弥补您悲伤的办公桌午餐的11个技巧

这不是您的第一个午餐午餐牛仔竞技场。你知道不要提前穿好沙拉。您不会将鱼带入微波炉。当然，您肯定不会在家里组装多汁的番茄三明治，只是发现自己上班时沾了湿的番茄面包汤。

这些天，我经常做很多便餐。尽管我在家工作，但我的伴侣却没有。我是厨师，他在洗碗，我花了很长时间才把剩饭剩饭变成他的便当。 （我宁愿打开一罐金枪鱼和切成薄片的农产品来做即食沙拉，也不愿看到他在纽约市花15美元在一个嗡嗡声的午餐上。）有趣，但请记住，不需要重新设计轮子：中午饭可以发挥作用，只要它足够美味以至感觉像是真正的下班休息。

一大堆配料加上简单的调味料侧面很好，但是最近我受到父母的启发，他们为孩子们组装了条纹或彩虹色的配料。如果牢记条纹，则可以在容器中装满成排的芥兰生羽衣甘蓝，芝士，西红柿，橄榄以及用橄榄油，海盐和刺山柑调味的金枪鱼整齐的部分。只要记住对所有东西进行调味即可。 （羽衣甘蓝是稀有的绿色食品，可以在用橄榄油和盐腌制一段时间后保持甚至改善。）使用所得到的：如果您有鳄梨或黄瓜片，请将它们排成扇形。

考虑将Real Money花费在塑料或玻璃存储容器上是很痛苦的。我知道，因为目前我们只有一个塑料容器；其余的都以某种方式消失了。但是今天我弯腰买了一个设计合理的容器。很贵它的名字叫“北欧”。我很可能是个傻瓜。但是它带有三个隔间，它们将一个整齐的小野兽夹在一起。这样可以更轻松地将调味料放在一个有盖的杯子中，将面包放在另一部分中，将整个食物粘在一起，而不必理会。而且我的伴侣会看起来更好-敢说是斯堪的纳维亚人-午餐。

您从餐桌上跳下来要从厨房拿走的东西，例如海盐，柠檬片，辣酱等等午餐时考虑一下。有时，剩下的烤蔬菜只需要一块柠檬即可变亮，或者将一些切碎的草药塞在角落里。如果您要在家中加餐，请先加盐，然后再打包以便明天使用。

一个有技巧的人，2018年的骇客：真正看看您的工作厨房里有什么。有烤面包机吗？搅拌机？电烤箱？如果您有最后一个，那您将是无与伦比的，因为您要制作烤奶酪，烤蔬菜三明治以及您想要的其他任何东西。如果有搅拌机，请将冷冻水果放在工作冰箱中，带上酸奶，然后每天早上放入一大杯冰沙。

做午餐时，请认真考虑一下自己未来的快乐：您在吗？明天可以搭配生菜，生洋葱和杂货店西红柿吗？我不打赌我发现您将来会去当地的寿司店吃午饭（并不是说这有什么问题）。我尝试在冰箱和餐具室中存放一到两个“爱好者”物品，例如新鲜的马苏里拉奶酪，优质的橄榄，酸豆果，意大利熟食店炒的朝鲜蓟心，预先烤的去皮红辣椒以及优质的金枪鱼或s鱼。您可以在切成薄片，上油或腌制的深绿色生菜或炒菜的床上铺上任意数量的这些食物，并顺便吃上一顿美味的佳肴。

包装美味，辣，均匀米色的印度菜？明天可能看起来不那么吸引人，所以在午餐时放一勺纯酸奶。全脂奶制品每咬一口都会消除热量，并增加令人欢迎的视觉对比。 （通常，切碎的香菜也很不错。）

附近有没有中国人或印度人的小店，可以买到1美元的大米？您是否渴望借口离开建筑物？做吧几乎肯定比微波剩饭更美味。如果它可以增加剩余的咖喱，汤或炒菜，那么您就可以节省一美元。

带上剩下的披萨片吗？精细。没有判断。但是，请考虑将苹果塞进您的书包，并加入切成薄片的黄瓜沙律，并配以柠檬汁，海盐，红辣椒片和烤芝麻，或其他一些简单的素菜。

此外考虑条纹和圆形，考虑正方形。从架构上思考。一个细长的待运容器，里面装有米饭，上面放有米林和雪利酒炒过的蘑菇，再加上几格整齐的味o去壳的豆腐，看上去真的很酷，尤其是如果您将它们像棋盘格那样隔开。 p>

您将需要海盐，辣酱（最好是带有酸的东西，例如Sriracha或piri-piri），以及需要使用的橄榄油。很难事先知道一顿饭何时需要盐，酸或脂肪。

要将我们的热门故事发送到您的收件箱，请注册 健康生活快讯

我喜欢一小口甜食 结束一餐。 如果您也喜欢吃甜食，请考虑将几个正方形的黑巧克力，小饼干或水果丢进您的包中。 请记住，您的双重目标是省钱并为自己创造乐趣。 两者都重要。