3餐准备黑客Daphne Oz发誓

周末仅持续两天，几乎没有时间准备饭菜。但是，达芙妮·奥兹（Daphne Oz）可以分享一些简单的捷径，可以帮助忙碌的人们在接下来的一周内享用美味的大批量餐点，同时减少在厨房里的时间。

对于富含蛋白质的主食，奥兹透露健康她一直以来最喜欢的餐厨：肉丸。她通常用火鸡或鸡肉做饭，还添加了炒土豆泥和蔬菜来补充营养。她说，要在肉丸中增加风味，请“扔一点猪肉。”

盎司在饭前准备期间还会煮出大量的藜麦，扁豆和糙米。 “我将其放入特百惠容器中，这样一整周我都可以将其添加到侧面，汤和沙拉中。”

当涉及增强风味时，她拿出了冰块托盘。她说：“每当我有大量新鲜草药时，我都会将它们与一点橄榄油，一些大蒜和盐混合在一起，然后将它们冷冻在冰块托盘中。” “然后，我将它们弹出并放入Ziploc袋中，这样我就可以将它们添加到汤和酱汁中，以增加明亮，新鲜的风味。”

作为三个孩子的母亲，奥兹（Oz）致力于在偶尔进食的情况下平衡健康饮食，她想出了一种对她有用的方法。在工作日里，这样我就可以在周末沉迷于小镇上，这是我们做很多家庭大餐并庆祝的时候，”她说。自从12月生下女儿多梅尼卡（Domenica）以来，奥兹（Oz）一直致力于保持自己和产后身体的温柔。她了解许多新妈妈面对的压力与生下孩子前一样。

“我发现每位妈妈每次产后恢复体形的难度越来越大。她说：“没有反弹的机会，我只是要把它放在那里。” “在这个“预期的时间表”上施加了很大的压力，就像是合适的身材或穿着自己的衣服……那不应该是我们所要面对的。”

在进行平衡动作的同时，Oz还喜欢自我护理以挤压一点R＆amp; R。她说：“我一直以来最喜欢的事情之一是孩子们上床睡觉后的深夜洗澡，我做我所谓的'沐浴汤'。” “我会添加镁泻盐，油，一点新鲜的香气，让我感觉很舒服。”