生物反馈帮助患者控制慢性疼痛的3种方式

生物反馈技术可以让患者掌握在家中通常会自动发生的身体机能，从而减轻患者的痛苦。

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<新罕布什尔州曼彻斯特市偏头痛患者39岁的阿曼达（Amanda）第一次经历生物反馈后就获得了成功。那天她痛苦极重，皮肤温度低。但是经过生物反馈从业人员的几分钟放松训练后，她发现自己可以提高它。

“我知道当我感到疼痛时，我的体温会下降，”她说。几分钟后，Amanda得以将其举起。这位执业医师感到震惊，因为我起得这么快。我真的很热身。

传感器检测到人体对压力的反应，患者学会控制这些变化。（ISTOCKPHOTO）在生物反馈过程中，传感器连接到您的身体与监测设备相连，该监测设备可测量人体功能，例如呼吸，出汗，皮肤温度，血压和心跳。当您放松时，请清除您的思想并深呼吸，呼吸会减慢，心率也会相应下降。随着监视器上数字的变化，您开始学习如何有意识地控制通常无意识的身体功能。对于许多患者而言，这可能是一次强大而自由的体验。

阿曼达（Amanda）已经熟悉瑜伽和冥想的放松技巧，对她在生物反馈过程中所能完成的工作印象深刻。她说：“我们认为'我很紧张，对此我无能为力。 “但是，如果您停下头脑，呼吸，它可以为任何人提供帮助。”

生物反馈患者学会控制交感神经系统，即古老的“战斗或逃跑”反应，当我们感到压力时，使我们心跳加速，手掌多汗，肌肉紧绷，这会加重疼痛。该技术可以通过多种方式发挥作用。

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没有生物反馈，“就好像您闭着眼睛，您正在尝试书写，南卡罗来纳州斯巴达堡市沃尔夫福德学院的心理学教授约翰·勒费弗尔（John Lefebvre）博士说：“笔法很糟糕，因为您没有所需要的所有信息。生物反馈为您提供您可能不知道的信息。” Lefebvre说，有了这些知识，目标就是使放松“成为您可以呼唤的技能”。

收缩的肌肉可能会导致疼痛，让您冷静下来
肌肉中的电信号。每当它们变得更紧张时，信号就会转换为闪烁的灯光或蜂鸣声。理查德·吉维尔茨（Richard Gevirtz）说，通过试图减缓闪烁或发出蜂鸣声，患者最终会放松肌肉。博士，曾任应用心理生理学和生物反馈协会主席。 “我们教人们深刻放松面部肌肉。”他说，最终他们找到了如何使“蒙娜·丽莎放松的微笑”，这意味着感觉更好。

肯尼思·霍尔洛伊德博士，研究了生物反馈对偏头痛的影响。他说：“通过反复试验，您可以学会预防偏头痛并在偏头痛开始发生时制止它们。” “您可以通过头脑的行动来改变这种生理反应。”

Amanda的底线是，生物反馈并不能摆脱痛苦，但它不会使痛苦恶化，并且它使我身体的其余部分感觉更好。这是我自己可以做的一项重要技能。'