根据Pinterest，2016年十大健康趋势将是巨大的

我们可能距一月份只有两周，但一年中一些最大的健康趋势已经开始出现。

Pinterest最近发布了自圣诞节以来数量激增的顶级健康主题清单前夕，结果可能会让您感到惊讶：Pinterest用户没有进行极端的腹部锻炼和速食节食（我们在解决季节中期可能期望的那样），而是接受冥想，极简主义和其他主题，这些主题代表了更平衡的健身方式。健康。在这里，十种趋势现在吸引了人们的兴趣。

随着人们对下一年的组织工作，“子弹式日记本”的标语数量增加了67％。这个可自定义的日记系统使用每日和每月的待办事项清单，这些清单以简短的项目符号句子构成。有关如何创建自己的影片的更多信息，请查看此视频或访问bulletjournal.com。

在2015年，玛丽·近藤（Marie Kondo）的畅销书《改变生活的整理魔法》（10美元，amazon.com）启发了数百万“只保留那些带给他们欢乐的财物”，今年，“少即是多”的趋势仍然很热。自12月下旬以来，庆祝极简生活方式的别针数量增加了19％，而那些杂乱无章的别针数量则增加了35％。

随着精品工作室（例如纽约市新的MNDFL）在全国的开业，冥想似乎已蓄势待发成为一年中最大的健康趋势之一。因此，在过去几周内，了解到有关创建自己的冥想空间的信息跃升了49％，我们并不感到惊讶。这确实是个好消息：虽然拥有专门的冥想室当然会很不错，但您真正需要的唯一一件事就是舒适的坐姿。 （要开始使用，请尝试这种有指导的冥想。）

在过去几周中，有关21天修复（73美元，amazon.com）计划的信息增加了190％。但是这种趋势并不新鲜。它是Google在2015年搜索量最高的搜索词之一。该程序是由名人健身教练Autumn Calabrese创建的，它使用颜色编码的容器系统，可以更轻松地测量食物份量。 Pinterest上的人们正在保存与饮食习惯相一致的干净饮食食谱和膳食计划想法。

这种锻炼方式的销钉“旨在锻炼腰部并同时增强臀肌”的比例提高了83％从上个月底开始。有运动型的身材，想要雕刻中间的身材吗？我们的健身专家詹妮弗·科恩（Jennifer Cohen）量身定制了一种锻炼方法。

嗯，这是新方法。一种无谷物，低碳水化合物的面包，“云面包”是用鸡蛋，软化的奶油干酪，牙垢奶油以及有时加一点蜂蜜制成的。博客作者说，它刚从烤箱里出来就很脆，但是当放在塑料容器中过夜时会变软和耐嚼（换句话说，更像是真正的面包）。

从精油到天然的感冒药，钉书匠似乎对2016年的整体健康感到兴奋。包含“整体”一词的钉子增加了55％。 PSA：尽管Pinterest上有许多启发性的想法，但是在尝试新的治疗方法之前，请务必先咨询您的文档。一些自然疗法实际上可能对您的健康有害。

所谓的“排毒茶”在2015年开始流行，像库尔特尼·卡戴珊（Kourtney Kardashian）这样的名人正在推广这种减肥方法。这种趋势似乎注定会在2016年继续，过去几周有关自制排毒茶的信息激增60％。但是，正如《健康》杂志的主要营养编辑辛西娅·萨斯（Cynthia Sass）指出的那样，对排毒茶的研究很少。一些品牌包含的成分可能会引发一些非常不愉快的副作用，例如失眠，腹痛和腹泻。

相反，倒一杯绿茶，这是一种提供真正的，有科学依据的健康益处的饮料。研究表明，喝绿茶可以帮助您减轻体重，降低血压，甚至预防老年痴呆症。

许多人发誓要通过干刷来发誓，即在洗澡前用身体刷擦干皮肤。 （有关此问题的信息增加了41％。）尽管有些人声称这种做法有助于促进血液循环和清除毒素，但是对此主题的研究还很多，因此，请以一点点盐就Pinterest上看到的健康声明为依据。但是，不可否认的是，使用身体刷可以使人精神焕发，同时也是一种很好的去角质方法。

关于巴西体育柔术的信息，柔术是一种混合武术，在2007年增长了39％。过去几周。锻炼者的燃烧卡路里的好处和增强自卫能力似乎吸引着人们。