您应该尝试的5种替代药物治疗

FYI
挑选一名获得国家针灸和东方医学国家认证委员会认证的针灸师。

费用
每次疗程$ 50至$ 150。现在，大约有三分之一的大公司在其保险计划中对此进行了承保。您还可以通过健康储蓄帐户（HSA）或弹性支出帐户（FSA）用免税的美元支付。

生物反馈

它是什么
在生物反馈期间，您就可以使用电子传感器，该传感器可以绘制图表并显示您的心脏和呼吸频率以及血压，温度和肌肉活动。通过指导性影像等放松运动，治疗师会教您降低心率。

对尿失禁，高血压和头痛和TMJ等慢性疼痛病症有什么好处。

它为什么起作用
克利夫兰中西医结合中心中西医专家Melissa Young医学博士说，由于这是一种放松技术，因此它可以帮助解决

有风险吗？
否。

FYI
寻找由国际生物反馈认证联盟（bcia.org）认证的治疗师。 ）。

费用
每次访问$ 50至$ 200。保险通常不承保，尽管有些计划可以进行诊断，例如头痛或纤维肌痛。

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Chiropractic

什么是脊医？对脊椎和其他部位进行调整，以纠正对准问题并改善身体功能。

对人体有益的研究

研究表明，脊椎按摩治疗对下腰痛最有帮助。 2010年的评论说，它还可以缓解偏头痛和颈部疼痛，关节状况和与鞭打有关的疾病。

为什么起作用
'许多慢性疼痛是肌肉骨骼，脊骨按摩疗法可以增加运动Young博士解释说。

有风险吗？
罕见报道中风等严重并发症的发生，但目前尚不清楚被整脊治疗。为了安全起见，请您的脊医避免您的脖子：有人担心这种调整可能会撕裂通向大脑的动脉。

FYI
国家许可证是必不可少的。它表明该从业者在一家合格的脊骨疗法学院接受了四年的研究生培训，并通过了州许可考试。

费用
每节40至125美元。

按摩疗法

它是什么
治疗师抚摸，揉捏和操纵肌肉的一种身体运动

它的好处是什么？
是的，它很镇定，但是研究表明，它还可以缓解慢性腰背，颈部和膝盖骨关节炎的疼痛，甚至可以缓解抑郁症状。

为什么起作用
2014年的一项研究发现，除了放松肌肉和降低心率，它似乎还可以降低皮质醇激素（与疼痛和炎症有关）的水平。

这通常是安全的，但是如果您有出血性疾病或血小板计数低或正在使用血液稀释剂，则应避免进行剧烈按摩。

FYI
并非所有州都规范按摩治疗师。如果不是，请从国家治疗按摩和身体认证委员会核对证书。

费用
每小时$ 60至$ 250。它通常不由保险支付。如果医生开出处方来治疗特定疾病，那么一些计划将涵盖有限的疗程（您可以使用HSA或FSA现金）。

自然疗法

这是什么
一种可以相信人体可以通过饮食，生活方式，草药，针灸和捏脊疗法治愈的药物。

对慢性疼痛有什么好处？一项研究发现，对于腰背痛，它甚至比物理疗法更有效。疾病的根本原因，”芝加哥西北医学部Osher中西医结合中心医学主任Melinda Ring解释说。

是否存在风险？可能有害。此外，某些草药会引起副作用或与药物或补品发生相互作用。

FYI
Ring博士说，最好的选择是自然疗法医师（ND或NMD）。这意味着他已经在一家认可的自然疗法医学院完成了为期四年的研究生课程。

最初的90分钟探访费用为250至400美元； 30至60分钟的随访时间为100至200美元。保险通常不涉及自然疗法，但是一些计划正在开始–与您的计划核对。