颈部受伤的11个原因以及应对措施

你的脖子很努力。它不仅担负着抬头的重担（重达10到12磅），还负责不断地向上，向下，向右，向左和向左右移动。您的脖子没有其他脊椎的填充物，因此不足为奇的是，它容易遭受酸痛，疼痛和其他问题的困扰。

幸运的是，大多数颈部疼痛会自行消失您可以轻松调整坐姿或移动方式。其他情况可能需要非处方止痛药，物理疗法或更强的疗法。当然，如果您的脖子继续疼痛，请检查一下。

“如果您的脖子持续疼痛或加剧，您应该去看初级保健医师，”医学博士Richard C. Naftalis说道。是达拉斯贝勒大学医学中心的神经外科医师。如果疼痛蔓延到您的手臂或腿中，或者您发现疲软，麻木或刺痛感蔓延到您的手臂或腿中，情况也是如此。如何处理（希望没有太多麻烦）。

变性椎间盘疾病也被称为脊椎病，是变老的危害之一。脊椎中的椎间盘中心柔软，呈果冻状，位于颈骨之间，可作为减震器。随着年龄的增长，椎间盘的中心会退化，从而影响其余脊柱的结构。症状可能不仅包括颈部疼痛，还包括颈部僵硬，头痛和肌肉痉挛。但是，许多人根本没有任何症状。

除了年龄（40岁以后更常见）之外，变性椎间盘疾病的风险还包括外伤，受伤，家族史，吸烟，抑郁症，焦虑和反复的颈部运动。

许多专家将建议物理疗法以及非处方止痛药，如对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药（NSAID），如布洛芬和萘普生。按摩和热疗或冰疗可以起到帮助作用，在更严重的情况下，可能需要颈托，类固醇注射，甚至需要手术。

谁没有颈椎劳损，尤其是在当今屏幕饱和的情况下Naftalis博士说，这种世界性的脖子痛是肌肉骨骼的。他说：“您在一段时间内过度使用将头部固定在某个位置的肌肉，”他喜欢整天盯着电脑。脖子拉伤还可能来自于背着沉重的背包或钱包，将电话挂在肩膀和耳朵之间或抱着婴儿，这可能会改变您的姿势并让您保持一段时间的姿势。

“这不是职位本身，而是在该职位上花费的时间，”美国物理治疗协会发言人DPT Karen Litzy说。 “有些人认为挺直的挺直的挺杆坐姿，并不意味着您不会感到颈部疼痛。”

有趣的睡觉会导致颈部疼痛，但希望不会在您的常规床上出现。美国整形外科医师学会发言人Charla Fischer医师表示：“如果您躺在沙发，躺椅，飞机或汽车上，睡眠是一个问题。

四处走动避免颈部拉伤经常这样做，所以您不在一个位置上的时间太长。利兹说：“我告诉病人‘随便走’。” “你的下一个姿势永远是你最好的姿势。”

锻炼核心力量（进行类似木板的锻炼）也可以有所帮助。同样，止痛药可能会派上用场，同时提供按摩，加热和冰敷。

您还可能因直接伤害脖子而感到颈部疼痛。鞭打是常见的颈部伤害，通常由车祸或运动事故引起。

“任何类型的鞭打伤害都可能导致颈部劳损或疼痛，” Litzy说。 “如果您高速运动，则可以张开脖子。”

在开车或乘车时系安全带以保护自己，并始终使用运动防护装备。保持身材也有帮助；同样是纽约市Karen Litzy物理疗法公司所有者的Litzy说，结实的上半身和核心可以防止颈部疼痛。菲舍尔（Fischer）博士说，这被称为椎间盘突出症，会刺激附近的神经并引起颈部疼痛。椎间盘突出可能是老化或受伤的结果。

Fischer博士补充说，虽然椎间盘突出会引起颈部疼痛，但更可能导致手臂疼痛。

Litzy说，最重要的是不要惊慌。椎间盘突出很少像听起来那样可怕。她说：“了解椎间盘突出症最重要的是它们可以can愈。”

继续运动-散步是最好的活动之一-她建议继续进行上半身运动。如果疼痛没有解决，您的医生可能会建议物理疗法或非处方药或处方药。很少需要手术治疗椎间盘突出。

紧张性头痛并不是颈痛的原因，而是颈痛的结果，尽管很难确定哪一个先出现。纳夫塔利斯博士说：“头痛会因肌肉紧张而使肌肉不适。”

许多紧张性头痛是由位于颅骨底部的枕下肌拉伤引起的。最初的肌肉劳损可能是由于人体工程学不佳，眼睛劳损，牙齿打磨，外伤或受伤引起的。

请确保计算机显示器的上半部分与您的眼睛对齐，并且利兹说，他并没有整天前倾或斜视。您不必费劲就能触及键盘或鼠标。并确保您至少每隔45分钟站起来并移动一次。

TMJ是指颞下颌关节，它使您可以张开和闭合下颌。

TMJ损坏会导致颈部疼痛以及头痛，耳痛，张口困难以及移动下巴时发出的喀哒声或爆裂声。损坏本身可能来自受伤，牙齿过度磨削或口香糖咀嚼，压力或关节炎。

一些简单的解决方法：请勿咀嚼口香糖，吃柔软的食物并将热量加热到下巴一半一个小时，每天至少两次。确保没有其他东西会造成您的痛苦； Fischer博士说，经常有TMJ问题的人会患有另一种疾病，例如纤维肌痛。

当脊髓充填的果冻充盈并渗出其外壳时，两侧的椎骨会靠近并可能发展骨刺。这些骨头的生长会夹住附近的神经，引起疼痛，有时甚至会导致无力或麻木。通常，疼痛会从颈部开始，并向下传播到手臂。捏神经痛还可能伴有刺痛，针刺，无力或麻木。

在老年人中，捏神经通常是正常磨损的结果。在年轻人中，它更有可能来自受伤或外伤。而且，就像盘状磁盘一样，它通常不像听起来那样严重。药物和物理疗法通常可以缓解症状。

捏捏的神经通常会自己变得更好，但如果不这样做，则询问颈托，物理疗法，药物（包括类固醇）或外科手术非常严重的情况。

您可能将骨关节炎（与年龄相关的骨骼末端软骨的磨损）与膝盖和臀部联系在一起，但也会影响脖子。菲舍尔博士说，这实际上是老年患者颈部疼痛的常见原因。

许多颈部骨关节炎的人没有任何症状，而其他人则有颈部疼痛。还有一些人会感到麻木，肌肉无力，头痛和失去平衡。

尝试通过锻炼来减轻骨关节炎的疼痛（尽管这似乎违反直觉），尤其是通过锻炼来改善运动范围（如伸展运动）。 NSAID和物理疗法也使许多人受益。

类风湿关节炎与骨关节炎不同。它与年龄无关，但与您的免疫系统异常有关，该异常会导致它攻击您的关节。类风湿关节炎不仅会累及脖子，还会累及其他关节。通常，这种疼痛在早晨或您休息后的任何时候都最严重。

如果不及时治疗，类风湿关节炎的炎症可能会导致永久性的关节损伤。运动也有助于这种类型的关节炎。也有新的抗风湿药可以防止关节受损。

颈部僵硬（比颈部疼痛更严重）是脑膜炎的主要症状之一，脑膜炎可能是致命的周围膜炎性炎症。脑和脊髓。感染通常是由病毒引起的，尽管细菌和真菌也可能引起感染。幸运的是，脑膜炎很少见，还有其他一些症状可以指示这种情况，包括严重的头痛，恶心，发烧，精神错乱，对光敏感和癫痫发作。串联是去急诊室或至少去看医生的原因。

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纤维肌痛是一种普遍的疼痛综合征，会影响身体的许多不同部位，包括颈部。疼痛可能是最明显的症状，但不是唯一的症状。纤维肌痛的症状还包括极度疲劳，精神模糊，笨拙，头痛​​，焦虑和沮丧。

没人确切知道是什么原因导致了纤维肌痛，尽管这可能与大脑处理疼痛信号的方式有关。尽管某些处方神经镇痛药（包括度洛西汀和普瑞巴林）确实显示出了希望，但尚无针对该疾病的具体治疗方法。有氧运动倾向于帮助患有纤维肌痛的人感觉更好。物理疗法，针灸，按摩和认知行为疗法也可能有帮助。