右肩和手臂疼痛的15个原因

• 原因
• 疼痛感
• 症状
• 治疗
• 锻炼
• 何时看医生
• 外卖

肩痛很常见。因为它们是人体中活动最频繁的关节，所以肩膀很容易受到伤害和退化状况的影响。

肩膀疼痛有可能扩散到您的手臂中。相反，可能会在您的肩膀周围感觉到一种影响上臂的疾病。

您可能想知道导致右肩和手臂疼痛的最常见原因是什么。

通常来说，肩袖问题是此类疼痛的最常见原因。其中许多问题也是导致左肩疼痛的原因。但是，某些导致左肩疼痛的原因可能与引起辐射性疼痛的器官有关。

请继续阅读以了解更多有关肩袖状况以及其他引起右肩和手臂疼痛的潜在原因。

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原因

这些是您的右肩和手臂疼痛的15种可能原因：

1。肩袖疾病

肩袖是一组肌肉和肌腱，可使您的上臂骨（肱骨）保持在肩窝。例如，由于过度使用或受伤，肩袖组织可能会患病，并可能导致：

• 腱炎，其中，肩袖肌腱变得发炎和发炎。
• 滑囊炎，滑囊是充满液体的囊，可帮助您的肩袖自由运动，发炎。
• 穿刺，指的是肩blade骨的一部分称为肩峰的摩擦组织。旋转袖带，导致肿胀和疼痛。

2。肩袖撕裂

这种情况发生在肩袖中一根或多根肌腱撕裂时。眼泪可以是部分或全部。它们可能是由于受伤而发生，但通常是由于随着时间的流逝而发生的磨损。

3。肩关节脱位

当肱骨顶部从肩部的窝中弹出时，就会发生肩关节脱位。这通常是由于运动伤害，交通事故和摔倒而引起的。

4。锁骨断裂

锁骨断裂时，锁骨断裂。锁骨充当肩膀和胸骨（胸骨）之间的连接。

5。由于摔倒或交通事故，很多休息时间都发生了。

5。上臂骨折

这种情况发生在肱骨骨折时。断裂通常发生在靠近肩膀的位置或沿骨骼的轴（中间）。像断掉的锁骨一样，它们经常是由于跌倒或车祸而发生的。

6。肩周炎

肩周炎是指肩膀僵硬并在没有已知原因的情况下变得疼痛，尽管炎症被认为是起作用的。这种情况通常会逐渐缓解。

7。钙化肌腱炎

钙化肌腱炎是指在您的肩袖内或周围积聚钙沉积的情况，其症状类似于肩周炎。确切原因未知。

8。肩膀扭伤

当您的肩膀韧带拉伸或撕裂时，就会发生肩膀扭伤。这可能发生在肩膀的任何韧带上。经常由于运动受伤，摔倒或事故而发生扭伤。

9。肩膀分开

当将肩膀固定在锁骨上的韧带受伤时，肩膀就会分开。这会导致韧带拉伸或完全撕裂。

10。肩骨关节炎

骨关节炎是指由于正常磨损而使关节组织磨损的情况。肩关节炎虽然比膝或髋关节炎少见，但对患有关节炎的人可能会产生重大影响。

11。肩类风湿关节炎（RA）

RA是一种免疫系统攻击关节的疾病。类风湿关节炎发作后约1.5年，RA患者的肩部功能会明显受损。

12。颈神经根病

颈神经根病是由于颈部神经离开脊髓而受到压缩时发生的。它可能是由于磨损，椎间盘突出或骨刺引起的。

13。臂神经炎

臂神经炎是指为您的肩膀和手臂提供营养的臂神经发炎。其原因未知。臂式神经炎大约有60％的时间会影响您的优势侧。

14。臂丛神经损伤

臂丛神经是控制手臂和手部运动的一组神经。这些神经受损时，可能会影响此功能。常见原因是跌倒和事故。

15。胸廓出口综合症（TOS）

TOS实际上是一组情况，这些情况发生在锁骨和第一肋骨周围的神经或血管受压时。它可能是由于受伤和重复运动引起的。

疼痛感如何？

现在，我们已经讨论了右肩和手臂疼痛的一些原因，让我们仔细研究一下疼痛的感觉。

上臂和肩膀周围的疼痛

当疼痛主要发生在肩膀和肱骨上半部时，就会发生这种情况。导致这种情况的条件可能包括：

• 旋转袖套疾病：最初，通常在肩部前部会感到疼痛。
• 旋转袖套撕裂：旋转中的泪水袖带可能包括从肩膀附近开始的疼痛。
• 肩膀脱臼：在肩膀附近最容易感觉到肩膀脱臼引起的疼痛。
• 锁骨骨折：锁骨断裂会导致疼痛。感觉到靠近肩膀，尤其是当您尝试移动手臂时。
• 肩膀冻僵：这种类型的疼痛通常会逐渐出现，并感到沉闷而深沉。
• 钙化性肌腱炎：钙化肌腱炎引起的疼痛可能很严重，并且常常在早晨突然出现。
• 肩扭伤：您不仅会感到肩膀扭伤，还会感到周围区域的扭伤。
• 肩部分离：肩膀和上臂周围感到肩部分离引起的疼痛。
• 肩部骨关节炎和RA：人肩关节炎的患者经常感到肩膀和上臂酸痛。
• 臂神经炎：臂神经炎引起的疼痛通常很严重，最常见于肩和上臂区域。
• 臂丛神经损伤：臂丛神经损伤可能会在肩膀和上臂周围发生疼痛。它可能会持续很长时间。

肩膀和肘部之间的疼痛

在某些情况下，右肩区域以及向下逐渐向你的右手肘。某些原因是：

• 肩袖疾病：疼痛可能开始从肩部放射到上臂一侧。
• 肩袖撕裂：肩部疼痛可能会减轻您的手臂到肘部区域。
• 肩膀脱臼：肩膀脱臼的疼痛可能扩散到上臂。
• 上臂骨折：上臂骨折会导致疼痛遍布肩膀区域和整个上臂。
• 肩膀冻僵：肩膀冰冻引起的疼痛也可能扩散到右二头肌。
• 钙化性肌腱炎：类似结石性腱炎引起的疼痛会扩散到您的二头肌区域。

从肩膀到手的疼痛

造成右肩和手臂疼痛的许多原因定位在肩膀和上臂区域。但是有些可能会导致疼痛，甚至一直到您的手。这些疾病包括：

• 颈神经根病：这种情况会引起剧烈的疼痛，这种疼痛会从您的脖子和肩膀区域一直传到您的手臂。
• 胸廓出口综合征：TOS的疼痛可能会出现在您的肩膀到手和手指之间。
• 臂丛神经损伤：如前所述，这种类型的损伤可能会影响您的手臂和手。

麻木疼痛

麻木发生的疼痛通常与影响肩膀和手臂神经的疾病有关。可能引起此类疼痛的疾病有：

• 肩关节脱位：肩膀脱臼的受伤可能会导致一些神经舒展，从而产生麻木感。
• 上臂骨折：上臂骨折可能会导致神经损伤，引起麻木。
• 神经根神经根病：这种感觉通常被描述为“手指和针头”，通常在您的手和手指中感觉到。
• 臂神经炎：由于臂神经炎引起的神经炎症通常与肩膀和手臂的麻木有关。
• 臂丛神经损伤：这些损伤可导致肩部麻木和潜在的瘫痪
• 胸廓出口综合征（TOS）：TOS会导致手臂，手或手指麻木和刺痛。

灼痛

<在多种情况下，疼痛可能会灼痛感。与麻木感一样，神经受累时通常会感到灼痛。可能导致这种疼痛的症状是：

• 宫颈神经根病
• 臂神经炎
• 臂丛神经损伤
• 胸椎出口综合征

症状

除了疼痛之外，您还可能在右肩和手臂周围或周围遇到以下一些症状：

• 在以下情况下会发生疼痛：
  • 向右移动肩膀或手臂，例如抬起，放下或旋转右手臂
  • 躺在右侧
  • 用右手臂伸手或提起物体
• 肿胀
• 刚度
• 挫伤
• 嫩度
• 运动范围丢失
• 难以进行日常活动，例如穿衣，洗澡和做饭
• 右肩，手臂或两者都有虚弱感
• 刺痛或“右手或手指上的针刺和针刺感
• 移动右臂时右肩上的裂纹或磨擦感
• 可见的变形

• 移动右肩或手臂，例如抬起，放下或旋转右臂时
• 躺在右侧右侧
• 伸手或用右臂举起物体

您可能会认为心脏病发作的疼痛只会散布到您的左肩和手臂上。但是，根据美国心脏协会的说法，可以在肩膀和一只或两只手臂上感觉到心脏病发作的疼痛。

如果您或其他人正在经历右肩和手臂疼痛并出现任何症状在下面，请拨打911。

• 胸部疼痛或压力持续超过几分钟
• 下巴，颈部或背部疼痛
• 呼吸急促
• 头晕目眩
• 冒冷汗发作
• 恶心或呕吐

如何治疗

让我们看看如何治疗右肩和手臂疼痛。

家庭疗法

如果右肩和手臂疼痛为轻度到中度，您可以与医生预约之前，请在家尝试以下操作。

• 使用RICE方法：R.I.C.E.可在受伤后不久使用，以缓解症状并促进康复。它包括：
  • 休息：停止做任何会引起进一步疼痛或刺激的活动。
  • 冰：每天将冰袋或冷敷物敷在患处15至20分钟，几次
  • 压缩：包裹或用绷带包扎患处，以减轻肿胀。
  • 抬高：尝试将右肩和手臂抬高至心脏水平。
• 服用非处方（OTC）药物：有几种类型的OTC药物可帮助缓解疼痛和肿胀等症状。一些例子包括对乙酰氨基酚（对苯二酚）和布洛芬（Motrin，阿德维尔）。在下一节中，我们将讨论一些基本的练习，您可以尝试。
• 保持良好的姿势：不良的姿势会进一步加重肩膀和手臂的组织压力。

• 休息：停止做任何会引起进一步疼痛或刺激的活动。
• 冰：每天将冰袋或冷敷物涂在患处15至20分钟，几次。
• 压缩：包裹或用绷带包扎患处，以减轻肿胀。
• 海拔：尝试将右肩和手臂抬高至心脏水平。

如果您必须去看医生

如果您与医生谈论右肩和手臂疼痛，他们可能会根据您的病情轻重建议以下内容。

• 固定：在某些情况下，限制肩膀或手臂的移动可能会帮助其康复。通常使用吊索，支撑或石膏来实现。
• 皮质类固醇注射剂：这是医生可以将其注射到患处以帮助减轻炎症的一种药物。
• 处方药物：对于严重疼痛，可以服用处方止痛药。口服糖皮质激素可以帮助缓解炎症。如果您患有类风湿性关节炎，您的医生可能会开出改变疾病的药物。
• 物理疗法：您的医生可能会给您列出一些锻炼方法，可以帮助您恢复体力，灵活性和运动范围。在某些情况下，他们可能建议您与物理治疗师合作。
• 外科手术：在其他治疗方法无效或损伤严重的情况下，建议进行外科手术。

锻炼

锻炼可以帮助减轻痛苦并提高灵活性。实际上，2020年对16项研究进行的审查发现，运动疗法在缓解持续性肩部疼痛方面与皮质类固醇注射或减压手术一样有效。

以下是三种可以帮助您缓解或缓解疲劳的运动防止右肩或手臂疼痛。您可以站立或坐下进行这些伸展运动。

进行任何运动或伸展运动时，请记住始终保持良好的姿势，不要将自己推得过大。如果您对运动有任何疑问或疑虑，请不要犹豫，先与您的医生交谈。

跨臂伸展运动

您应该感觉到这种伸展运动在您的右后方肩。要做到这一点：

1. 将右臂尽可能地拉到胸前。
2. 用左手握住右臂的上半部分。
3. 保持伸展30秒钟。
4. 让右肩放松30秒钟。
5. 重复三遍。

肱三头肌伸展

您的上臂（肱三头肌）和肩膀感觉到这种伸展。请按照以下步骤操作：

1. 将右手放在右肩上。
2. 用左手握住右肘。
3. 轻轻抬起您的右手。向右肘弯直到天花板，直到感觉到伸展为止。
4. 按住伸展部分10到30秒。
5. 释放伸展部分，最多休息30秒。
6. 重复一到三遍。

胸部伸展

进行此练习时，您可以感觉到胸部，肩膀和上臂的伸展（二头肌）。操作方法如下：

1. 轻轻地将双手紧握在背后，确保手掌朝向您。
2. 小心地开始将紧握的双手向天花板抬起直到您开始感觉到伸展为止。
3. 保持该姿势10到30秒钟。
4. 释放伸展部分，慢慢放下手。
5. 停下进行到30秒。
6. 重复一到三遍。

何时与您的医生交谈

如果您与医生预约，患有右肩和手臂疼痛，

• 在家庭护理中不会变得更好或更糟
• 减少运动范围
• 与发红或肿胀等症状相关
• 出现麻木，虚弱或“针刺”感觉

如果您受伤，请寻求紧急护理您的右肩膀或手臂上有

• 与任何类型的不正常行为有关，包括那些在皮肤下感觉到的异常或从s突出的骨头亲戚
• 会导致剧烈的疼痛，肿胀或出血
• 发生突然的snap啪声或爆裂声

底线

许多情况会导致右肩和手臂疼痛。这种疼痛可能会影响不同的位置，有时可能会发麻。

右肩和手臂疼痛的最常见原因是您的肩袖问题，例如肌腱炎或滑囊炎。其他可能的原因包括骨折，关节炎和颈椎神经根病。

如果您有轻度到中度疼痛，可以尝试使用家庭疗法，例如R.I.C.E.，舒展筋骨和非处方药来缓解症状。如果家庭护理无效或因麻木或肿胀而引起疼痛，请与您的医生交谈。