拥抱独居的12种方法

• 认识自己
• 加强人际关系
• 挖掘孤独感
• 考虑养宠物
• 建立社区
• 添加结构
• 尝试新事物
• 刷新您的空间
• 优先考虑健康
• 寻找积极因素
• 享受自然
• 伸手
• 外卖

第一次单独设置房屋？

但是也许您对您的新情况并没有感到非常兴奋。如果您只是与一个住家伙伴分手，或者其他计划未能实现您的期望，那么您可能会因失望而陷入新境。

否无论您感觉到什么（兴奋，压力或介于两者之间的任何事物），也会有些紧张是正常的。

但是您绝对可以独自一人安全地生活，而不会感到世上孤单。这里有一些指针可以帮助您拥抱新发现的孤独并在独奏中找到满足感。

1。更好地了解自己

独自生活可以帮助您找到时间来处理最重要的关系，即与自己建立的关系。

直到您第一次独自生活。 ，将大部分时间都花在与他人的陪伴上是很常见的。不过，当您专注于与朋友，家人和浪漫伴侣保持牢固的联系时，您与自己的关系可能会倒退。

如果您意识到自己可能并不像想象中那样了解自己，现在您有机会真正拥有自己的生活。自我发现之旅可能是开始这一新冒险的好方法

您可能会考虑在空闲时间，喜欢的食物以及是否喜欢看所有Netflix节目时喜欢做些什么（不是那有什么问题）。但是，也不要忘记更深层次的问题。

如果您刚刚离开家或结束一段恋情，探索未来的目标和个人价值观可以帮助您深入了解自己的身份和想要的道路你的生活。良好的自我意识可以使您更容易从与他人的关系中识别出您想要和需要的东西。

提示：尝试记录日记以跟踪和整理您的想法。

2。加强人际关系

沿着灵魂搜寻，独居使您有机会检查自己的人际关系并注意到那些对您的幸福并没有多大帮助的人。

也许是您的室友的朋友自动成为您的朋友，但您从未与他们中的任何一个亲近。或者您去年的大部分时间都与伴侣共度时光，内地感到您和朋友之间的距离越来越大。

如果这些故事听起来很熟悉，请花一些时间来确定与提升您的人的积极关系为您的生活增添价值。展望未来，您可以优先考虑这些重要的联系。

请记住，您没有义务与那些使您不快乐的人度过闲暇时光，因此将时间花在有意义的友谊上。

3。确定何时感到最孤独

无论您多么喜欢一个人生活，有时都可能会感到孤独。这些感觉可能会在您与见人交往的一天中出现。

如果您和您以前的室友通常都同时下班，那么回到一所空房子里可能会很艰难。

如果您刚刚离开恋爱关系？错过在伴侣身边依in的亲密关系是绝对正常的（但是现在爱自己躺在床上也很正常）。

有个好消息：知道寂寞来自何处可以有所帮助您来管理。

如果您是一个早起的人，并且真的很想念早餐时的对话，请尝试与朋友计划早午餐。当您的夜晚安静而空旷时，请在下班休息和晚餐时打开音乐。

如果您的孤独本质上更自然，那么请不要忽视拥抱自己的价值。

4。考虑一只宠物

总是渴望有毛茸茸的同伴吗？现在是您的机会，因为您不再需要担心室友的过敏或兄弟姐妹对狗的恐惧。

有了宠物，您将永远不会回到空旷的房子里。就像YouTube上无数的宠物视频所证明的那样，宠物还可以提供身体上的舒适感（抚摸狗可以释放促性激素）和娱乐。养宠物会使他们更容易遵守时间表，因为它们需要定期喂养和照料。如果您需要更多的出游理由，则狗会让您承担每天的几次散步。

不能养猫或狗吗？考虑鸟类，鱼类，爬行动物或小型哺乳动物。他们可能不那么善于交际或可爱，但它们仍然可以成为伟大的宠物。只是在做出决定之前先阅读他们的护理-有些需要特殊饮食，而有些则可能寿命超过您准备承诺的时间。

谈到承诺问题，您还可以考虑养成程式。许多庇护所的计划都允许您临时为需要的动物提供住所。动物会在一个舒适的家中放松，而您却可以在没有所有承诺的情况下养宠物-每个人都赢了！

5。与您的社区保持联系

孤独感并不总是会达到您想像的那样。

根据2016年的研究，独居的人经常与朋友或社区度过更多的时间比已婚者要多，尽管婚姻并不幸福，许多人在不幸福的婚姻中却感到孤独。

是的，这意味着一个人生活实际上可能会导致您比不孤独的人感到孤独。

关键是探索与社区建立联系的新方法。

不确定如何连接吗？

以下是一些入门指南：

• 检查社区学校，庇护所和图书馆以获得志愿服务的机会。 li>
• 参加社区活动，例如游行，人行道销售和烧烤。
• 结识邻居，尤其是那些看起来有共同利益的邻居。
• 经常做小生意并认识其他常客。

6。添加一些结构

遵循规律的时间表可以帮助提高目标和动力，从而改善整体健康状况。

常规活动通常可以缓解压力和孤独感，因为保持忙碌可以分散您的注意力。与朋友和亲人制定定期计划也可以帮助保持孤独和焦虑。

要考虑的一些技巧：

• 每周安排时间进行打扫房间，办事和其他杂事，以免这些事情积聚。
• 尝试每天大约在相同的一般时间上床睡觉。
• 为休闲和嗜好留出时间。

最后，尽管例程可以帮助您很好，不需要每分钟都计划。留出自发空间也有很多好处！

7。尝试新事物

发掘新兴趣是自我发现的重要组成部分。

在观众面前进行实验并不总是那么容易。您可能会担心在家人，室友或浪漫伴侣面前尝试新事物。如果您完全缺乏艺术才能呢？还是发现您在花时间和金钱上课和练习后不喜欢弹吉他？

尽管这些问题是有道理的，但也值得考虑的是，没有一点尝试和失败的生活可能会非常有限。与相同的人做同样的事情不一定是坏事。但是突破常规模式可以扩大视野，帮助您成长，并与新朋友建立联系。

现在，没人在看着，挑战自我，探索您一直渴望尝试的事物-新烹饪样式，手工艺品或DIY项目，体育活动，甚至是新类型的音乐和电影。

在线视频教程或操作方法博客可以帮助您确定您是否真的对某物感兴趣，然后再进行大量投资大块现金。

8。创建理想的空间

虽然室内设计可能无法消除孤独感，但创建一个完全属于您自己的空间可以大大帮助您感到更舒适。

这很常见在新的地方感到不安或迷失方向。但是，当您尽力使它真正像家一样时，它就会变成一个轻松的避难所，您想在漫长的一天结束后回到这里。

当您安顿下来时，请搜寻车库销售和旧货商店以寻找独特的物品。选择床单和床上用品时，请搭配吸引您眼球或使您感觉良好的颜色。

按照自己的喜好布置家具并展示使您感到快乐的艺术品-因为没有人可以告诉您。

还考虑添加一些植物。即使您没有足够的花园空间，室内植物也可以照亮您的房屋并改善您的健康状况。

9。优先考虑健康

当您没有其他人要考虑时，已建立的习惯可能会开始滑落。也许您放弃常规的就寝时间，跳过营养餐，转而吃零食，穿同样的衣服两天，然后喝完整瓶葡萄酒，因为为什么不呢？

偶尔做这些事情可能没什么大不了的，但是做一个模式可能不会帮上什么忙。

好的自我保健习惯可以改善您的情绪和身体健康以及感觉良好可以使您更轻松地更有效地管理孤独感。

尝试以下策略：

10。找到肯定的东西

一个人生活可以释放。您不需要穿衣服就可以离开房间或在小吃上贴上警告标签，并且可以与自己交谈，而不必担心谁能听到。

尽管如此，独居的好处远远超出了这些直接优点。

一个人生活可以：

• 帮助提高创造力和想象力
• 帮助您找到充实的时间
• 带来更大的人际关系成长
• 让您专注于激情

11。回归自然

在外面度过时光不仅会使您出门在外，还可以帮助您在减轻压力的同时感觉与世界的联系更加紧密。

花点时间在外面，真正聆听周围的世界-无论是鸟鸣，波浪，流水，沙沙作响的树木。这可以增强对地球上其他人的同情心和亲戚关系，帮助您减少孤独感。

12。寻求支持

独自生活并不适合每个人。您可能不会享受长期的孤独，这完全可以。认识到自己的需求可以帮助您采取措施，找到能够维持自己幸福的生活状况。

如果您在持续的孤独或其他情感困扰中度过难关，治疗师可以帮助您解决这些问题感觉，确定寂寞何时可能与更严重的事情（例如抑郁症）相关，并探索有用的应对策略

底线

即使您更愿意独自生活，也并非总是如此简单。您可能会珍视个人空间，但仍然有些时刻渴望与人互动。难以与他人建立联系的危机时期可能会使您孤立，并进一步困扰您。

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