立即计划假期的5个健康理由

尽管我的暑假不幸事故多于我的经历—我在想晒伤，叮咬叮咬，那时候我将一小撮点燃的烟火扔到了十二个等待箱上，点燃了所有的烟火，让每个人都争先恐后地寻求安全—通常，我从假期回家时会感到轻松愉快。那为什么不休更多假期呢？

原来我不休假期，因为我是美国工作狂。 Expedia的“假期剥夺”研究表明，美国人在2012年获得了14天的假期，其中12天与法国人相比，法国人使用了30天的假期。西班牙的工人获得至少22个带薪休假日和12个国定假日。 （我要搬家了。）

仅仅让每个人都拥有比我更多的度假乐趣，这证明他们可能也比我更健康-多亏了他们度过的所有假期。我决心多休假。

不相信吗？以下是空缺可能为您带来的一些好处。

1。研究表明，即使是一天打高尔夫球或度过周末，也可以帮助您消除压力发情（也许是压力肠）
那么，想象一个星期或更长时间可以为您做什么？从使您的外观和感觉变得年轻，到一年中可以抵抗更多的感冒，消除压力可以成就奇迹。 （加：我们知道压力是造成体重增加的原因之一，所以请放开压力，谁知道秤会如何反应？）

2。休息一下
研究表明，您的股票行情也需要空缺。实际上，也许一年需要两个假期。弗雷明汉心脏研究表明，每年至少休假两次的女性患冠心病的可能性要低八倍。一项针对患有冠心病风险较高的男性的研究表明，那些不休年假的人死于心脏病的可能性比休假者高32％。

3。帮助您与家人更加亲密-普渡大学酒店与旅游管理副教授辛兰·莱托（Xinran Lehto）和其他普渡大学的研究人员报告说，度假对家庭产生了积极影响。普渡大学的研究表明，摆脱日常压力（即使已被新的压力代替，即用12盒烟火使着火的码头起火）也可以帮助家庭建立联系。那些新的，共享的经历促进了亲密和积极的关系，这种关系在假期结束后会持续很长时间。

4。使您的工作更聪明
假期确实可以使您耳目一新，尤其是如果您将假期与电子设备断开连接并赶上了睡眠的时间。您甚至可能在工作上表现更好。根据美国国立卫生研究院的研究，这是因为压力会影响决策。经过几天的日常压力后，您也许可以在工作中做出更周到的决策（而不是那些反应迅速的决策）。