怀恨在心对健康不利的三个原因

泰勒·斯威夫特（Taylor Swift）从来没有阻止过她对前男友的感受，但这是一首关于她与即将到来的专辑中的女歌手同情的歌，这一次引起了所有人的关注。

斯威夫特告诉滚石乐队，她的新歌《血腥》（Bad Blood）与另一位排在榜首的歌唱家深入探讨了她的仇恨，尽管她没有给名字起名字。几家新闻媒体报道说可能是凯蒂·佩里（Katy Perry），《今日美国》（USA Today）指出，``黑马''歌手在《滚石》专访上线后立即发布了一条神秘的推文。佩里在推特上说“小心穿羊皮的里贾纳·乔治...”，是指雷切尔·麦克亚当斯在电影《卑鄙的女孩》中的女王蜂角色。

那么两个流行公主可能要做什么？争论？斯威夫特在接受采访时说，这不是关于一个人的事，而是另一位艺术家试图从她身边雇用几个人（尽管再说一次，不是给名字起名字）。

我们都有一些我们并不特别喜欢的人喜欢，但是藏起那些愤怒的情绪有害吗？ Meyers说：“无数研究表明，怀恨在心并保持消极情绪对您的心理健康有害，增加了焦虑和沮丧感。”

恰当的例子：发表在《心理科学》杂志上的研究发现，当人们被告知要怀wrong不法行为时要怀恨在心时，与被指示的人相比，他们具有更强的负面情绪和更大的压力反应（即更高的心率和血压）想象得到宽恕。

“您可能会认为怨恨在您的头上，但是您的身体健康也会受到影响，” Meyers说。佐治亚医学院的研究人员发现，说自己多年怀恨在心的人患多种健康问题的风险增加，包括心脏病，高血压，胃溃疡，背痛和头痛。

何时您发现自己坚持敌对情绪，问自己：“这个人对我来说真的很重要吗？”如果是这样，您将需要与他们进行坦率的交谈，并说出自己感到受伤的原因，以便您可以尝试解决它。梅耶斯说，但很多时候，我们怀恨在心的人们在我们的生活中并非至关重要。如果是这种情况，请努力找出挫败感的真正根源-您真的为生日聚会上的熟人感到沮丧，还是因为您和BFF的关系不那么密切而烦恼不再吗深入研究将帮助您释放那些痛苦的心情，并专注于重要的事情。