立即养成非常健康的头发的11种习惯

要确保头发尽可能健康，不仅要使用哪种洗发水。多种不同因素会影响头发的光滑度，光泽度和强度。当然，其中某些是很自然的，您必须使用与生俱来的锁，但其中很多与您对这些锁的保养程度有关。从不时洗发香波到安排定期剪发，这是要避免的最大的护发错误，无视的神话以及现在就开始养成最健康的头发的健康习惯。

所有这些专家们一致认为：避免沙龙对头发的生长起反作用。菲利普·金斯利（Philip Kingsley）Trichologic诊所的毛发学家（或头发专家）斯蒂芬·普兰（Stephen Pullan）解释说：“末端干裂了，所以长度不那么长。”定期理发可确保最少的开叉或断裂。 Pullan建议每六到八周进行一次修剪。惊讶吗这是关于长出头发的另外六个误解。

您的头发需要一周中承受的一切休息。纽约哥伦比亚大学医学中心的皮肤科医生Lindsey Bordone建议使用周末让头发恢复健康。如有可能，让头发风干，避免加热定型产品，并使其远离马尾辫或束紧发带，以免不必要地拉扯发干。换句话说，有时候您只需要让头发稍微凉一下即可。

如果由于干燥和发痒而不断抓挠头部，而药店的洗发水没有帮助，请咨询医生。 “不要忽略它，” Bordone说。 “慢性瘙痒使您的头皮受伤。”根据克利夫兰诊所的说法，如果您发现工作困难或发痒的地方发痒，痒就会成问题。

这种健康的头发习惯似乎与您的实际头发无关：均衡饮食。普兰说：“蛋白质是头发的基石，因为头发是角蛋白。”头发被认为是非必需的组织，因此身体不会首先将蛋白质发送到毛囊中-它集中在心脏或肝脏等重要器官上-但是如果您吃得饱，身体将能够分配蛋白质在任何需要的地方。另一个至关重要的营养素是铁。 “这是头发的能量来源，”普兰说。 “这是头发需要的矿物质。”实际上，研究表明，铁缺乏症与女性脱发有关。

但不要担心，如果您是素食主义者，您仍然可以在饮食中使用蛋白质。

如果您坚持每天吹干头发，请保持聪明：不要长时间将最高浓度的头发集中在头发上。 Pullan说：“让它在凉爽的环境中移动并降低速度。” “它需要更长的时间，但是更多的照顾和时间将是有益的。”如果您打算用热棒或熨斗将头发卷曲或拉直，请事先使用保护性喷雾剂-这是Bumble和Bumble调色师Amelia Trammel对于客户的第一原则。

这是一个健康的头发习惯皮肤科医生和发型师同意：将深层护发素纳入您的每周护发常规中，以补充水分。需要新产品吗？这是每种头发我们最喜欢的深层调理面膜。因此，尽管帽子可以保护您的脸部免受日光照射，但它还可以保护头皮免于燃烧和头发脱水。是像对待可爱的太阳帽一样对待自己的借口。

是的，经过漫长的一天（尤其是在冬天）后洗个热水澡真是太棒了，但是用热水烫不要为自己的头发做伟大的事情。实际上，它可以将其吹干，对于彩色客户来说，洗发的速度比冷水要快。虽然冷水淋浴听起来并不理想，但Bordone建议您选择不冷不热-作为一种奖励，它也对您的皮肤更好。

您要最大程度地减少“牵引力”，因此对头发的任何拉力或压力轴。造成不必要牵引的最大原因之一就是不断将头发扎成束紧的马尾辫。博多内说，不断轻柔地拉动毛囊会慢慢伤害头发。几年后，您甚至可能会注意到发际线逐渐退去。旋转头发或分叉修剪也不是一件好事—为了安全起见，请尽力使头发保持不动。可以用床头工作），但每天刷牙不止一次是Bordone警告的另一种牵引方式。实际上，过多的刷牙“会拉长头发，打断脆弱的末端，” Alibi Soho Salon的主要造型师Holly Ivey说。每天刷一次，并选择塑料刷。皮兰（Pullan）表示，鬃毛刷对头发特别强硬。

虽然您的头发可以增强对产品的“抵抗力”的说法是一个神话，但确实某些头发产品在不同的季节都更好。 Bordone说，在冬天，您的产品应该是保湿和水合的，但是在夏天，您可以切换到更轻的产品，这样不会使头发受热量和湿度的影响。