5个婴儿睡眠神话让您彻夜难眠

有可能与小孩子在家里睡个好觉。在与数百个家庭合作之后，我知道您也可以成为一个安逸的父母。

您可能不会对他们正在获得所需的睡眠感到不确定。同样，您可能无法获得所需的睡眠，而无法正常工作并感觉不到人。

睡眠是我的巨大激情。多年来，我已经帮助了数百个家庭获得更多的休息，并且我相信我也可以为您提供帮助。

下面，我打破了一些关于婴儿睡眠的破坏性和恐惧驱动的神话，这样您就可以为您和您的宝宝获得最佳的睡眠。

神话：“好”睡觉的人是一个不会整夜醒来吃东西的婴儿

你听说过吗？这很笨拙，也许是我最常听到的那种。从婴儿出生前的自我-整夜睡觉并醒来-到要过夜需要一个婴儿的婴儿，这是如此困难。

通过过夜喂养婴儿并没有做错任何事情。婴儿在出生后第一年的整夜都需要吃东西。

但是，在最初的几个宝贵的星期之后，您可能想知道婴儿是否仍然需要整夜吃东西。务必与宝宝的医生仔细检查一下他们一夜之间需要吃多少，因为他们将获得有关孩子的健康和成长曲线状态的最佳信息。

请查看宝宝的行为，以获取有关宝宝饿还是由于其他原因醒来的线索。一般而言，我们知道，如果婴儿充分吃饱并能够轻松，快速地重新入睡，那么他们一夜就会饿了。如果他们只是ni着肚子或少量喂食而又难以入睡，那么他们可能不一定饿了。

误解：您的宝宝需要“哭出来”才能学会摔倒自己睡着了

我敢打赌，你已经听过了。这是目前更具破坏性的神话之一。

令我感到非常难过的是，父母离开以为他们要么必须保持睡眠不足，要么必须做一些完全违背父母本能的事情。

在实际上，两者之间有很多选择。字面上有数百种方法可以帮助您的小孩子自己入睡。

现在，让我们回到这里一点点，并说明为什么我们甚至在谈论帮助小孩子学习入睡的原因。自己睡觉。我们为什么还要考虑这样做？

好吧，您可能会惊讶地发现，有一个基于所谓的睡眠-唤醒周期的科学原因。睡眠唤醒周期是一段时间，在此期间，您的宝宝会以不同的浅，深阶段入睡。

在某个年龄（通常大约3到4个月大）时，这些周期开始模仿成人的睡眠-觉醒周期。可以预见的是，在每个睡眠唤醒周期结束时，婴儿都会经历非常轻的睡眠阶段。

如果您的小孩子需要在睡眠唤醒周期开始时入睡，那么他们可能需要您在两个周期之间重复这些相同的条件以保持睡眠。

这看起来像是每20到40分钟醒来一次小睡，每隔45到90分钟醒来一次。有些婴儿可以独立地链接在深夜发生的更深层次的睡眠周期，但是在夜幕降临时发生的频繁轻度睡眠期间很难做到相同。

因此，我们之所以考虑在睡眠/觉醒周期开始时（例如，在睡前）建立更多的独立性，是为了帮助您的小孩子将随后的所有周期联系起来。

您还可以跟随小孩子的领导，给他们他们需要的东西，直到他们最终弄清楚如何独自入睡。

大多数孩子最终都能到达那里，平均大约3至6岁。但是许多家庭不愿等待那么长时间，而您想要改善睡眠的任何理由都是有效的。

误解：您的宝宝需要严格的睡眠计划

我知道您以前看过这样的时间表：那些说您必须在一天的特定时间让宝宝下床小睡，然后以某种方式强迫他们入睡很长一段时间。

尤其是在生命的头6个月中，当您的小朋友的睡眠-觉醒周期尚未完全成熟时，小睡时间可能会很短或很长，或者介于两者之间。

6个月前的小睡时间可能因小睡时间而异，并且每天都有所不同。午睡时间的长短受刺激，屋外活动，进食，疾病，睡眠条件和环境等因素的影响。

我建议您采用一种更灵活的方法来遵循适合年龄的唤醒窗口，以尊重最适合您的孩子的时间安排。唤醒窗口是您的宝宝在过度劳累之前可以一次醒来所花费的时间。

这些窗口在出生后的第一个月非常保守，大约只有45至60分钟。随着婴儿的成长和发育，他们每月可以多处理10到15分钟，直到他们在第一个生日之前一次可以醒来大约3-4个小时。

神话：如果您想让婴儿整夜睡觉，您的婴儿需要在婴儿床中睡觉。

当我还是新妈妈时，我绝对喜欢上这个婴儿。我以为，如果我的宝宝只想睡在我的床上小睡，而又不想梦见睡在婴儿床或摇篮里小睡，那我一定做错了。

当我与家人一起工作以改善夜间时睡眠，我们会努力在正确的时间安排和最佳条件下为婴儿提供平衡，美丽的休息。但是他们不需要在婴儿床或摇篮里打na。

获得充足的白天睡眠比他们白天睡觉的位置更重要。

白天睡眠的数量和质量将决定宝宝多久学会独立，健康的睡眠晚上的习惯。我建议父母在坚持白天白天小睡之前让婴儿专注于建立夜间睡眠模式。

当他们的夜间睡眠得到改善后，我们也可以在白天开始为午睡创造更多的独立性。或者，您可以轻松享受一天中随身小睡或额外拥抱的灵活性。婴儿不必为此感到困惑。

教宝宝睡觉在婴儿床中不一定非要全部或全部。例如，您的宝宝每天可以在婴儿床或婴儿床中小睡一会儿，然后您可以继续练习直到准备好在自己的空间中进行更多小睡。

请放心，绝对正常，并且符合您的孩子的发育要求，因此您的孩子想小睡一会儿。通常他们也会睡得更好，更长久。

我保证它不会永远持续下去-当您准备进行更改时，有很多事情可以更改。同时，如果您的宝宝白天在睡袋中睡得最好，那您就没做错什么。

误解：您的宝宝需要达到特定的年龄才能学习良好的睡眠方式

有太多的父母被告知，在头几个月，您无能为力，因此，他们为了生存需要做任何事情。同时，父母遭受睡眠剥夺的痛苦只会在他们变得越来越沮丧和绝望时恶化。

我的任务是宣告事实：从小就可以建立健康，独立的睡眠习惯。我喜欢和新生儿一起工作！在生命的头几个月，我们可以做很多事情，让您长期保持良好的睡眠状态。

您不必为每个人都喜欢吓rock您的那一段艰难的睡眠而遮住双眼：臭名昭著的“ 4个月睡眠消退”。大约4个月大的这段艰难的睡眠仅仅是每个婴儿不可避免地发生的睡眠方式的生物学变化。

这也是永久性的变化。这项为期4个月的变更一旦发生，我们实在无能为力，而且似乎事情不会回到以前的样子。实际上，我们不想让事情回到以前的样子。 4个月大关是需要庆祝的发展进程。

同时，如果您希望最大程度地减少此时可能发生的睡眠中断，则可以对

在新生儿阶段，您可以做出的最富有成果的改变是跟随适合年龄的唤醒窗口，让您的小孩子定期和早熟地了解自己的睡眠空间，

在感到绝望之前建立健康，独立的睡眠习惯的家庭会发现，从长远来看，他们会获得更好，更稳定的睡眠。

另一方面，改善睡眠永远不会太迟。

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