4大方的健康益处

忘记在黑色星期五和网络星期一获得的所有甜蜜交易。今天是放下购物习惯的日子，拥抱一些温暖而模糊的事物：慷慨。尽管某些城镇可能计划进行特定的竞选活动，但您可以通过向慈善机构捐款或在您当地的庇护所中自愿参加行动。仁慈的举动都不会太小。

给予他人可以极大地促进您的健康也没有什么坏处。请阅读以下有关慷慨大方的四个令人敬畏的特权：

帮助朋友和家人可能是这个假期增加心血管健康的一种方法。 2006年《国际心理生理学杂志》上的一项研究发现，向网络中的人提供社会支持的参与者的总血压和动脉压要低于没有这样做的人。更不用说研究中那些更愿意给予他人的人，他们还说他们得到了更大的社会支持。为什么不给这个假期里正在照顾别人的朋友带些家常菜呢？您不仅会在内部感觉良好，而且您的朋友可能会倾向于回馈。昆士兰科技大学在PLOS One上发表的一项最新研究发现，小气的行为会增加压力。研究人员要求156名志愿者玩讨价还价游戏，并决定如何分配总金额。使用心率监测器，他们发现报价低的玩家（占总报价的40％以下）的玩家心率和压力水平高于报价较高的球员。有更多的证据考虑向假期中不幸的人捐赠一些钱：《健康心理学杂志》上的一项研究发现，那些决定不在讨价还价游戏中捐钱给伴侣的人感到更加羞耻和压力更大

伸出援手完成一些小任务可能会延长您的寿命。在2013年《美国公共卫生杂志》上发表的一项针对846人的研究中，那些通过跑腿或做家务帮助他人的人似乎受到保护，免受压力的负面影响。虽然压力事件与那些品行高尚的人没有更高的死亡风险相关，但如果没有其他人的帮助，则他们在死亡期间的死亡风险会比研究中的人高30％。如果您的家庭成员总是做假日晚餐，那么今年就把这顿饭作为主食可能不是一个坏主意。