25种简单的方法来获取更多的步骤

因此，您已经听到了一百万遍了：走路更多！每天目标为10,000步！但是走楼梯而不是乘电梯只会让你走得那么远。窃取一些新手技巧以帮助您增加里程数。

1。在医生的办公室里等着房间。

2。杂货店购物？在结帐之前，请对周边过道进行额外的游览。

3。在工作时将洗手间向下（或向上）放在一层，而不是沿着大厅向下一层。

4。与咖啡同上。

5。隐藏遥控器，这样您就必须起床更改频道。更好的是，关闭电视。

6。不用帮其他车手争取车门附近的一个空旷地点，而是帮您的血压停下来几行之遥。

7。当您的孩子正在上舞蹈课/踢足球/随便什么时候，走在街区周围。

8。尽早下车。

9。前进，一边刷牙（如果需要，请先关上门）。

10。去邮箱？首先，在房子周围逛一圈，然后花点时间跟那个健谈的邻居打招呼，招呼你。

11。当您只购买一些易于携带的物品时，将它装在商店中。

12。步行到同事的办公桌前，而不用给她发电子邮件。

13。养成夜生活的习惯，与家人一起在餐后散步。

14。早点约会？

15。绕着街区走动，而不是增加您在候车室的时间。

15。每天下午进行“头脑风暴”。

16。在电话上聊天时在房间里逛逛。

17。步行让您的孩子上学，而不是在无尽的拼车路线中等待。

18。

19，不要让自己和同事在闷热的会议室里呆在一起，而要在下次会议上走路。前往购物中心？在开始购买之前，请先走一遍它的长度，然后在待售时查看销售情况。

20。将计算机上的闹钟设置为每隔一两个小时响一次，然后在出现这种情况时快速浏览地板（甚至只是在大厅上下）。

21。下次您必须跑几步，在目的地之间的中途停车，然后步行至目的地。在此之间，先停下来将干洗品留在车内，然后再溜达拿起你最好的朋友的生日礼物。

22。

23。在您喜欢的餐厅吃完晚饭后，将细高跟鞋放在壁橱里，吸引您的丈夫（或男友）在月光下散步。告诉自己对自动扶梯过敏，并采取相应的行动。

24。

25。不要与女孩聚在一起呆一顿饭，而是计划一个逛街的晚上或一个新邻居探查的下午。

25。只要有可能（并且安全），就选择风景优美的路线！