现在就开始游泳的10个理由！

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通过跳入游泳池，加快达到夏季棕褐色和比基尼身的过程。是的，跑步机很有趣，那些哑铃也很有趣，但是它们仅提供游泳锻炼的一部分。从调理核心到加快新陈代谢，有几个原因让您考虑游泳。穿上西装，找出开始游泳的10个原因！

这是一项全身锻炼。游泳可以解决所有问题，从雕刻背部到调理手臂-一切都无需增加体重。不需要任何计划来锻炼特定的肌肉，四个动作都可以增强您的整个身体。

这是对关节友好的。如果您正从受伤中恢复过来，并渴望增强体力，那么可以考虑开始游泳程序以保持健康。如果您热衷跑步，那么游泳是在恢复期锻炼身体的好方法，它可以使膝盖从人行道上得到休息。

这可以延长肌肉。如果您担心身体肿大（不应该这样），请考虑游泳。游泳将阻力训练与有氧运动结合在一起，锻炼肌肉并促进新陈代谢。它还使您的身体经过一系列运动，帮助您的肌肉保持长久而灵活。

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它对运动引起的哮喘有帮助。许多游泳者首先跳入游泳池以减轻运动引起的哮喘。这是因为游泳可使您在潮湿的空气中锻炼，从而减轻哮喘症状。因为游泳需要一定的呼吸控制，所以它还可以改善您的整体肺部和呼吸能力。

出于更多原因，请继续阅读以跳入泳池！

不需要花哨的设备。那就对了;您不需要花数百美元去游泳。您所需要的只是泳衣，帽子和护目镜。即使您决定增加更多的设备（例如踢脚板），它们也相当便宜，而且您的本地泳池很可能会派上用场。

这是燃烧卡路里的好方法。关于游泳者和卡路里摄入的那些神话是不对的。那是因为一小时的适度游泳可以燃烧约500卡路里的热量。这样可以加快新陈代谢，在您离开甲板后继续燃烧良好。

有几种变化。当谈到游泳池时，锻炼无休止。除了所有四个笔划之外，您还可以踢，拉，甚至将墙用于俯卧撑！抓住朋友，尝试一下间歇锻炼。

这是进行交叉训练的最佳选择。通过在游泳池进行健身锻炼来避免椭圆型倦怠和健身类车辙。游泳锻炼实际上可以提高健身房的整体表现（反之亦然！）当您正在训练马拉松比赛或任何其他比赛时，跳入游泳池可以为您提供比竞争对手更多的优势。

它可以最大化您的有氧运动。游泳是最终的有氧运动。与跑步相比，呼吸控制更多，因此对氧气的需求增加，从而使您的肌肉更加努力地工作。因此，您可以在短时间内获得更多收益。

令人耳目一新。跳进游泳池令人耳目一新！您无需成为专业的游泳者即可获得好处。玩得开心，享受在水中的乐趣。如果有的话，您会带着棕褐色和内啡肽的脚步走开。
本文最初出现在POPSUGAR.com