您经历过自恋的12个迹象（加上如何获得帮助）

• 虚假完美
• 怀疑他人
• 涂片运动
• 隔离
• 冻结
• 优柔寡断
• 自责
• 身体症状
• 躁动
• 自我丧失
• 边界问题
• 焦虑或抑郁
• 摆脱困境

自恋型人格障碍（NPD）是一种复杂的心理健康状况，通常涉及：

• 同情心低
• 过分夸张或自我膨胀
• 极度需要钦佩和关注

NPD或自恋倾向的人有时会表现出一种操纵性，控制性行为的模式，涉及言语虐待和情感操纵。这一切都属于自恋虐待。

这些策略会使您感到困惑，使您质疑现实感并损害自尊。

自恋者综合症是一个名词，用来共同描述这些特定且通常是严重的影响自恋的虐待。尽管这不是公认的心理健康状况，但许多专家都承认，自恋行为的滥用会对情感健康产生严重而持久的影响。

请记住，虐待和自恋并不总是相关的。 NPD的诊断不会自动转换为虐待行为，许多从事虐待的人没有NPD。

请记住，以下12个迹象可能表明您经历过自恋

它们看起来是如此完美-起初

自恋型虐待倾向于遵循一种清晰的模式，尽管这种模式根据关系的类型可能看起来有些不同。

在一段浪漫的恋爱关系中，从2019年开始的研究表明，这种虐待通常是在您跌跌撞撞之后缓慢开始的。

难怪您会为他们倾倒。在轰炸阶段，他们显得充满爱心，善良和慷慨。它们使您感到特别，并以笨拙的称赞，深情的展示和昂贵的礼物来装饰。

自恋型父母也可能会提供爱，崇拜，称赞和经济支持，直到您做出使他们不满意并失去他们的宠爱之举。然后，他们也经常转向诸如ne，沉默对待和轻视战术之类的策略。

人们怀疑滥用行为的发生

自恋行为常常很微妙。当它在公共场合发生时，它可能会掩饰得很好，以至于其他人听到或看到相同的行为，而没有意识到它们是虐待。

您甚至可能不完全了解正在发生的事情。您只知道自己对自己的“错误”感到困惑，沮丧或内。

自恋的父母可能会轻轻地说：“您确定要吃甜点吗？”或者，他们可能会自费将一道破菜变成笑话：“您太笨拙了。你就是无能为力，可以吗？”他们在房间里的每个人都笑着，同时拍拍你的肩膀，使侮辱看起来是故意的。

这种怀疑可能会加倍伤害。它不仅破坏了您对亲人的信仰，而且还使您想知道到底是否发生了虐待行为。也许您确实读了太多他们的话，或者想象他们脸上的表情。

他们已经开始了涂片运动

具有自恋特质的人经常需要保持自己的完美形象，以便不断赢得别人的赞赏。为此，他们可能会尝试使您看起来不好。

一旦您开始指出问题或对问题的行为提出质疑，他们可能会通过以下方式予以抨击：

• 公开以侮辱和威胁向您怒吼
• 让他人参与批评您的行为

自恋者通过讲给亲人的故事扭曲有关您的“有害”或“不稳定”行为的事实，从而使您蒙羞。更糟糕的是，当您生气地做出反应（谁不愿意）时，他们可以利用您的回答来支持自己的谎言。

自恋的人通常会for媚他人。他们在一开始就向您显示了那个角色？其他所有人仍然看到这一点。

他们通常可以坚持只拥有您最大的利益，从而赢得您所爱的人（他们从正面看不到）的支持。然后，当您尝试解释虐待行为时，您的亲人可能会支持他们。

您会感到孤独

当您所爱的人不听您讲话时，您可能会感到很孤单。这使您容易受到进一步操纵。虐待您的人可能会以仁慈甚至歉意将您拉回去，或者假装从未发生过虐待。

当您缺乏支持时，这种称为“悬停”的策略通常效果更好。当您无法与任何人谈论虐待时，您更有可能怀疑自己对虐待的看法。

如果您的亲人伸出援手说您犯了一个错误并鼓励您给虐待对象另一个机会，那么您可能最终只是想重新与他们建立联系。

您冻结了

人们以不同的方式应对虐待和其他创伤。

您可能试图面对虐待者（打架）或逃脱情况（逃脱）。如果这些方法不起作用，或者您感觉无法使用它们，则可以通过冻结来响应。

冻结反应通常在您感到无助时发生。它通常涉及解离，因为在情感上使自己远离虐待可以帮助减轻其强度，有效地消除您所经历的某些痛苦和困扰。

如果您认为这种关系没有解决方法，那么您可以继续保持这种关系，而不是寻求帮助您安全离开的支持，此刻稍后再谈。

您在决策时遇到困难

贬值和批评的模式会使您缺乏自尊和自信。

自恋行为经常涉及频繁的暗示您做出错误的决定，却无能为力。辱骂性伴侣甚至可能称呼您是愚蠢或无知，尽管他们可能用一种错误的深情语调侮辱您：“亲爱的，您是如此愚蠢。

随着时间的流逝，您可能会开始吸收这些侮辱并将它们附加到您的自我感知上，从而不断地yourself测自己。

引人注目的战术还可以使您怀疑自己的决策能力。

如果有人操纵您以为您想象到实际发生的事情，那么您可能会继续怀疑自己对事件的看法。这种不确定性可能会影响您做出良好决策的能力。

您总是觉得自己做错了事

自恋的一个关键特征是难以对任何负面行为或有害行为负责。

辱骂性伴侣通常会找到某种方式来怪你。他们通常可以通过欺骗来做到这一点，通常是这样：

• 坚持他们说的话，您无法回忆起
• 变得如此生气，最终通过向他们道歉并同意自己是错误。

说您怀疑他们欺骗了您。您解释一下您已经注意到的有关行为，并询问是否正在发生某些事情。

他们以极大的愤怒做出反应：

这些愤怒的怒火会让您感到无助和依赖，对他们充满感激'愿意和犯下很多错误的人呆在一起。

即使在结束恋爱关系之后，您也可能会坚持认为自己做不到任何正确的事情。当生活的其他方面出现问题时，您可能会很难接受自己并没有造成这些问题。

您有无法解释的身体症状

虐待会引发焦虑和紧张的感觉，有时甚至会导致身体症状。

您可能会注意到：

• 食欲变化
• 胃部不适或恶心
• 胃痛和其他胃肠道不适
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• 肌肉疼痛和疼痛
• 失眠
• 疲劳

使用酒精和其他物质有时似乎是解决这些问题的有用方法症状，尤其是失眠。结果，您可能会消耗过多的精力来管理不必要的感觉或身体不适。

您会感到躁动不安

狂妄自大有时是无法预测的。您可能不知道他们会批评您还是给您惊喜。

如果您不知道某人在任何给定的时间会做什么或说什么，您可能会因需要定期准备自己面对冲突而变得紧张起来。

担心持续不断的批评以及如何最好地处理您开始意识到的虐待行为，也会使您不断处于困境。您可能不再知道如何放松。放松警惕甚至会感到不安全。

您不认识自己

当遭受虐待时，许多人最终会调整自己的身份来适应虐待对象。

说您的伴侣坚持说：“与朋友外出时，您是在告诉我您不爱我。您宁愿看到它们。”

您当然喜欢他们，所以您不再与朋友外出。接下来，您放弃自己的兴趣爱好，不去同事下班后喝酒，最后取消您和姐姐的每周拜访。您花时间做伴侣想要做的事情，所以他们知道您确实很在乎。

这些变化通常会导致您失去自我感，这会使您感到迷失和空虚。您可能很难享受生活，却看不到目标感。

您难以设置界限

从事自恋虐待的人通常很少尊重界限。当您尝试设置或强制执行限制时，他们可能会挑战它们，完全忽略它们，或者给您无声的对待，直到您执行他们想要的操作为止。最终，您可能会完全放弃边界。

一旦结束恋爱关系或与自恋的父母保持距离，您将保证自己不会接听他们的电话和短信，也不会看到他们。

但是，如果他们知道他们最终会使您失望，那么他们可能不会让您轻松过关。取而代之的是，他们会继续打电话和发短信，希望您能再一次摆脱局限。

如果您遭受过自恋，可能还难以在与他人的关系中设定健康的界限。

您有焦虑和抑郁症状

自恋型虐待通常会导致焦虑和抑郁。

您面对的巨大压力可能会引起持续的担忧，紧张和恐惧感，尤其是当您不知道会从他们的行为中得到什么时。

您可能会感到无望或毫无价值，对过去曾经带给您快乐的事物失去兴趣，并努力为未来看到更多希望的结果。

对于导致他们如此突然改变的原因造成了很多困惑，尤其是如果您对自恋不甚了解的话。

您可能会为虐待承担责任，也许是因为他们的指控您不能对他们足够在意，或者首先谴责自己为欺骗而堕落。任何一种都会增加无价值感，并进一步降低自尊心。

如何寻求帮助

任何形式的虐待都会给情绪和身体健康造成重大损失。如果您的亲人仍然怀疑您或告诉您继续前进，您可能会感到闻所未闻且没有得到支持。这会使您很难再次信任别人，使您感到孤独和孤独。

无论您是刚开始注意到自恋的最初征兆还是仍在试图弄清自己已经离开的恋爱关系，治疗都可以帮助您开始al愈。

疗法为以下方面提供了安全的空间：

• 学习应对心理健康症状的应对策略
• 在人际关系中建立健康界限的方法
• 探索重建自我感的方法

专门研究滥用康复的治疗师可以验证您的经历，帮助您了解自己没有过错，并在早期提供支持

立即获得帮助

您还可以每周7天，每天24小时从全国家庭暴力热线获得紧急支持。

免费提供机密帮助：

• 致电800-799-7233。
• 给LOVEIS发短信至866-331-9474。
• 在线聊天。 / li>