可以通过冥想缓解的3种慢性疼痛情况

研究表明，冥想可以显着减轻某些慢性病的痛苦。（VEER）冥想可以帮助缓解慢性疼痛以及经常伴随的焦虑和抑郁。它不是一种万能药，可以消除对药物的需求，但可以帮助您减轻痛苦，并且确实可以减少对药物的需求。

'您必须准备好冥想，马萨诸塞州大学医学院医学，保健和社会正念研究中心前执行主任乔恩·卡巴特·津恩（Jon Kabat-Zinn）博士说，没有比遭受痛苦的人更充分的准备了。 Mass。一些研究和患者的经验表明，冥想可能对患有以下疾病的人特别有帮助。

通过冥想控制两个患者的疼痛

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慢性背痛
许多研究表明，冥想不仅可以放松身体，帮助患者缓解疼痛，而且可以改善大脑对疼痛的反应。 2005年，在北卡罗来纳州达勒姆的杜克大学医学中心进行的一项研究发现，慢性腰痛患者在练习一种专注于释放愤怒的冥想后，在疼痛和心理困扰方面有了显着改善。

纤维肌痛
2007年，瑞士巴塞尔大学医院的研究人员得出结论，以正念为基础的压力减轻可通过多种方式帮助纤维肌痛患者，包括应对疼痛，焦虑和抑郁。三年的随访发现，继续使用某种形式的正念冥想的患者不断看到益处。

偏头痛
范德比尔特大学医学院神经病学助理教授，医学博士Jan Lewis Brandes田纳西州纳什维尔市医学博士学位的偏头痛治疗专家发现，许多患者都可以从冥想和其他放松技术以及偏头痛的预防性药物中受益。布兰德斯博士解释说：“一些引发偏头痛的焦虑症患者可以使用冥想，瑜伽和呼吸技术来避免发作。” “它可以为他们提供药物无法提供的优势。”

'患者将完成基于冥想或正念的压力减轻程序，他们的痛苦可能仍然是十分之六的人，但是他们圣地亚哥的斯克里普斯中西医结合中心疼痛管理总监罗伯特·博纳克达尔（Robert Bonakdar）医师说，睡得更好，有更好的应对能力，并减少抑郁和焦虑。