5名真正的女性分享一个月戒酒的感觉

直到上个月，我还没有完全了解酒精的作用。当然，我经历了一个艰难的夜晚，并享受了第二天的美好宿醉。但是当我放弃喝酒（我在一月份制定的Whole30计划的许多规则之一）后，我逐渐意识到当您离开黑皮诺时，情况会发生很大的变化。

我肯定经历了健康福利：我能够将精力集中在咖啡上的优质补餐上，没有因酒引起的深夜渴望，并且使它比平时参加更多的早晨锻炼课程。然而令我震惊的是，在30天的时间里，我的社交生活发生了多大变化。

朋友的要求见面“速饮”导致我对我的无酒精决定进行了长时间的解释，有几次我努力去酒吧见朋友。 （苏打水加石灰不是伏特加红牛）。有一次，我什至故意隐瞒了一个事实，那就是我要离开一个想在他最喜欢的酒吧见面的朋友。我不想让他感到尴尬或改变位置的压力。

我承认，我第一次出差后-整晚30个晚上，我走得有点过头，披上了太多的披萨。但是对酒精说不可以提供足够的好处，使我想少喝酒，多做一天。不要只听我的话，这是卫生人员和贡献者关于他们的月无酒精饮料不得不说的，无论是因为Whole30还是出于自己的意愿来查看会是什么样。

“我正在做Whole30，所以这是我第一次尝试戒酒延长时间。刚开始，我感到很荣幸，我可以不用酒就可以参加社交活动。另外，由于我不是喝醉的比萨，所以周末我的工作效率更高。我也没有宿醉，所以我有更多时间做健康的饭菜。然后在上个星期没有酒精的时候，我只想喝一杯。除了喝酒本身，我还错过了准备一个大型夜晚，和我的朋友聊天，喝几杯啤酒然后去我们最喜欢的酒吧的过程。现在我的月结束了，我想我会节制一点，但我不会完全放弃。” “朱莉亚·纳夫图林（Julia Naftulin）

“对我来说，戒酒只会让我总体感觉好些。我年龄越大，饮酒一夜后反弹的难度就越大，这意味着第二天我要么躺在床上，要么处于朦胧状态。另外，纽约市的鸡尾酒价格昂贵。如果我每周早午餐（至少有两次）不喝那些17美元的玛格丽塔酒，那我每个月就会节省136美元。减少酒量可以帮助您减轻体重。现在，我在这里不是在谈论“复仇的身体”磅，但您一定会发现有所不同。也就是说，干法有一个缺点，那就是您的一些朋友会如何反应。他们中的许多人只会认为您很奇怪。有些人会试图迫使您just一口。我的提示：静静地订购苏打水和蔓越莓-看起来就像伏特加和蔓越莓，您至少可以将其伪造，直到制成为止。” “ Rozalynn S. Frazier

“在进入Whole30之前，我从未尝试过干燥的一月，虽然我认为压倒性的FOMO会让我发疯，但这确实是一次很棒的经历。我很快发现我无法忍受和超级醉的朋友在一起，所以我限制了社交活动。但这值得，因为戒酒对我的身体有影响。第二天我不仅可以起床去健身房，也可以避免出差，而且我觉得清醒对我的情绪有很大的影响。通常，我会与焦虑和抑郁症作斗争，在喝了一夜之后，我经常发现自己被称为情感上的宿醉-精神上的困扰比身体上的困扰更为痛苦。当我不喝酒时，所有那些浪费的周末早晨都消失了，因此我发现整周的心情都好些。” —诺拉·霍瓦斯（Nora Horvath）

“我成年后的大部分时间都过着生活，除了怀孕，下班后我每天都在喝咖啡因和至少一两杯红酒。我的包容性是如此之高，以至于我没有想到在聚会上擦一瓶酒。因此，我认为我需要向自己证明自己有能力完全戒酒，然后再开始更认真地考虑自己是否有饮酒问题。

“在头三天里，我只想想下班后的葡萄酒，如果我在附近甚至闻到一小撮糖，我都会把它捡下来并吞噬掉。 可是我整夜都在睡觉，醒了一个更加清晰的地狱。 我也爆发了； 就像我的皮肤也排毒一样。 另一个变化是我进攻普拉提课的方式。 突然间，我被我只读过的精力撕碎了他们。 在第二周之前，我一直在吹牛说我已经清醒了两个星期，可能不再需要喝酒了。 但是到了第三周，尽管感觉很好，但还是睡了很多，醒来休息了，体重下降了约5磅，我开始再次渴望喝酒。 而且我必须严格限制自己的社交活动，以免被诱使我喝酒。