需要实时报告自己的想法，这些都表明社交媒体正在占领你的生活。” “一天只有24个小时，我们花更多的时间与朋友分享我们每小时做的事情，我们花费更少的时间去寻找自己为什么喜欢这些活动以及今天过得怎样他解释道。”

“这里要注意的最大警告信号是，当您开始对了解社交媒体“朋友”的状态开始变得强迫时，” Pang说。因此，如果您知道一次聚会上遇到的随便的人刚买了房子，并且已经跟踪了他妻子的Facebook个人资料，那么您可能想重新评估一下您在网上花费了多少时间。 “社交媒体具有讽刺意味的是，虽然它对于跟上我们朋友的生活细节可能非常有用，但过多的参与会掩盖全局，并削弱我们对自己的生活的理解能力，” Pang补充说。 p>

仔细研究您的社交动态会迅速导致大量好消息，而且常常令人羡慕。不论您是否意识到，见证朋友的晋升，订婚和奢侈假期都会激起嫉妒和不足的感觉。实际上，在社交媒体上花费太多时间会导致女性身体形象下降，每天增加一个人的焦虑程度，甚至导致友谊和人际关系受损。庞说：“跟上朋友的生活，妨碍您快乐地过自己的生活时，您需要休息一下。”

您是否在交通信号灯处或与朋友交谈时查看Facebook在桌子上？您醒来或入睡后会刷新Twitter feed吗？庞说：“您在社交媒体上的投入越多，您实际谈论的内容就越少，这很有趣并且值得其他人听到。”考虑一下：由于您太忙于手机，您错过了多少对话或现实事件？庞解释说，喜欢的时间越多，自己的世界就会变得越不讨人喜欢。

从每天拨出一个特定的时间来赶上社交媒体开始。 “人类有锻炼身体，上班，进餐和睡觉的时间表。因此，如果每天一小时，每天同一时间足够吃晚饭，那么对于您的新闻报道来说就足够了。” Pang说。当您发布状态更新信息时，请不要只讨论生活中的故事，而不要随随便便想到食物或狗的无关紧要的想法或快照（无论他多么可爱）。

最后，请尝试暂时限制您的访问权限。 “挑战自己在社交媒体上弃权整整一周，或者，如果这太令人生畏的话，只需在一周内从手机中删除Twitter，Instagram和Facebook，” Pang建议。 “你的生活好还是坏？您可能会发现，没有生活中的社交媒体，您会感到非常满足。” Pang说。