瑜伽可以改善性生活的4种方法

无论您是否是瑜伽士，您可能已经听说过瑜伽所带来的巨大健康益处，从提高精力，减轻压力到睡眠更充足。但是令人振奋的性爱呢？是的，那也是—部分原因是瑜伽和性爱具有关键性的共同点。

“瑜伽意味着思想，身体和呼吸的统一，”纽约的希瑟·西蒙森说–基于性的治疗师和瑜伽教练。 “在性生活中，我们在使用身体，但通常不使用思想或呼吸。”但是我们应该。西蒙森说，同时调整这两种方法可以帮助您更好地连接到正在体验的感觉上，以及与躺在床上的人建立联系。

以下是练习瑜伽可以激发的另外四种方法性生活中的激情和兴奋。 “躺在床上的Namastay”只是一个全新的含义。

您越灵活，就越能在床单之间进行试验。这很重要，因为尝试新的动作并刺激不同的身体部位可以最大程度地提高您的愉悦感。

“很多人觉得自己的性生活停滞不前，因为他们一直在练习相同的姿势，例如传教士风格。”西蒙森说。 “瑜伽可以帮助您增加肌肉的柔韧性，使您在性爱时尝试不同类型的姿势和姿势。”另外，您的身体弯曲得越多，当您最终尝试使用独轮车时，受伤的可能性就越小。

“瑜伽增加了身体的柔韧性，也改善了我们的心理灵活性”，Simsonson指出。这是因为瑜伽是由八个不同的核心价值或经定义的，包括接受和不依恋。这和性有什么关系？西蒙森说：“瑜伽帮助我们减少了我们的身体必须以某种方式才能使我们感到性感或有吸引力的想法，”西蒙森说。

简而言之，您对瑜伽指导的投入越多自我接纳原则，无论在垫子上还是垫子上，您都会在自己的皮肤上感觉更舒适。而且，如果您还没有听说过，身体的自信就会非常性感。

走到凯格尔斯身上；瑜伽可能会更好地增强骨盆底和增强性能力。 性医学杂志上发表的一项研究发现，练习瑜伽可以定期改善22至55岁女性的欲望，唤醒，性高潮和整体满意度。

Simonson并不感到惊讶。她说：“瑜伽练习可以帮助打开骨盆区域，尤其是像鸽子或一号或二号勇士那样的开髋姿势，可以使该区域更加醒目，并增加血液循环。”并且，越往下方流血，您的性高潮就越有力。工作截止日期？这很常见，而且有一定的嗡嗡声。西蒙森说：“大多数情况下，与性有关的障碍是mind不休，无论是自我意识还是对自己或伴侣的判断。”

很棒的是，瑜伽可以让您从头到脑都回到当下的热点，因此您可以专注于自己的快乐以及与伴侣的联系。她说：“这种做法教会我们要更加开放，放任自流，放开不再为我们或我们的身体服务的事物。”顺其自然，放开分心是达到惊人O的关键。