您可以在Taco Bell订购4种RD批准的产品

因此，您听说过Taco Bell正在从食品中逐步淘汰人造香料和色素的消息。好消息吧？不要以如此快的庆祝活动来庆祝：如果您决定前往边境以南，您仍然可以消耗卡路里，饱和脂肪和钠作为OD。如果贝尔是您唯一的用餐选择，或者您真的想吃西南风味，那么请选择RD莫莉·金博尔（Molly Kimball）推荐的这些更好为您选择的食物。

典型的烤鸡肉Cantina Power Bowl ，其中的肉上包括黑豆，大米，切达干酪，加尔各答，鳄梨调味酱，低脂酸奶油，长叶莴苣和鳄梨牧场调味酱，具有490卡路里的热量，1,270毫克的钠，8克纤维和29卡路里克蛋白质。 “这还不错，”金博尔说，“但只要做一些简单的调整就可以更好：订购无白米饭就可以了，白米饭可以减少160卡路里的热量和27克的碳水化合物，更不用说340毫克的钠了。”这个升级后的碗仍然富含蛋白质和纤维，没有精制的淀粉。

以390（鸡肉）至400卡（牛排）的热量，含21克蛋白质，两种墨西哥卷饼都是不错的选择。就像Cantina Power Bowl一样，唯一的问题是钠（1,090毫克），Kimball说。 “但这是大多数快餐店的自然缺陷之一。而且大量的钠（450毫克）来自包装纸本身。”为了消除一些盐分因素，“只剩下卷饼的一半，然后用叉子从另一半中sc出蛋白质和蔬菜，” Kimball建议。奖励：这样一来，您至少也可以节省约100卡路里的热量和16克碳水化合物。

“这是少数不消耗碳水化合物的快餐早餐，其中包含了尽可能多的蛋白质作为碳水化合物，” Kimball说到早餐炸玉米饼时，它含有220卡路里的热量，540毫克的钠，16克的碳水化合物和7克的蛋白质。加入牛排，使蛋白质含量达到16克，即可真正满足您的早餐需求。 “对于快餐来说，这不是一个糟糕的选择。”

“如果您有深夜的渴望，或者与朋友共进一夜后开车闯入，那当然值得尊敬，它只有180卡路里的热量，15克的碳水化合物和12克的蛋白质，” Kimball说。 “ 540毫克钠并不算太糟糕。”

为Taco Bell进餐做饭是一半的乐趣，但是某些附加选项比其他选项更好。 Kimball的推荐食材：

Pico de gallo可以增加10卡路里的热量，而钠含量仅为110毫克。

鳄梨调味酱捣碎的鳄梨酱仅提供100卡路里的热量即可增加衰老，而且富含健康脂肪。现在值得了！