宠物让生活更美好的4种方法

研究表明，就像人类朋友可以使您以最深刻的方式使您快乐一样，毛茸茸的品种也可以使您快乐。弗吉尼亚联邦大学精神病学教授，大学人类动物中心主任桑德拉·巴克（Sandra Barker）博士说：“我最早的一项研究发现，养狗的人在情感上与养狗的亲密程度和亲人的亲密程度一样。”相互作用。虽然您的妹妹可能不高兴听到这个消息，但很高兴知道拥有宠物会带来很多好处，例如这里的好处。

1。它们可以控制您的压力
当您的狗开始摇尾巴时，您几乎不会为刚刚留在桌子上的那堆工作而着迷。实际上，在Barker的一项研究中，她的团队让人们完成了一项艰巨的任务，然后用自己的狗或一只治疗狗在30分钟后测量了他们的脑电波，血压，心率，唾液皮质醇和自我报告的压力。巴克说：“我们在所有措施上都看到了一致的缓解压力的模式。” “其他研究人员发现，与压力下与朋友和配偶的互动相比，主人在与狗的互动中减少了压力。”

2。它们会让您动起来
特别是如果您有小狗。宠物肥胖与预防协会的创始人DVM厄尼·沃德（Ernie Ward）说，“狗每天至少需要锻炼30分钟，而这恰好也相当于人类需要多少分钟。”根据《体育活动与健康杂志》 2011年的一项研究，养狗的人符合联邦运动准则的可能性要高34％。运动是一种公认​​的情绪促进剂：在挪威的一项研究中，运动比久坐的人更好。另一项研究表明，快走30分钟可能会对轻度至中度抑郁症状产生重大影响。

3。他们与孤独作斗争
在FOMO时代，养宠物陪伴您可以防止“我是今晚唯一没有计划的人吗？”感觉。巴克说：“研究人员发现，独居的拥有宠物的妇女的孤独感有所降低，而其他人则发现，在进行动物辅助活动后，养老院居民的孤独感有所降低。”但是，如果您是动物爱好者，则不需要我们告诉您深夜工作时，猫咪在您身边时，或者当您的狗兴高采烈地向您打招呼时所获得的舒适感。经过长时间的单独通勤。

4。他们增强了您的信心
当然，在工作中获得晋升可以使您的自我形象得到提升，但是养狗也可以。根据《人格与社会心理学杂志》的一项研究，狗主人在包括自尊在内的某些幸福类别中的得分高于非主人。巴克解释说：“由于宠物可以减少孤独感，焦虑感和抑郁感，所以狗主人很可能会感到更加自信。”相同的作者还发现，面对社交排斥时，养狗的主人更容易保持乐观，并保持负面情绪。

去钓鱼……要感到快乐
不是猫还是猫狗人？您仍然可以通过拥有一条鱼（或三条）来获得幸福津贴。英格兰国家海洋水族馆的科学家发现，看着水族馆可以改善人们的情绪-他们添加的鱼越多，这些人的心率下降就越多。