关于梦Dream以求的4个常见问题解答

• 共同主题
• 含义
• 理论
• 停止主题
• 外带

<有时候，梦会变得很奇怪。当您从一个特别离奇或生动的梦中醒来时，您可能会松一口气，这只是一个梦想，您将再也无需经历。

好吧，最后一部分可能并非总是如此。有些梦想不仅一次回来，而且一次又一次。

如果您有重复的梦，您可能想知道它们的意思以及您的大脑是否在试图告诉您一些事情。

定期做同样令人沮丧的梦甚至可能开始使您感到压力大或使您难以入睡。

这些梦想为什么会发生？是否有可能摆脱它们？它们有重要意义吗？

这是我们做（不知道）的事情。

1。他们遵循任何常见的模式吗？

虽然您可能不会体验与其他人完全相同的梦想，但某些梦想主题确实在每个人之间保持一致。

他们可能并不总是感到恐惧，但与积极经历相比，他们更容易遇到消极或压力大的经历。

最常报告的主题包括：

• 飞行
• 下落
• 被追逐或攻击
• 赤身裸体
• 被卡住或被困在某个地方
• 回到学校
• 掉牙
• 失去说话能力
• 缺少测试
• 在第一天或重要场合出现迟到
• 慢动作或无法跑步
• 崩溃或失去车辆的控制权

您的梦想可能每次都不完全相同。

例如，您可能会经常梦想在突然掉落的桥梁上行驶。即使您并非在每个梦中都沿着同一座桥行驶，这仍然算作一个重复的梦。

由于重复的梦想有时始于童年，因此它们可能会随着时间的推移而有所变化，以反映您不断变化的经历和世界观。

2。他们真的有什么意思吗？

在小说中，尤其是在幻想类型中，反复出现的梦境常常暗示角色具有超自然的力量，预见未来的能力或其他特殊才能。

科学研究还没有发现任何证据表明重复做梦除了暴露生活中潜在的压力领域外，还具有深远或重要的意义。但这并不意味着不可能。

梦想众所周知地很难学习，而且我们对此还不了解很多。

3。有什么可以解释的？

专家相信，反复出现的梦通常反映出您生活中的重要主题，包括：

• 未满足的需求
• 沮丧的领域
• 过去未曾解决的问题

您可能经历了“忘记期末考试或研究论文”梦的某些变体。虽然与期末考试和研究论文相关的非常真实的压力最初可能触发了这个梦想，但它很容易在生活的晚些时候再次出现，即毕业后很长一段时间。

由于这个梦想很可能与您对成功的渴望和对失败的担忧有关，因此，无论何时遇到引发类似感受的事件，您都可能拥有这个梦想。这可能是诸如求职面试，重要约会或研究建议之类的事件。

每天的挫败感

关于梦的一些理论表明，梦可以帮助您处理日常经历。

当您面对威胁或阻碍您实现目标的事情时，从工作场所的不安全感到人际关系问题再到决策困难，您可能会感到沮丧或压力。这样一来，它就会渗入您的梦中。

这个想法得到了2017年研究的支持，该研究将负性反复出现的梦与未满足的心理需求联系起来。

一组200名成人学生被要求评估他们的心理需求是否得到满足。

这些需求包括：

• 自治，或者需要感觉自己至少对生活有一定的控制权
• 能力，或者需要对生活产生有意义的影响
• ，或者需要同时照顾和照顾他人

然后，他们描述了他们最经常重复执行的梦想。研究人员要求他们使用“充满希望”，“令人兴奋”，“悲伤”或“令人沮丧”之类的词来评价梦的正面或负面。

那些报告了更多未满足的需求的人倾向于报告负面的梦想主题，并用负面情绪描述自己的梦想。

未解决的问题

过去的不愉快或创伤性事件经常仍在您的记忆中。但是，人们通常没有意识到与创伤相关的困扰也可能会在身体和情绪上产生影响。这些创伤事件包括：

• 虐待
• 欺凌
• 灾难
• 家庭冲突

如果您经历过创伤或虐待，但尚未完全认可或处理该经历，则可能会发现重复出现的梦境反映出与所发生的事情有关的情绪。

溺水的梦境，例如，可能反映出一种压倒性的无助感，而被困或以慢动作奔跑的梦想可能表明您仍然感到无法逃脱。

重复的梦也可以反映出更多的日常内部冲突。

也许您正在为一个重要的决定而苦苦挣扎，或者对最近做出的选择感到不确定。

在您做出选择并接受它之前，您可能会反复经历丢失，测试失败或犯错误的梦想。

时事

您最近是否梦想过戴口罩或没有嘴的人？也许您一直梦about以求地被困在某个地方或巨型昆虫中。

与时事有关的压力会出现在您的梦中。

如果COVID-19新闻和更新渗透到您的清醒生活中，那么您很有可能也会在梦中经历这种紧张感。

梦想研究者Deirdre Barrett博士在接受《哈佛宪报》采访时说，这些主题可能清晰显示（掩盖和隔离），或者更具象征性（错误，您的大脑可能将其转化为病毒）。

白天，当您感到焦虑或痛苦时，您更有可能经历难过的梦。

如果您比平时更担心未来，那完全可以理解。但您可能无法缓解睡眠时的恐惧和紧张感，除非您采取措施解决这一问题。

4。有什么方法可以阻止他们？

如果第一次做梦时，一个噩梦使您不高兴，那么多次经历可能不会让您感觉更好。

您不能总是直接控制梦content以求的内容，但是通常可以通过解决可能导致生活压力的任何问题采取更多间接行动。

无论您面对什么挑战-从未满足的工作压力到与种族主义相关的创伤-治疗师都可以提供自我护理策略的指导和有效管理困扰的技巧。

在治疗中，您可以：

• 识别并探索不良情绪的原因
• 解决不良情绪对您生活的影响
• 学习有用的应对方法患有焦虑和压力的人

在2013年的《大众科学》采访中，巴雷特还提供了清醒梦，作为管理不必要的重复梦的潜在策略。

在一个清醒的梦中，您认识到自己的梦想就是这样。有些人利用这种意识来控制梦想并改变梦想的过程。

其他人可能只是作为旁观者观看梦，知道发生了什么事，他们是安全的，因为这只是梦。

对清醒梦感兴趣吗？试试这些技巧。

底线

梦想并非总是很有意义，但是它们仍然可以为您的情绪和欲望提供一些见识。

<在梦中反复出现的主题有时可以为您面临的更具体的问题提供一个关键。

在专业人士的帮助下，花时间探索这些挑战可以改善您的睡眠质量和情绪健康。