13个新妈妈的产后恢复必需品

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• 恢复技巧
• 我们如何选择
• 我们的选择
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我们提供了我们认为对读者有用的产品。如果您通过此页面上的链接购买，我们可能会赚取少量佣金。这是我们的过程。

在怀孕期间非常专注于您的宝宝是很自然的-毕竟，感觉到有很多东西需要学习！满足宝宝的兴奋（甚至忧虑）可能会非常耗费精力。

您只是在不睡觉，换尿布和学习喂养婴儿的过程中恢复正常吗？通常不行。但是，您可以通过一些简单的操作来帮助您顺利康复。

产后的期望

无论您是阴道分娩还是剖腹产，都会是任何新妈妈的康复期。而且，根据您的年龄，整体健康状况以及您的劳动时间长短或困难，这种恢复可能会很快或需要一段时间。

从妇产科的角度来看，您将在分娩后约6周接受一次随访，以检查一切并清除大部分活动（包括性生活），是的，这是6周的时间！

在恢复期间，您将经历以下任何或所有情况：

• 阴道出血。大多数新妈妈都被称为恶露，出血时间为1至2周，然后在几天至一个月内出血较轻。
• 针迹。如果您有剖腹产的话，您将有一个缝针的切口（或钉书钉或胶水）。如果您通过阴道分娩，如果您流泪或进行了切开手术，则可能还会有针迹。
• 肿胀和不适。您将在“那里”呆1至6周。
• 乳头疼痛或破裂。如果您是母乳喂养，则可能会经历一段时间。随着牛奶的进入和牛奶供应的调节，您可能还会感到乳房胀痛。
• 波动激素。产后早期几周会有很高的高点和很低的低点是完全正常的。

产后恢复提示

每个人的产后恢复看起来都不同。对于某些人来说，感觉比怀孕容易得多，而对于另一些人来说，这是非常困难的时期。

感觉恢复比您预期的要难或容易是完全正常的。可以帮助您这次导航的一些技巧包括：

• 要有耐心，对自己好一点！保持较低的期望，并专注于宝宝的休息和时间。
• 请继续服用产前维生素，尤其是在母乳喂养的情况下。
• 获取良好的营养。准备健康的冷冻食品，让朋友设置餐食，使用送餐服务或邀请亲朋好友带上食物。
• 请为房屋摆放清洁剂，或者让家人和朋友帮助您！
• 保持水分充足。水是您整体健康的关键因素。
• 在感到有能力的时候进行短途步行-它可以极大地改善您的情绪并加快康复速度。
• 跟进您的OB如期进行。
• 与某人交谈！您的重要他人，妈妈朋友，助产士，哺乳顾问，治疗师或任何您愿意与之相处的人。产后在情感上可能是一个棘手的时刻，与支持者交谈通常会有所帮助。
• 尽可能多地睡眠。您很快就会恢复正常的生活，所以不要因您需要的恢复时间而感到内.。

我们如何选择这些产后恢复要领

具有正确的手持设备有助于缓解产后压力，并使您分娩后的日子更加舒适。

对于这些精选产品，我们考虑了新妈妈的评论，个人经验以及我们认识和信任的品牌。

请继续阅读一些最喜欢妈妈的内容，它们可以使您保持健康快乐您会认识自己的新小人。

价格指南

• $ =低于$ 15
• $$ = $ 15– $ 30
• $$$ = $ 30– $ 40

父母对产后恢复必需品的选择

Frida妈妈倒立的奶瓶

价格：$$

虽然许多医院都会为您提供一个蠕动瓶（实际上是在会阴部位喷水的瓶子），但这个来自Frida Mom的灵巧瓶子的角度使您更容易到达起落架并得到好评如潮。

每次去洗手间用温水冲洗有助于保持身体清洁，并避免刺激已经擦干很多的细纸巾（您可能不会感觉像在那儿擦拭一样）至少需要几天）。

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Soitzic Sitz Bath

价格：$$

还有另一种很棒的方法来帮助您的下部地区完成马拉松式的壮举后的愈合？温暖的坐浴，可以促进愈合并减轻疼痛。

您当然可以将浴缸用作坐浴池，但是某些女士（特别是如果她们有针迹）发现进出浴缸很痛苦。

正如制造商所说，该浴室座椅的尺寸适合于“所有屁股”，并且可以直接放在马桶顶部，如果您不舒服就可以轻松坐下。

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Thena Sitz Bath Soak

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镁和草药，例如，草，金盏花和康福粉可能有助于分娩后的会阴部舒缓和愈合。

许多女性每天都可以用这种草药混合物洗一两次洗漱液。

购买Thena Sitz沐浴露

Medline会阴冷敷袋

价格：$$

冷敷袋是必不可少的-真的。

有出生后在您的下部会出现肿胀，疼痛或不适（将人的头部伸出这么小的区域并不容易！），但是在减轻疼痛和肿胀方面，冷敷袋是奇迹。

这些一次性冰袋还可以用作吸收垫，因为您可能还会流血。如果您想在家制作这些东西，请查看我们的冰棍指南。

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FridaBaby会阴舒适甜甜圈垫

价格：$$

FridaBaby这款柔软的甜甜圈垫可让您坐下来，同时减轻敏感部位的压力。一些医院提供这种垫子的一次性版本，因此您总是可以向医院询问他们为新妈妈提供的产后护理。

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Earth Mama有机乳头黄油

价格：$

这款来自Earth Mama Organics的乳头黄油由100％USDA认证的有机和不含GMO的乳木果油，蜂蜡，可可脂，橄榄制成油和金盏花种子提取物。

妈妈们喜欢它不粘腻，没有粗糙的质地，而且由于标签上可以安全摄取，因此大多数人在哺乳前都不要将其擦去。这是我们为新的母乳喂养妈妈提供的圣杯产品。

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带有Flexi-Wings护翼的Solimo厚马克西垫

价格：$（一包20个）

是的，我们再次“降到了那里”。分娩后几天或几周内，您很可能会流血（如重度出血），无论您是阴道分娩还是剖腹产。

虽然您可能会从医院得到一些巨大的垫子，但在家中准备好包裹通常是一个好主意。产后6周内，您不能在阴道中放置任何东西（例如杯子或棉塞），因此您将需要这些超强吸收剂。

在网上购买带有Flexi-Wings的Solimo厚棉垫

Frida Mom一次性产后内衣

价格：$$

由于您可能不想破坏带有血迹的丝绸内裤，所以一次性内衣非常适合出生后几周的想法。

与您在医院得到的网状老太内裤相比，它们更柔软并且可以将垫子固定在适当的位置，而且腰围很高，因此它们不会踩到

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亲切勇敢的护理睡眠胸罩

价格：$$

随着牛奶供应的调节，您的乳房可能会感到疼痛和不适，因此必须佩戴柔软舒适的哺乳文胸。外出旅行时，有很多带有杯子和钢圈的哺乳文胸会感觉更“正常”，但舒适的睡眠文胸是早期和夜间的最佳选择。

这款来自Kindred Bravely的柔软棉质胸罩提供了一定的支撑力，足够舒适，可以入睡，并且很容易拉到一边进行母乳喂养（早上2点没有夹子可弄乱）。

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用吸管减少不倒翁

价格：$

保持水分充足是提高您的水准的重要方法

这种巨大的不倒翁（50盎司）可以使您不必太频繁地准备加气，并保持数小时的凉爽感。

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粉红色鹳产后情绪支持

价格：$

在服用任何类型的补充剂之前（尤其是在母乳喂养之前），绝对应该与您的妇产科医生或助产士交谈，许多妈妈发誓要使用这种草药补充剂来帮助调节产后情绪。

“婴儿忧郁症”非常真实，这种维生素和草药的混合物可能有助于在出生后几周和几个月内调节激素。

如果您发现自己有悲伤或绝望的想法会持续到最初的几周，然后与您的妇产科医生或心理健康专家联系。

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MiraLAX泻药粉

价格：$$

出生本身，激素和止痛药都是便秘的秘方。便秘+起落架疼痛=没有乐趣。

您的医生可能会给您开处方的大便软化剂，或者建议您使用温和的非处方大便软化剂，例如MiraLAX。您需要立即开始服用，并持续一到两个星期的产后，直到会阴区得到一定程度的愈合，并且排便规律而柔软。

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基本护理布洛芬片

价格：$

Do。不。跳跃。这个。的确如此-如果您在医生的指导下这样做，那么在头几天（或几周）内每6个小时服用一次布洛芬，即可消除肿胀和不适。

如果有的话基本的健康状况，或对母乳喂养期间服用药物的担忧，请务必与您的医生讨论。

在线购买基本护理布洛芬片剂。

外卖

带宝宝的早年是宝贵的，照顾好自己可以帮助您更充分地享受它们。

您刚刚取得了一项重大成就，尽管您的身心恢复会有些不适，但是有许多资源可以帮助您在康复和过渡为母亲时保持舒适状态。

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