专家称,裸睡的5个理由
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我们一直在寻找可以改善健康状况的新套路,最近我们对此也听到了很多:裸睡。
考虑到大多数情况,这不仅可以提高生日睡眠质量,而且据报道还可以改善皮肤,性健康和压力水平。
目前,美国有很多人正在热浪中烘烤,这绝对是一年中尝试睡在浅黄色环境中的最佳时机。但是,请不要紧紧抓住您的睡衣。首先,请阅读专家对裸睡可以使您感觉更好和更健康的所有方式的看法。
根据国家睡眠基金会的说法,打sound睡的理想温度范围是华氏60到67度。 ;凉爽的睡眠环境使点头和入睡更加容易。一种帮助您的身体降温的方法?
“睡觉的冷却器确实会加深睡眠,”《睡眠解决方案:为什么睡眠破裂以及如何解决》的作者威廉·温特说。 “此外,当我们穿大衣服时,如果晚上变热,我们很容易冷却下来。赤裸裸有助于更轻松地调节温度……只要拉起毯子!”
是否曾经听说过建议您在夜间“吹干”您的私处?实际上有一些东西。温特博士说,当环境潮湿时,酵母菌感染会很旺盛,因此,没有任何层覆盖阴道会减少过多的水分是有道理的。他解释说:“让皮肤有足够的时间暴露于空气的干燥作用中会很有帮助,特别是在潮湿或潮湿的环境中繁殖酵母菌的情况下。”
医学博士玛丽·简·明金(Mary Jane Minkin)耶鲁大学医学院的妇产科和生殖科学临床教授,医学教授同意,在浅黄色的床上睡觉可能是有益的,特别是对于容易感染酵母菌的女性。她说:“我确实有患有慢性酵母菌感染的患者,所以我告诉他们这是要尝试的事情。”
如果您与某人同床睡觉,那就是。这与触摸伴侣触发催产素激素的释放有关,催产素会产生镇定和安全感。
“任何一种令人愉悦的触摸和/或按摩都会促进催产素系统的生长,”他说。海伦·费舍尔(Helen Fisher)博士,生物人类学家,金西研究所(Kinsey Institute)资深研究员。 “因此在睡觉时与伴侣拥抱可能会触发催产素反应。而且我认为催产素升高会降低皮质醇-压力激素。”
如果您要生一个婴儿,您可能希望建议您的伴侣跳过躺在床上的拳击手或三角裤。当男人睡觉时不穿任何东西时,据说精液质量会更好。研究表明,热量对精子有负面影响,这与naked睡裸体有助于降低核心体温的方式有关。温特博士说:“是的,这是造成男性生育问题的普遍因素。” “让睾丸保持凉爽并远离我们的温暖核心是有帮助的。”
据我们所知,这不是科学家研究的东西。但有趣的是,许多女性说,裸睡会使她们感觉更性感,并与身体保持联系。与您的伴侣亲密拥抱,彼此之间没有任何关系,可以加强您的联系。另外,如果您没有要先解开纽扣的衣服,那么进行性交就容易得多。
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