5片刻的健身趋势

这些天来，健身趋势的爆发似乎比您所说的Fitbit快。得益于创新的课堂风格工作室，锻炼从未像现在这样科学或复杂。每月为豪华体育馆支付数百美元，您通常会为不用的所有设施支付额外的费用，这已经成为过去。

团体课程使您的钱包财务状况良好，对自己负责和您的同伴，并确保每次锻炼中都有足够的多样性，以免您一次又一次重复相同的锻炼而感到无聊。无论您是参加大班还是小班，有氧运动或举重训练，这5个趋势现在都在紧要关头。

如果您是前运动员或只是有竞争能力的人，进行一些友好的比赛可能正是您实现最佳锻炼所需要的。没有什么能使人们受到激励，就像知道他们正在以某种方式，形状或形式受到监视一样。人们不仅在锻炼过程中受到培训师或同伴的鼓励，而且现在有一些课程可以更详细地实时了解您的进度。 Flywheel是一家自行车工作室，可让您对Torqboard负责，Torqboard是班级最前面的计分板，教练在骑乘过程中会偶尔点亮一次记分板，您可以查看自己的指标并与班上其他成员竞争。 p>

Orangetheory Fitness具有类似的跑步机/室内划船机和举重训练的形式，将您连接到一个心率监测器上，您可以跟踪自己的心脏高低汇率显示在房间前面的屏幕上。而且，是的，如果您放松下来，培训师会按姓名叫您。无论您是与朋友竞争还是只是自己以前的成绩，当您专注于最大程度地发挥自己的能力时，您都会惊喜地发现时间飞逝。

混合锻炼是迅速成为出汗会议中最受欢迎的类型之一。大多数人都知道，与单独使用两种锻炼方式相比，在同一锻炼中进行重量训练和有氧运动相结合可以产生更多的好处。但是，当您放入普拉提或瑜伽之类的拉长或调理元素时该怎么办？在长达一小时的课程中，通过普拉提健身操等锻炼，您将获得重量训练，有氧运动不停以及普拉提的肌肉延长和姿势方面的增强益处。

Buti Yoga是类似的混合体，融合了强力瑜伽，部落舞蹈和立体感动作，可以使腹部深处从内到外发挥作用。这项锻炼将完成您需要的一切，从瑜伽和健美运动到有氧运动和有趣的舞步。使用这些混合课程，您永远不会感到无聊，因为您永远不会两次参加同一个课程。除了进行令人心跳加速的汗水训练外，她们的女性权能和部落风情给人以敏锐的社区意识，使所有女性都有宾至如归的感觉，这对于完成出色的锻炼至关重要。从顶级瑜伽工作室到国际认可的健身连锁店（包括Hard Candy和Anytime Fitness），课程在32个州和15个国家/地区提供。他们的网站上也有在线课程。

如果大班环境让人们流汗到离您两英寸远不是您的事，而您对竞争方面无动于衷，那么较小的精品课程可能会更具风格。与大型健身集团连锁店不同，这些课程可能需要您多做一些研究。但是，找到自己喜欢的课程或讲师将使您回头再来，并带给您一种内在的感觉，使您认为锻炼是最好的秘密。这些精品课程中的大多数都在较小的工作室举行，并提供了更宽松的环境（不影响身体！）。他们中的许多人都将道具纳入课堂。蹦床班级目前正在发展，上班族有单独的蹦床班上班。这种锻炼形式可为跑步或骑自行车带来更低的有氧运动替代效果。

Surfset是另一类精品课程，它从冲浪的真实动作中汲取灵感，从而创造出一种锻炼，建立平衡，核心力量和有氧运动条件。他们从冲浪板上实际制造了一台机器，可以进行45分钟的冲浪式锻炼，与在健身房与BOSU教练一起工作具有相同的好处。无论您从事哪种运动或消遣，都一定会为您提供相应的锻炼。你只需要看看。

空中瑜伽和健身课程似乎随处可见。这些课程是使用一组悬挂在天花板，墙壁或其他基础设备上的支撑式织物吊带进行练习的。人们之所以喜欢这种形式的身体调节，是因为它使他们感觉自己可以像太阳剧团的表演者一样“吊死”。有些人将其称为“偶然锻炼”，因为它可以使人们在享受乐趣的同时，还可以使用自己的整个身体使他们长时间悬浮在空中。这还需要很多精神才能；如果您不注意每一个动作的编排，您可能不知道如何正确下降。

这可能不是一种特殊的班级风格，但是如果健身和技术融为一体，后代将是成千上万的健身应用程序，跟踪器以及其他在线订阅和健身DVD，在最近几年中它们已经越来越流行。像野火一样迅速发展的最新技术适应趋势：ClassPass。 ClassPass是一种在线每月会员资格，它的会员可以每月99美元的价格在全市最好的健身工作室参加无限量课程。有什么收获？好吧，您每月只能访问任何给定的工作室3次。但是，这使您有机会尝试众多不同的工作室，并避免身体陷入高原，因为您永远不会对所有选择感到厌烦！