您不会相信的19种甜点实际上很健康

概述

在寻找健康的甜点时，重要的是要注意一个人认为“健康”的东西，而另一个人则不认为。例如，避免麸质的人可能不太担心含糖量，而观看碳水化合物的人可能仍是辅助乳品。

每种甜点都应权衡自己的健康目标。不过，这个名单上还有适合所有人的东西！

1。冷冻芒果，奇异果，覆盆子水果味

像SkinnyTaste的这些流行果一样，冷冻水果零食是克服夏季炎热的好方法。他们添加了一些糖，但是如果您喜欢一些蛋art，就可以轻松地将其丢弃。

不仅这些持久性有机污染物令人耳目一新，而且芒果，奇异果和覆盆子各有特色贡献大量的维生素C。

2。苹果酱

Cookie和Kate的童年时期最爱的自制版本使用枫糖浆或蜂蜜作为甜味剂。肉桂增加了额外的风味以及抗氧化剂。

单独食用或用作其他食品的配料。最好搭配当地的当季苹果制成。

3。秘密水果沙拉

水果沙拉是一种经典的健康甜点，但是Rachel Schultz的这种基于浆果的食谱却有一个秘密。提示：在敷料中。

4。 3种成分香蕉杯

它们看起来像花生酱杯，但里面却是香蕉的惊喜！这些来自《我的整个食物生活》的香蕉杯既易于制作，又是克服巧克力渴望的绝佳方式。

5。 Chocolate Banana Bites

这些来自Whole Food Bellies的冷冻零食不含乳制品，并用不加糖的可可粉制成。与香蕉杯类似，该配方只需很少的工作即可获得非常甜的奖励。

6。是草莓酥碎

是的，您可以吃酥脆的甜点并保持古旧状态。斯蒂芬·库克斯（Stephie Cooks）的这款产品使用了富含营养的杏仁粉制成了香脆的浇头。

7。不烘焙能量叮咬

您想要甜点，但您也想保持健康。 Gimme Some Oven的食谱可让您做到这一点，甚至无需打开烤箱即可。

这些小菜包含了美味的食材，例如椰丝，花生酱和半甜巧克力片。

8。无面粉花生酱搅拌机松饼

花生酱真的很健康吗？好吧，您当然做得比巧克力覆盖的凯蒂蛋糕中的这些松饼要差，后者可以用商店购买或自制的榛子可可酱制成。

早上，中午或晚上享受它们。

一个额外的好处：它们包含黑豆，提供更多的纤维以及适量的蛋白质和铁。

9。无罪的松露巧克力

巧克力，尤其是黑巧克力，实际上可以加入健康的饮食计划！我可以吃那些食谱的松露吗？使用深色的巧克力，杏仁黄油，希腊酸奶和可可粉。

这些成分被卷成大口小口，可以满足您的渴望而又不伤腰围。

10。健康的胡萝卜蛋糕燕麦饼干

当然，富含维生素A的胡萝卜是这里的主要成分。但是，这些来自Amy's Healthy Baking的耐嚼饼干也可以从速溶燕麦，枫糖浆和肉桂等原料中获得质地和风味。

如果您喜欢这种食谱，您还可以在同一站点上的燕麦饼干概念上找到其他花样。

尝试苹果派燕麦饼干或巧克力西葫芦面包燕麦饼干。

11。早餐饼干

您可以只用两种配料做饼干吗？答案是肯定的。

从Cafe Delites中查看此基本食谱，然后准备进行一些创意性的cookieinging。

添加干果，巧克力片或坚果（如果有的话），请随时制作您自己的批次！

12。瘦可食用的巧克力曲奇面团（全麦）

我们都做到了–吃生的曲奇面团有胃痛的危险。

有了“瘦叉子”的食谱，您就不必担心生病，因为那里没有生鸡蛋。

它还使用甜叶菊代替了大部分糖。

13。健康曲奇面团暴雪

如果您想打自己喜欢的冰淇淋点，那就冻结吧！尝试从Kitch的Nutrition中获得这个健康的技巧。

使用冷冻香蕉作为不含乳制品的“冰淇淋”基质，与快餐食品相比，此选项对健康的危害要小得多。

14。烤草莓大黄和酸奶冻糕

这是来自Cookie和Kate的食谱，配料清单很短，方便快捷。

使用新鲜农产品，包括获奖的草莓和大黄组合，这种甜点包括希腊酸奶以增加蛋白质摄入。

15。巧克力花生酱牛油果布丁

在将牛油果用于布丁上来之前，先想一想质地（而不是颜色）。牛油果是获取光滑布丁同时贡献健康脂肪的好方法。

这是Minimalist Baker的食谱，纯素食，无麸质和无糖，是患有各种过敏或饮食限制的人们的理想选择。

16。烤蜂蜜和肉桂桃子

用薄薄的叉子加蜂蜜，这道甜点是在春季利用农家新鲜桃子的绝佳方法。配上希腊酸奶，是一种奶油状，无罪感。

17。两种成分的香蕉花生酱冰淇淋

两种成分？是。仅用成熟的香蕉来加糖，这是两只豌豆和豌豆中的一种美味佳肴。他们的Pod非常简单。

18。樱桃巧克力片冰淇淋

这是纯素食版的冰淇淋，使用了加有枫糖浆的椰奶。不过，您不必成为纯素食者就可以享受它。从“我的整个食物生活”中获取食谱。

19。自制新鲜芒果冰淇淋

芒果的热带风味使这款甜美的冷冻甜点成为夏日的绝佳甜点。 Nisa Homey的食谱中确实包含糖，但您可以通过观察份量来保持饮食的健康。

外卖

当健康是最重要的问题时–无论是因为您重新节食或只是尝试做出更多营养选择-甜点似乎禁忌。他们不必是！

有几种方法可以满足您对甜食的需求，而又不会损害您的健康目标。

膳食准备：整日吃苹果

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