5条来自模特Ashley Graham的爱护身体的规则

模特，设计师和自称为身体活动家的艾希莉·格雷厄姆（Ashley Graham）是一支不容小force的力量。她不仅在《体育画报》，《时尚》，《哈珀的集市》和《魅力》中出演，而且今年她还被《福布斯》评选为30岁以下30岁以下人物和美国广播公司的“年度人物”。

格雷厄姆已经成为了她的灯塔。身体积极性和自爱的女性遍布世界各地。她提倡重新考虑为什么我们甚至需要“加大码”标签，并领导了一个名为“加大码”的TED演讲。更像是我的身材”，并主持了《早安美国》为期一周的“身体骄傲”系列。她一直在鼓励歌迷去爱和拥抱自己的身体。

她最近的项目吗？与Addition Elle（于2月开始在AdditionElle.com和Nordstrom.com上发售）的内衣系列称为La Scala，旨在传达（还有其他信息）一种积极且有力的信息：每个女人都应该感到性感。在该系列的竞选视频中，格雷厄姆自豪地宣称：“我很性感。”

要获得有关如何在任何尺寸和尺寸上都感到性感的一些技巧，我们亲自与模特儿交谈。这是格雷厄姆感觉很棒的秘诀。

无论您是4还是14号尺，格雷厄姆都认为保持活跃绝对至关重要。她说：“我相信只要离开沙发并移动身体，任何规模的人都可以健康。” “我的尺码是10，而尺寸是18，无论身高是多少，我都非常活跃。”另外，在运动过程中释放的所有这些感觉良好的激素都会给您带来很大的信心：“这些内啡肽使您感觉好多了。”

字面上的意思是每天照照镜子，即使您必须坚决反对，也要对身体的每个部位说“我爱你”。她说：“起初感觉很老套，甚至是假货。” “但是您会伪造‘直到您成功！”毕竟，这是唯一的身体，所以您不妨欣赏一下。如果您不立即感到更加自信，也不要灰心。格雷厄姆指出：“这不是一朝一夕的事，但是如果您坚持不懈地工作，最终您会相信它。”

这似乎有些陈词滥调，但是“尺寸只是数字”这一短语是不可能当要在自己的皮肤上感到性感时，这不是真的。 “我总是说，如果12号牛仔裤不适合，那就买14号牛仔裤。”格雷厄姆建议。 “谁在乎牛仔裤里面的数字？如果衣服令您的身体不适，请继续购买更大的尺寸。”如果它仍然困扰着您：只需剪掉标签，格雷厄姆说。 “这确实有助于增强您的信心，因为您甚至不必考虑它。您可能会想：“哇，这些牛仔裤对我来说真的很好看！”

让我们面对现实：无论是由于不安全感还是平淡无奇的行为，女性常常对其他女性极为挑剔。说起来容易做起来难，但是学习处理周围人的卑鄙或有判断力的评论是关键（无论这些评论是在线出现还是在您的脸上出现）。格雷厄姆如何应对批评？她只是问自己是否快乐。 “如果答案是肯定的，那么谁在乎这些人在说什么呢？”格雷厄姆解释。 “归根结底，如果您感到幸福，那就很重要。”

“女人是彼此最难的！太疯狂了，我不明白为什么。”格雷厄姆说。 “我们要求在所有事物上享有平等权利，但是当涉及到其他女性时，我们是卑鄙的。”与其助长批评周期，不如传播积极性。如果您是朋友，开始闲聊另一个女人的身体，那就停下来。在这个过程中，您最终将对自己有更好的感觉。如果您超越自己，开始对周围的女人表示赞赏，那只会对所有人有所帮助。”格雷厄姆说。 “我妈妈总是告诉我要以善良的心杀死'em，我真的认为女人需要与其他女人在一起。”