停止忧虑的3种自然方法

我不认识你，但是我已经达到了担心的极限。我周围的世界似乎是一个巨大的混乱的混乱局面，而我的401（k）直线下降我担心财务状况会在改善之前恶化；我的大学贷款，信用卡和抵押贷款越来越难获得。而且甚至不让我开始选举。 kes！拜托，已经足够了！ （这是来自一个可以乐观地击败Pollyanna并闭着眼睛，一只手绑在她背后的女人。）

我知道，无情的压力是不健康的。压力激素不断滴入您的系统中（而不是偶尔地，当它们提高您的心率并加快呼吸以帮助您应对紧急情况时）会抑制您的免疫系统，破坏您的睡眠并引发炎症，从而演变成慢性疾病例如关节炎，2型糖尿病，心脏病和肠易激综合症（IBS）等胃肠道问题。

由于我不想摆脱压力，所以我决定在一个积极的方式。自从我做出决定以来，我已经发现，仅仅承认自己真的很担心-并采取积极的步骤来减轻恐惧感-我会感觉更好，而且可以更好地控制自己。这是我正在采取的措施，以减少当前这部电视剧对我一生的不良影响。

在UCLA的一项新研究中，有10位被诊断患有一般性焦虑症（GAD）的人服用了红景天10周。其中五名的症状至少减轻了50％，其中包括过度担心和紧张，头痛，疲劳，出汗，恶心和潮热。谁知道你会担心自己会潮热？

加州大学洛杉矶分校戴维·格芬医学院的焦虑症项目主任亚历山大·拜斯特里茨基医学博士通过电子邮件警告我，他的研究并非结论性的，因为的大小，因为没有将红景天的作用与安慰剂进行比较。他希望未来的研究能证实他的发现。

下一页：现在为减轻焦虑，在此之前，我愿意尝试一下。新泽西州百老汇的主要美国草药学家戴维·温斯顿（David Winston）在他的《适应原：强度，耐力和缓解压力的草药》一书中说，红景天“对神经系统具有显着益处，并且可以增强机敏性并减轻疲劳”，等等。减轻压力的好处。去年，瑞典和亚美尼亚的研究人员对89位抑郁症患者进行了安慰剂对照研究（这种疾病通常与焦虑症并存），服用红景天的症状明显减轻。

红景天提取物在UCLA研究中使用的是Rhodax，可在网上和健康食品商店广泛使用。剂量：一粒，每天两次。如果您服用了红景天，剂，则可以40到60滴，一天三次。