13秋季的Keto南瓜甜点食谱

今年秋天，来自星巴克和Dunkin’s Donuts的南瓜香料拿铁咖啡可能不适合酮类爱好者。但是，许多其他选择可以使高脂，低碳水化合物饮食的追随者获得年度南瓜修复。每杯南瓜含约8克碳水化合物，实际上被认为是低碳水化合物食物。它的通常制备方式（例如，烘烤成含糖的馅饼和面包）使我们将其与严重的碳水化合物超负荷联系在一起。

下面的美食家们已经找到了一种使所有南瓜渴望的方法。方便食用-从无麸质饼干到无烤芝士蛋糕，无一例外。我们收集了11种最喜庆的食谱，以帮助您融入本季精神，同时忠于饮食。

Kirbiecravings.com

十分钟的准备就是全部需要从Kirbie的Cravings中获得无麸质食谱，然后准备烤箱。只需将所有原料倒入搅拌机中，搅拌均匀，然后倒入面包盘。谁知道这么好吃的东西可能是如此简单？

Ketodietapp.com

不要让它们的大小蒙骗您：正大种子富含蛋白质，纤维和健康脂肪。通过使它们成为本食谱的关键部分，Keto Diet App回答了您对松饼的祈祷，您不必对进食感到内gui。

Ketoconnect.net

一直以来都忙着寻找一个食谱，这个食谱在网上看起来永远不会像现在这样漂亮。通过Keto Connect制作这些图片完美的杯形蛋糕，只需要简单的分层即可。他们将是您传播的璀璨明星。 （想像一下：南瓜，山核桃，和肉桂）来制作一种模制甜点。

Ketoconnect.net

免烘烤食谱消除了担心您的菜在中间太粘或边缘太松脆。只需混合，倒入和冷藏即可，然后您就可以潜入Keto Connect不可抗拒的南瓜软糖中了。在美味的山核桃肉桂涂层中。如果那不能让您将这道菜添加到您的必须尝试列表中，那么肯定不需要烘烤。

Gnom-gnom.com

这是听不见的单词“奶油芝士奶油糖霜”不会让您的嘴开始流水。每杯蛋糕仅含3克净碳水化合物，Gnom-Gnom的这些零食会令您梦dream以求。在假期中会重复出现，但是来自我呼吸我饿的布丁是经典秋季美食的新鲜选择。

Thecastawaykitchen.com

The Castaway Kitchen的这片是一个很好的炸弹。南瓜和巧克力层完美地互补，种子增加了令人愉快的酥脆感。

Ibreatheimhungry.com

我呼吸，我很饿，知道假期会吸引您跳入酮马车和本季含碳水化合物的甜点。但是，一旦尝试了这种南瓜芝士蛋糕派，就不会觉得自己在饭桌上错过了任何东西。

Sugarfreelondoner.com

警告：这些巧克力蛋糕无糖伦敦人是一种手指舔的点心，可以轻松地让您一次坐下来全部吃掉。而且，如果布朗尼是您的弱点，则此食谱向我们表明，添加南瓜只会使它们变得难以抗拒的10倍。在餐桌上会爱吗？ Low Carb Yum的这款面包别无选择。其腐朽的风味使我们无法断言这道菜既不含麸质也无糖。

Simplysohealthy.com

Simply So Healthy的这款超级创意菜兼具两者的优点世界：蜜饯的山核桃为您带来南瓜派的脆脆美味，以及冰淇淋的口中融化感。就像享受每一个decade废的夏天和秋天一样。