在这个寒冷和流感季节洗手时要避免的5个错误

每个人都从小精通洗手-还是您想的那样。在2013年《环境健康杂志》的一项研究中，只有5％的参与者在使用浴室后洗手时间足够长。而且，有23％的人不使用肥皂，有10％的人根本不洗手。

起泡沫是防止细菌传播的最佳方法之一，尤其是在寒冷和流感季节。请继续阅读，以了解您可能犯的五个错误。

在使用完洗手间后不能洗手是不对的。您决定不进行冲洗意味着您将拖出自己的细菌以及从门锁，马桶冲洗器和其他表面上吸收的细菌。然后，将这些细菌沉积在您随后接触的任何东西上。

不洗手会使这些吸盘粘住，如果您想预防疾病，那将是个坏消息。迈阿密佛罗里达国际大学传染病学教授艾琳·马蒂（Aileen Marty）医师说：“皮肤在我们和小虫之间形成了很好的屏障。” “但是，如眼睛，嘴巴和生殖器等粘膜表面更多孔，因此细菌可以被吸进去。”

这意味着您在浴室里捡到的任何细菌都可以流连并传播，如果您触摸另一个多孔区域，特别是您的嘴巴，更不用说它们会传染给另一个与您脏手接触的人。考虑一下这一点：亚利桑那大学微生物学家Charles Gerba博士说，普通人每小时要触摸他或她的脸16次。

如果还没有，还应该洗手。在吃饭或做饭之前，不要使食物也被污染（您好，食物中毒！）。美国疾病预防控制中心（CDC）还提供了一些有关洗手的主要时间建议，例如取出垃圾桶或清洗猫砂之后。

肥皂的作用远不止使您的手闻起来香。肥皂是一种化学调合剂，专门用于将粘性小虫从皮肤上清除。 Marty博士说，由于细菌和病毒的表面部分是由脂肪材料制成的，所以肥皂中的成分会产生化学反应，紧紧抓住细菌，因此可以立即用泡沫冲洗干净。

以酒精为基础纽约市哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院流行病学教授伊莱恩·拉森（Elaine Larson）博士补充说，与普通肥皂和水相比，奶粉可以更快地杀死更多细菌。但是不要浪费时间使用三氯生成分的抗菌产品。根据2016年美国食品和药物管理局的消费者更新，没有证据表明这些肥皂比普通肥皂或含酒精的肥皂效果更好，并且一些研究表明它们可能会导致抗生素耐药性并影响动物研究中的激素。此外，没有证据证明三氯生对细菌污染具有明显的好处。

要记住的另一件事：液体肥皂往往比条皂更有效，因为它不易被污染，Dr。马蒂（Marty）说。

在紧要关头，用至少60％酒精制成的洗手液也有帮助，尽管这种洗手液对超级细菌或油腻的手往往效果不佳。这就是为什么旧的肥皂和水将永远是第一选择的原因。

如果立即冲洗掉，肥皂将无济于事。您需要擦洗至少20到30秒，时间足以使“生日快乐”嗡嗡声两次。用这段时间摩擦您的手掌，手背以及手指之间。将一只手放在另一只手的上方，然后用手指交错擦洗，然后切换。这样，您将覆盖两组手指的所有侧面。

一个被忽视的地方：您的指甲。马蒂博士说：“许多细菌和病毒都可能被困在那里。”要清洁指甲下方，请用右手在左手的手掌上擦手指，反之亦然。

“研究表明，最好使用纸巾，”马蒂说。主要问题是人们只是不使用干手机，不能使干手充分干燥（CDC建议30至45秒），而且湿手比干手更容易传播细菌。另外，最近的研究表明，如果人们洗手不善，干手器可能会将双手中的细菌传播到浴室周围，使洗手间对每个人来说都是更粗暴的地方。您的手，在出浴室之前不要碰到肮脏的地方（请记住，有10％的上厕所的人不会费心洗手，这意味着他们的细菌无处不在）。用纸巾关闭水，然后用另一条纸擦干手。最后，抓住另一条纸巾随身携带，以便在扔掉它之前将其用作手和门之间的屏障。