世界上最幸福的人们共有4种习惯

结果出炉：根据《 2016年世界幸福报告》，最幸福的三个国家是（请打鼓）丹麦，瑞士和冰岛。直到列表的更下方，美国才会出现。 13点。因此，当然，我们立即想知道：在那些排名靠前的国家中，幸福的秘诀是什么？

“这些快乐的地方都没有做一件事，”国家地理研究员丹·布埃特纳（Dan Buettner）说。写了一本关于世界上最幸福的人口的书称为Thrive（15美元； amazon.com）。他说，这实际上与他们的日常思维和活动有关。在这里，Buettner指出了我们可以从丹麦人，瑞士人和冰岛人那里窃取的四种诱发欢乐的习惯。

丹麦和瑞士的城市都非常适合步行和骑自行车。实际上，根据丹麦政府的说法，在丹麦首都哥本哈根，每天有50％的人骑自行车上下班。他说：“在人们感到高兴的地方，他们正在得到我们所谓的非运动性体育活动。” “他们不称它为运动。他们说他们要去市场，去工作或与朋友一起出去，骑着自行车跳到那里。”如果喜欢的话，上健身房是很棒的，但在日常生活中增加更多的运动可能是提高幸福感的关键。

“绿色空间和幸福是紧密联系的，” Buettner说。研究表明，在大自然中行走可以减少焦虑和忧虑，并增强您的认知能力。但是出门在外并不一定意味着要坐车并开车一个小时到达僻静的小路。只需漫步在当地公园中，您就会振作起来。 Buettner说：“这些健康的日常习惯必须简单，无缝，才能适应您的生活，否则您就不做这些。”

丹麦人有个与亲人共度时光的名字： hygge（发音为“ hooga”），基本上意味着与朋友和家人的舒适团聚。在我们忙碌的生活中，与朋友计划一个常规的夜晚可能很困难。但是您可以尝试将少量的赶上时间压缩到您现有的时间表中：拿起电话而不是登录Facebook。停止在咖啡壶旁与同事聊天。当您在街上碰面时，请花点时间与邻居一起检查。这些小小的努力使社交成为您一天中自然的一部分。