3杯会让您喘口气的饮料

如果您正在与朋友或同事交谈，并且发现他们正在向您倾斜，那么这可能意味着更多的尴尬。你的呼吸微弱。众所周知，某些食物（例如大蒜和洋葱）会在您的口腔中引起恶臭的炸弹，但是某些饮料对您的呼吸尤其有害。

口臭通常源于以下三种之一位于马里兰州波托马克的普通牙科学院的牙医吉吉·梅尼克（Gigi Meinecke）解释说：从空气通道滴鼻后；以及口腔中称为挥发性硫化合物或VSC的物质。口腔中存有数以千计的细菌，这些细菌会在您吃的食物中存活，当细菌消化食物时，它们会产生臭味的VSC，从而导致恶臭的呼吸。

驯服性不好的部分原因呼吸一直在滋润，但并非所有液体都是一样的。某些饮料实际上会喂食产生VSC的细菌，并加剧口臭。找出哪种饮料对您的呼吸最不利，再加上实际上可以使呼吸气味更好的饮料。

成千上万的人可能会喜欢它，但是我们大多数人对一种不幸的副作用并不那么着迷：咖啡的呼吸。咖啡本身富含臭味硫，会导致口臭。

如果您认为交换茶是答案，那么 Health 的特约营养编辑Cynthia Sass，MPH，RD ，说再想一想：“太多的咖啡因会使口干，这会增加气味，因为唾液有助于洗掉引起口臭的细菌和食物颗粒。”

在2018年4月发表的一项研究中在《微生物学》杂志上，研究人员检查了1000多名55至84岁健康志愿者的唾液样本的细菌群落。他们发现，报告喝酒的志愿者中与牙龈疾病相关的“坏”细菌浓度较高（口臭触发剂）。

除了改变口腔中的细菌外，“酒精还会触发胃酸反流，这会导致胃酸向喉咙中蔓延，并且这种酸有气味，”萨斯补充道。 / p>

苏打水和其他起泡饮料中含有酸，使它们起泡沫-但酸是b饮料中的主要成分广告气息。 Meinecke博士说，酸度会使您的嘴变干，使细菌和食物滞留，最终导致口臭。

好的旧水是您的最佳选择。萨斯建议养成饭后喝一杯的习惯。她说：“这可以帮助洗掉可能导致口臭的食物颗粒。”

唾液是99％的水，Meinecke博士解释说，因此保持水分可以确保您创造出足够的食物，这就是需要保持口腔清洁和新鲜。水也是无味的，不会为细菌提供任何食物，这意味着它们不会产生臭味的VSC。她说：“喝水的时候，它会清除掉那些细菌和它们的VSC被困住的地方的舌头。”