专家称，裸睡的5个理由

我们一直在寻找可以改善健康状况的新套路，最近我们对此也听到了很多：裸睡。

考虑到大多数情况，这不仅可以提高生日睡眠质量，而且据报道还可以改善皮肤，性健康和压力水平。

目前，美国有很多人正在热浪中烘烤，这绝对是一年中尝试睡在浅黄色环境中的最佳时机。但是，请不要紧紧抓住您的睡衣。首先，请阅读专家对裸睡可以使您感觉更好和更健康的所有方式的看法。

根据国家睡眠基金会的说法，打sound睡的理想温度范围是华氏60到67度。 ;凉爽的睡眠环境使点头和入睡更加容易。一种帮助您的身体降温的方法？

“睡觉的冷却器确实会加深睡眠，”《睡眠解决方案：为什么睡眠破裂以及如何解决》的作者威廉·温特说。 “此外，当我们穿大衣服时，如果晚上变热，我们很容易冷却下来。赤裸裸有助于更轻松地调节温度……只要拉起毯子！”

是否曾经听说过建议您在夜间“吹干”您的私处？实际上有一些东西。温特博士说，当环境潮湿时，酵母菌感染会很旺盛，因此，没有任何层覆盖阴道会减少过多的水分是有道理的。他解释说：“让皮肤有足够的时间暴露于空气的干燥作用中会很有帮助，特别是在潮湿或潮湿的环境中繁殖酵母菌的情况下。”

医学博士玛丽·简·明金（Mary Jane Minkin）耶鲁大学医学院的妇产科和生殖科学临床教授，医学教授同意，在浅黄色的床上睡觉可能是有益的，特别是对于容易感染酵母菌的女性。她说：“我确实有患有慢性酵母菌感染的患者，所以我告诉他们这是要尝试的事情。”

如果您与某人同床睡觉，那就是。这与触摸伴侣触发催产素激素的释放有关，催产素会产生镇定和安全感。

“任何一种令人愉悦的触摸和/或按摩都会促进催产素系统的生长，”他说。海伦·费舍尔（Helen Fisher）博士，生物人类学家，金西研究所（Kinsey Institute）资深研究员。 “因此在睡觉时与伴侣拥抱可能会触发催产素反应。而且我认为催产素升高会降低皮质醇-压力激素。”

如果您要生一个婴儿，您可能希望建议您的伴侣跳过躺在床上的拳击手或三角裤。当男人睡觉时不穿任何东西时，据说精液质量会更好。研究表明，热量对精子有负面影响，这与naked睡裸体有助于降低核心体温的方式有关。温特博士说：“是的，这是造成男性生育问题的普遍因素。” “让睾丸保持凉爽并远离我们的温暖核心是有帮助的。”

据我们所知，这不是科学家研究的东西。但有趣的是，许多女性说，裸睡会使她们感觉更性感，并与身体保持联系。与您的伴侣亲密拥抱，彼此之间没有任何关系，可以加强您的联系。另外，如果您没有要先解开纽扣的衣服，那么进行性交就容易得多。