11个最适合侧睡的枕头

• 我们如何选择
• 颈部疼痛
• 肩部疼痛
• 更多位置
• 身体枕头
• 坚定
• 冷却
• 最佳预算
• 露营和旅行
• 护膝枕
• 如何选择
• 清洁技巧
• 外卖

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您可能不会将姿势视为睡眠时要考虑的事情。但是，作为侧卧睡眠者，重要的是要保持头部，颈部和背部一致，以避免疼痛和僵硬。

如果您睡在旧的或破旧的枕头上，可能会导致头痛，脖子酸痛以及肩膀或背部疼痛。您还可能会感到手臂麻木。

选择合适的高度和牢固度的枕头可以使您的脖子和脊椎保持适当的对齐，从而使您的睡眠更好，早晨无痛苦。

我们如何选择

之所以选择该列表上的枕头，是因为它们对侧睡的好处。

我们着眼于材料和结构的质量，以及枕头的高度，可调节性和牢固性。我们分析了客户评论，衡量的制造商透明度并考虑了价格，同时牢记预算限制。我们还研究了每个枕头的清洁程度。

定价

枕头的价格范围很广。无论您的预算是多少，都有一个不错的选择。此列表中的枕头是标准大号床。价格范围从15美元到145美元不等。

我们将成本表示为：

• $ =低于$ 65
• $$ = $ 66– $ 100
• $$$ =超过$ 100

最适合作为侧面睡眠者的脖子疼痛枕头

如果您是侧面睡眠者，会从枕头上醒来，颈部疼痛会鼓励您的脖子以错误的角度休息，您也许可以轻松地通过更换枕头来缓解压力。

一个好的经验法则是，选择一个将头保持在床垫上方3-4英寸的枕头。

TEMPUR脖子

价格：$

TEMPUR脖子枕头非常结实，并符合人体工程学，可缓冲并支撑您的头部，颈部和肩膀。提供三种尺寸选项，可帮助您找到最适合的海拔高度。

此枕头带有可拆洗的可机洗床罩和5年有限保修。

旅行大小的版本可让您随身携带相同的功能，即使您不在家也是如此。

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Saatva枕头

价格：$$

如果您喜欢柔软枕头的感觉，则可以享用Saatva。这款枕头既具有缓冲性和柔软性，又具有支撑性，是减轻颈部疼痛的理想选择。

它有许多侧睡者喜欢的浓密感觉。

填充物是由低变应原性，环保，切碎的乳胶制成的。这种填充物有助于促进空气流动，使该枕头成为热睡眠者（包括处理更年期潮热的睡眠者）的理想选择。

Saatva的填充物上有一个棉质外罩，外加可机洗的外罩。

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有关更多选择，请考虑这些枕头可以缓解颈部疼痛。

最适合作为侧睡者的肩膀疼痛的枕头

美味的侧睡者枕头

价格：$$

这款矩形手工枕头具有弯曲的一面和宽大的角撑板，可帮助您避免将肩膀捆扎得过于靠近耳朵。这有助于在睡眠期间保持中性脊柱对齐。缎带包边可帮助枕头防止聚束和下垂，从而保持枕头的高度和形状。

它在一个接缝处有一个隐藏的拉链，因此您可以调整舒适的睡眠量。填充物由注入铜的泡沫和微凝胶纤维制成，有助于保持凉爽的温度。

它是由Hon​​eydew Sleep Company（以前称为Drift）在国内制造的。用户喜欢他们良好的客户服务以及60天无风险的免费退货试用。

一些用户抱怨说，枕头在打开后几天有异味。其他人则不需要只购买专门为此枕头制成的枕套。

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睡眠工匠豪华侧卧枕头

价格：$$

如果您正在寻找专门为侧睡者准备的绿色枕头，您可以享受Sleep Artisan。它具有符合人体工程学的设计，可保护脖子和肩膀免于抽筋，此外还使用有机棉和大麻手工制成。填充物是由有机乳胶和聚丝绸制成的。

用户喜欢这款枕头完全没有化学气味。他们还喜欢将枕头的填充量轻松调整到自己喜欢的高度。

与其他弯曲侧面的枕头不同，该枕头可舒适地装入标准枕头套中。您也可以根据需要使用定制的枕套。

制造商提供3年保修。

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用于组合睡眠的最佳可调节枕头

Coop居家用品高级可调节阁楼枕头

价格：$

许多人主要是侧睡者，他们在夜间还背着肚子或肚子睡觉。为此，这款枕头可让您选择最舒适的填充物数量，从而使您的牢固度和身高个性化。

其中塞满了建议用于侧睡者的填充物数量。它还带有额外的1/2磅防过敏记忆泡沫填充物袋，因此您可以根据自己的舒适度定制枕头的阁楼。您可以轻松调节此枕头以适应各种睡眠姿势。这也使它成为胃部睡眠者的不错选择。

它已通过CertiPUR-US和Greenguard Gold认证，这意味着它不含毒素或有害化学物质。它也是纯素食且无残忍的。

它具有可移动的外壳，很容易机洗。另外，它具有5年保修。

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最佳身体枕头

多位置身体姿势枕头

价格：$$

该按摩师设计的三节式人体枕头来自The Company Store，可为头部，颈部，背部，臀部和肩膀提供支撑。它不像其他任何枕头那样笨重，并且不会占用整张床。

用户已经提到，这种枕头可以在髋部手术后让他们更加舒适。

它带有可移动的棉套。用户喜欢这种枕头可以机洗而不会结块。

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最佳牢固枕头

Wamsutta超牢固密度侧卧枕

价格：$

这款经济型枕头提供了额外的牢固支撑，不会下垂。它还有2英寸扣边，有助于在耳朵和肩膀之间保持足够的空间。

此枕头可以机洗，填充有100％的聚酯纤维和棉质外罩。它也不含乳胶。

喜欢非常牢固的枕头感觉的用户可以使用Wamsutta。许多侧卧的使用者发现它有助于减少颈部酸痛。如果您希望柔软一些，则可能无法适应该枕头。

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最佳冷却枕

Tempur-Cloud Breeze双冷却枕

价格：$$$

这款中等硬度的枕头具有记忆泡沫芯，被冷却凝胶包围。用户喜欢记忆海绵来适应他们的头部形状和颈部弯曲度。

它为侧睡者提供颈部和头部支撑，但也建议为背部和胃部睡眠者使用。

此枕头的外罩是可拆卸的，可以机洗。枕头也可以根据需要在较低的温度下刷新并放入烘干机中。

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最便宜的枕头

我是侧卧枕头

价格：$

这款中等密度枕头具有聚酯纤维填充物，并提供坚定的支持。如果您希望枕头有一个稳固的感觉并且能够保持头部的高抬起感，那么您会喜欢这款枕头。

它是由棉制成的，可以机洗和干燥。

一些用户觉得它太牢固了。其他人则喜欢它永远不会变形。

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最佳侧睡枕露营

Kelty Camp Pillow

价格：$

当您不因脖子或肩膀酸痛醒来时，户外活动变得更加美好。这款枕头有一定的挺度和坚固性，使其成为侧卧的绝佳选择。它有足够的填充量，可让您在露营或旅行时保持一整夜的睡眠，但不会代替每晚重的枕头。

此枕头由聚酯，棉和尼龙制成。它轻巧小巧，只有5 x 9英寸。

重达8盎司，对于一些背包舒适的用户来说，这是值得的。其他用户发现它的包装没有像他们想要的那么小。

它有一个三边形的口袋，有些人曾经用它来添加馅料。它并没有多余的填充物。 p>价格：$

侧睡者可能会因为膝盖之间额外的枕头而入睡。这可以帮助更好地对齐脊椎。

这款可调节的护膝枕符合人体工程学，具有舒适性。旨在帮助侧卧者在两腿之间创造更多空间。更多的空间有助于降低臀部压力并保持正确的脊柱对齐。

枕头套是由涤纶和竹纤维制成的人造丝，可以手洗。填料是所有CertiPUR-US认证的聚氨酯记忆泡沫。具有低变应原性和抗粉尘螨性。该枕头带有可移动的泡沫插入物，因此您可以控制枕头的厚度和密度。您无法清洗填充物或插入物。

如果枕头不适合您，制造商会提供100夜的睡眠试用期和返回窗口，并提供5年有限保修。

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如何选择

• 寻找CertiPUR-US和Greenguard Gold徽章可以减少折扣放气。如果您要避免使用某些化学物质，例如挥发性有机化合物（VOC），请寻找枕头使用CertiPUR-US或Greenguard Gold认证材料的品牌，以缩小选择范围。
• 目标是3到4英寸的高度。为了最好地使头部，颈部和背部保持中立，请寻找一个坚固的枕头或超坚固的枕头，以使头部保持在床垫上方3-4英寸左右。侧面有角撑板的枕头在随时间推移保持此高度方面更好。
• 泡沫和乳胶填充剂可以提供膨松性和柔软性。由于侧枕需要大约3-4英寸的蓬松度，因此您不妨选择一种由不易变平的填充材料制成的枕头，例如记忆泡沫或乳胶。

多种填料和材料可供选择。每个人都有不同的感觉，而您最喜欢的感觉可能仅取决于个人喜好。

清洁枕头的提示

• 查看保养说明。枕头随附制造商的保养说明。通常，您可以在制造商的网站上在线找到该枕头，或与他们的客户服务联系。遵循这些说明可以使您的枕头寿命最长。
• 了解洗涤建议。不要机洗只能局部清洗的枕头。这样做可能会导致结块和颠簸，使您无法入睡。记忆海绵和乳胶枕头通常带有请勿洗的警告。
• 请使用烘干机。可以将一些枕头洗干净并放在烘干机中，而不用洗。
• 使用去污剂。使用去污剂可以帮助您轻柔地清洁所有无法清洗的枕头。
• 使用枕头套。使用可拆洗的枕头保护套有助于长时间保持枕头清洁。
• 更换它们。购买时，请记住，即使是最昂贵的枕头也无法永久使用。为避免在尘螨，霉菌和死皮细胞等过敏诱因上入睡，约18个月后更换枕头。如果您使用枕头保护套，则该时间段可能会延长。

外卖店

侧卧睡眠者通常会受益于用坚硬或特别坚硬的枕头睡觉。

有多个枕头，价格跨度高，适合侧睡。

侧卧睡眠者可通过将枕头抬高3-4英寸来保持适当的脊柱对齐。

用记忆泡沫或乳胶制成的枕头可能会保持其高度和形状比一种是用聚酯纤维制成的或下来的。