5个穴位，用于充气和充气

• 概述
• 祖三里（ST36）
• 三阴交（SP6）
• 青海（CV6）
• 中万（CV12） ）
• Weishu（BL21）
• 它们有效吗？
• 潜在的缺点
• 替代疗法
• 对胃疼痛
• 用于便秘
• 何时去看医生
• 外卖

每个人都会感到气体，腹胀和其他不适不时出现消化系统症状。但是，对于胃敏感的人，这些症状会更频繁地出现，可能需要治疗。

穴位按摩是一种中药，据信在其他情况下可有效治疗胃气，腹胀和胃痛。

我们探讨了穴位按摩是否对消化系统有益，以及如何使用穴位按摩来缓解胃肠道症状。

关于穴位按摩

中药不仅在中国而且在世界范围内都有悠久的使用历史。

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在现代整体健康文化中，针灸和穴位按摩等传统技术已成为西方某些技术的流行替代方法。

穴位按摩是一种传统的中式按摩疗法，致力于刺激各种身体周围的压力点。认为按摩这些压力点有助于控制身体周围的能量流，并积极影响整体代谢。

穴位按摩不仅可以帮助释放气体，还可以使其他消化系统疾病受益，例如胃痛和便秘。

穴位遍布各处

每个子午线都对应于体内的一个器官，每个穴位都根据其在子午线上的位置来命名。

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通过按摩疗法刺激以下穴位可能有助于缓解残留的气体并减少不适的腹胀。

许多穴位也被认为会影响胃，肠和其他腹部器官以促进消化健康。

1。 Zusanli（ST36）

Zusanli（也称为ST36）位于子午线上，被认为会影响：

• 上腹部器官
• 副交感神经系统
• 主能量

穴位：膝盖以下大约3英寸，朝外边缘大约1英寸。

按摩这一点：

1. 将两根手指放在zusanli点上。
2. 用轻微，牢固的压力使手指以圆周运动。
3. 按摩2–3分钟，另一只腿重复。

2。三阴交（SP6）

三阴交，也称为SP6，位于脾经上，据认为会影响：

• 下腹部器官
• 副交感神经系统

穴位：距内踝骨上方约3英寸。

要按摩该穴位：

1. 将一两根手指放在三阴交点上。
2. 用力轻柔，坚定地将手指以圆周运动。
3. 按摩2–3分钟，另一只腿重复。

3。 Qihai（CV6）

Qihai，也称为CV6，位于概念血管子午线上，被认为会影响：

• 下腹部器官
• 整体能量

穴位：位于肚脐下方约1 1/2英寸。

按摩该穴位：

1. 放置两到三个手指放在该点位置。
2. 使用轻微的压力，以圆周运动的方式移动手指。确保不要用力按压，因为该区域可能很敏感。
3. 按摩2–3分钟。

4。 Zhongwan（CV12）

Zhongwan，也称为CV12，也位于受孕血管子午线上，据信会影响：

• 上腹部器官
• 阳部器官，包括膀胱和胆囊

穴位：位于肚脐上方约4英寸。

要按摩这一点：

1. 将两到三根手指放在中zhong点上。
2. 以圆周运动施加轻微的压力，确保不要用力按压。
3. 按摩2–3分钟。

5。 Weishu（BL21）

Weishu，也称为BL21，位于膀胱子午线上，被认为会影响：

• 腹痛
• 胃肠道障碍

穴位：脊柱后侧上方约6英寸，脊柱两侧各向外1 1/2英寸。

要按摩这一点：

1. 将一到两个手指放在微书上。
2. 以圆周运动施加轻微压力。
3. 按摩1至2分钟。如果您有任何禁忌状况（例如，椎间盘打滑或脊柱无力），请勿按摩该穴位。

穴位指压穴位对胃和腹胀起作用吗？

使用穴位按摩治疗消化道疾病的研究很少，而大部分研究都集中在针灸上。

但是，一些临床研究表明，穴位按摩可能对痛苦的消化道症状产生积极影响

在一项研究中，研究人员研究了指压对70例便秘的血液透析患者的影响。在研究期间，患者每周接受3次针压疗法，持续4周。

研究人员发现，刺激常见的腹部穴位可以增加气体释放并改善肠功能。

在2015年的一项类似研究中，研究人员分析了78名成人精神科便秘患者的穴位按摩的好处。

研究参与者自行使用穴位按摩10天，并评估了他们症状的严重程度。根据研究结果，指压干预组的参与者减少了便秘症状，例如气体和腹胀。

尽管研究表明，指压可以对胃肠道症状产生积极影响，但仍需要更多的研究。确定益处。

指压穴位对气体和腹胀有不利影响吗？

指压穴位是相对安全的健康习惯。但是，患有某些慢性病（例如出血性疾病或慢性疼痛）的患者，在尝试进行针压治疗之前应先咨询医生。

对自己进行指压时，应始终对皮肤施加坚硬但温和的压力。施加过大的压力（尤其是在刺激敏感区域时）可能会导致疼痛或青肿。

您还可以采取哪些其他家庭疗法来缓解气体和腹胀？

指压不是不是唯一的治疗胃胀气的方法。您可以考虑尝试以下家庭疗法：

• 排除食物不耐症。食物不耐受和过敏会引起不适的症状，例如气体，腹胀，腹泻，便秘等。限制身体不能忍受的食物。
• 吃得慢一点。如果您吃得快，那么您很可能会摄入过量的空气，而空气会转化为汽油。少食多餐也有助于减少餐后腹胀。
• 增加纤维摄入量。纤维对于健康的消化道很重要。多吃纤维可以帮助您避免便秘的不适症状。
• 尝试益生元和益生菌。益生元和益生菌对肠道细菌有益。吃富含这些营养素的食物可以使肠胃正常运转。

穴位按摩点可用于缓解胃痛吗？

除了更严重的潜在疾病外，便秘，腹泻和气体过多是造成胃痛的常见原因。

根据特许物理治疗师针灸协会（AACP）的说法，有超过28个穴位指示腹部疼痛。

其中一些要点包括：

• 宝煌（BL48）：位于小后背两侧的下方
• fushe（SP13）：位于髋骨
• 哭泣（ST26）：位于肚脐的两侧下方
• yuji（LU10）：位于每个拇指的底部

穴位可以用于便秘吗？

许多针对消化系统状况的穴位按摩研究都集中在使用穴位按摩来减轻慢性便秘的症状上。

在上述研究中，接下来的针压穴位ts表示便秘：

• daheng（SP15）：位于肚脐的两侧
• hegu（LI4）：位于每个食指下方
• quchi（LI11）：位于每个肘部的内部折痕
• taichong（LV3）：位于每个大脚趾上方
• tianshu（ST25）：位于剑的两侧肚脐

什么时候去看医生

如果您遇到慢性气体，腹胀和其他消化问题，请务必去看医生以排除任何潜在的疾病条件。

了解症状的起因后，您和您的医生可以讨论包括整体治疗选择（例如指压或针灸）的治疗计划。

外卖

针压疗法已经有数千年的历史，可用于各种健康状况，包括气体，腹胀和其他消化问题。

据信人体上几乎有30个点有助于改善消化，减轻腹痛等。

如果您想对不适的胃肠道症状尝试穴位按摩，请去看医生，以了解有关如何将这种疗法纳入治疗的更多信息。