2020 Talkspace评论：它如何堆叠？

• 工作原理
• 使用
• 功效
• 隐私和声誉
• 保险和定价
• 适合您吗？
• 外卖

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在工作的视频会议和通过电话与亲朋好友保持安全连接之间，很容易陷入远程通信疲劳。

不过，将精神健康放在首位比以往任何时候都更加重要，并且治疗不应该像另一个盒子一样打勾或安排电话会议。

Talkspace是一个在线文本治疗平台，可让治疗师获得涵盖广泛的心理健康服务的访问权限。

继续阅读以了解它的工作原理，效果以及它是否适合您和您的生活方式。

Talkspace如何工作？

注册Talkspace时，系统会要求您填写一份针对您以及您的生活，目标和偏好的问卷。

摄入过程中包括一名持牌治疗师，他充当匹配剂的角色，为您找到最佳治疗师。在录取过程中，响应有时可能会被编写成脚本。

完成录取后，就像约会约会服务一样，系统会为您提供几种选择。您可以从许多持牌，认可和经验丰富的治疗师中进行选择。如果您发现您的比赛都不符合您的需求，则可以随时提出更多要求。

Talkspace提供商经过许可，验证和背景调查。提供者必须具有3,000多个小时的临床经验，并且可能需要接受额外的培训以专门研究某些治疗方法。

交谈空间

选择治疗师后，安全虚拟治疗室已创建。您可以通过首选的网络浏览器或Talkspace的移动应用访问Talkspace会议室。您可以从所选的任何设备开始并进行对话。 Talkspace与iPhone，iPad和Android设备兼容。

在您的Talkspace会议室中，您可以发送和回复治疗师24-7的消息。由于您的治疗师可以全天查看并做出回应，因此您可以每周期待五次回复。

但是，您可能需要等待回复。例如，如果您在深夜发送消息，则可能要到第二天才能听到回音。因此，最好将Talkspace视为具有24-7交流能力的平台，而不是您可以接受24-7治疗的平台。

其他功能

如果您想通过此在线治疗平台添加面对面的体验，Talkspace还将提供实时视频会议。

您通过检查点，里程碑和进度报告等方法，还可以预先查看标准治疗过程的样子，并有机会调整您的计划。

如果某些方法对您不起作用，您可以可以随时随地更换治疗师或停止治疗。

Talkspace的注册平台提供了一些简短的操作视频，可帮助您导航服务。

您可以使用Talkspace做什么？

Talkspace拥有数千名获得许可的治疗师，其中许多人接受过不同领域的专业培训。 Talkspace说他们已经帮助人们解决了以下问题：

• 焦虑
• 成瘾
• 抑郁
• 饮食失调
• 创伤后应激障碍（PTSD）
• LGBT问题
• 与家人或朋友的关系

精神病学

Talkspace还为对精神保健和处方管理感兴趣的人提供精神病学服务。该计划由精神病医生和护士从业人员共同工作。 Adderall

供应商也无法开出锂。

Talkspace Psychiatry确实需要收取199美元的初始评估费，而后续随访的费用为每次125美元。

其他功能

除了与您的治疗师在线聊天之外，您还可以通过Talkspace进行以下操作：

• 通过在线症状跟踪器跟踪临床症状。
• 探索Happify界面，这是一款基于科学的应用程序，可以促进幸福。
• 通过Talkspace的员工援助计划查找用于工作生活计划，财务状况和法律咨询的资源。

记住

对话空间不能替代紧急服务。如果发生心理健康紧急事件（如果您正在考虑伤害自己或他人），请致电800-273-8255致电国家预防自杀电话。

Talkspace是否有效？

目前尚无大量或结论性的研究确定文本疗法的临床益处，但有些人可能仍会发现它很有帮助。

一些研究表明，在线疗法通常与面对面疗法一样有效。值得注意的是，这些研究通常集中于通过视频会议而不是像Talkspace之类的短信服务提供的在线治疗。

2014年的一项小型研究发现，被随机置于在线治疗中的抑郁症患者仍然治疗结束后3个月的进展良好，而随机接受面对面治疗的参与者报告治疗结束后症状恶化。

2015年，对11项研究的回顾报告指出，基于计算机的认知行为疗法可以成功地降低抑郁症和焦虑症的症状。

隐私和声誉

Talkspace声明其符合《健康保险可移植性和责任法案》（HIPAA）。

它表示该软件与服务器之间的所有通信（包括聊天数据）均已加密。 Talkspace应用程序还要求您输入密码，并允许您创建唯一的密码以增强安全性。但是，您无法删除聊天记录，因为它们被视为病历。

Talkspace的隐私权政策确实概述了“非识别和汇总信息”可能用于研究，趋势分析和网站设计。

值得指出的是，前Talkspace的前员工最近的担忧，他们提出了详细说明公司不道德的营销做法和违反数据隐私的行为，包括：

• 操纵评论 li>
• 广告服务旨在触发消费者使用该服务
• 使用用户数据和病历来制定营销和广告策略

但是，这些指控都没有得到证实。

保险和定价

Talkspace受某些保险公司的保护。进行Talkspace的在线评估可以确定您的资格。

Talkspace是一项订阅服务，计划的价格从每周65美元到100美元不等。

没有合同，因此您可以取消计划随时。

Talkspace适合您吗？

尽管在线治疗可能会有所帮助，但并不适合所有人。

如果您需要紧急帮助，则在线治疗平台不是最佳选择。

尽管经父母同意，Talkspace确实会为13至18岁的青少年提供咨询服务。

Talkspace不提供有关法院命令的治疗或残疾的法律文件程式。这可能意味着如果您的学校或雇主要求您提供咨询，Talkspace并不是最佳选择。

请牢记这些限制，确定适合您的在线治疗方法在很大程度上会降低您的生活方式和个人喜好。

如果没有传统疗法的面对面体验，就可能会因眼神交流和温暖的微笑而错过肯定和舒适的感觉。

但是，对于那些想要方便，灵活的东西的人来说，24-7访问是一个主要好处。您首选设备上的聊天室可以帮助您清除日历，并节省通勤时间。

外卖

在线治疗需要考虑一些关键的利弊。

尽管在线疗法的研究有限，但如果您想在家中寻找方便，经济高效的疗法，而是跳过网络摄像头或电话，这是一个不错的选择。

如果您身处紧急危险中或需要关键的心理健康服务，则不应使用“对话空间”。

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