10种男士增发策略

• 更少洗漱
• 柔和的造型
• 避免头发护理
• 医疗诊断
• 药物
• 头发置换手术
• 戒烟
• 饮食均衡
• 减轻压力
• 补品
• 外卖

如果您正在稀疏头发，那么您并不孤单。脱发和稀疏是相当普遍的，尤其是随着年龄的增长。

在美国，5,000万男性经历了雄激素性脱发或男性型秃发所致的脱发。这可能会导致发际线后退或在头顶出现秃头。

您还可能会因某些健康状况（例如极端的体重减轻，疾病或压力）而脱发。

如果您正在寻找管理稀疏头发甚至增加头发厚度的方法，则可以尝试多种不同的技术。从独特的造型建议到非处方药，您可以使用以下10种策略来浓密头发。

1。仔细清洗头发，每周减少清洗次数

在清洗稀疏的头发时要小心。即使每天洗澡，也不一定每天都要洗头。

洗头时，请务必使用温和，不会使头皮干燥的洗发水。头发。

您也应该在洗完头发后再整理头发。护发素可为头发提供保护性屏障，可防止头发断裂或裂开。

虽然洗发本身并不会造成脱发，但如何清洁和保养头发可能有助于增强和增强发质。保护它。

2。轻柔地定型头发

在定型时轻柔地处理稀疏的头发。

请遵循以下提示进行柔和的造型：

• 确保不要拉扯或拉扯头发，尤其是在湿的时候。
• 避免吹干头发太长时间，并保持较低的热定型。
• 尝试使用更宽的梳子给头发定型，使用时不会掉毛。 。
• 如果头发的厚度已更改，请考虑尝试新发型。发型师可以推荐讨人喜欢的剪裁。

某些发型（例如扎紧的辫子，玉米排和马尾辫）从长远来看也会导致脱发。您不必完全避免使用这些样式，而只是稍事休息，并在中间保持头发柔和。

3。放弃如染发，涂抹热油或使用化学剂拉直的家用头发护理

如果您使用诸如染发剂，热油或化学直发器等家用头发护理，请再考虑一下。这些治疗方法可以使头发稀疏或使头发更加脆弱。

如果通过这些步骤感觉自己的发型看起来最好，请咨询专业的发型师。他们可以推荐一种可以使头发稀疏的定型护理。

4。看医生

您的医生也许能够诊断出稀疏的原因，并推荐最有效的治疗方法。

考虑找像皮肤科医生这样的专家来稀疏头发。

获得董事会认证的皮肤科医生经过专门培训，可以治疗皮肤，头发和指甲。它们可以帮助诊断和治疗男性和女性脱发的原因。他们还可以推荐用于稀疏头发的特定产品，或建议用于防止进一步脱发或促进长发的药物。

5。尝试药物

有很多药物可以治疗男性型秃发。有些可以通过柜台购买，而有些则需要处方。

非处方（OTC）选项包括含有米诺地尔的产品。 Rogaine品牌含有这种成分。

您可能会发现该产品有助于头发再生，或阻止头发脱落。 Rogaine特别适合因雄激素性脱发而丢失的头发。

您可以购买含有米诺地尔的产品，包括洗发水，液体和泡沫。男性每天需要两次将这些产品涂在头皮上。在使用药物6个月后，您可能看不到结果。

医生还可能会给您开一种名为finasteride的口服药物以帮助稀疏头发。这也称为Propecia。

这种药物可能会阻止头发稀疏，甚至会使头发再生。您需要连续进行以查看结果。

皮肤科医生可能会帮助您确定您正在经历的特定脱发类型，并建议针对该类型脱发的治疗方法。

6。进行植发手术

植发手术可以使头发浓密。植发需要医生将头发从身体的某个部位移到头皮的稀疏区域。

可以使用局部麻醉作为门诊手术，但是移植后头皮可能会感到疼痛。您可能还需要多个步骤才能达到所需的头发厚度。

请注意，您的保险公司可能未涵盖此整容程序。在这种情况下，您可能需要自费支付手术费用。

请记住，植发手术从长远来看不会阻止男性型秃发的发展。

7停止吸烟

除了危害整体健康外，吸烟还与脱发有关。

许多因素导致吸烟者脱发。最引人注目的是，吸烟已被证明会破坏毛囊的DNA，导致发炎和疤痕，并最终导致雄激素性脱发。

脱发与吸烟之间的联系是戒烟的另一个原因。今天，您可以尝试很多戒烟辅助工具和程序。与医生或医疗保健提供者合作，找到适合您的计划。

8。吃均衡的饮食，富含锌和铁

饮食多样化，均衡的饮食包括许多不同的水果，蔬菜和蛋白质，可能会使头发稀疏。饮食会影响头发的生长方式和结构。

锌和铁是有助于头发健康生长的矿物质。如果您正在素食或最近因减少卡路里摄入而减轻了体重，则可能无法摄取足够的这些矿物质。

富含铁的食物包括：

• 红肉
• 鸡蛋
• 多叶蔬菜

一些富含锌的食物包括：

• 红肉
• 豆类
• 种子和坚果
• 奶制品

9。减轻生活压力

一项2020年的疾驰调查发现，接受调查的美国成年人中有60％的人每天都会承受压力。 。主要压力源可能导致称为telogen efffluvium的状况，导致暂时性脱发。

需要帮助减轻压力吗？这是消除压力和焦虑的简单方法。

10。考虑补充剂-但是先咨询医生

服用补充剂来浓密头发并不容易。您应该首先咨询医生，以补充饮食中补充的多种维生素和矿物质以促进头发生长。

例如，过多的铁或锌可能会导致毒性或其他副作用。

一些研究将生物素与缺乏这种维生素的人的头发再生长联系在一起，但大多数人都健康它的水平。生物素属于维生素B的保护伞。

补充剂不受食品和药物管理局（FDA）的控制或批准，因此尚无明确的最佳剂量指导原则。

您可能还想考虑一下，摄入过多的某些维生素（例如A和E）实际上可能会导致脱发。

外卖

如果您遇到男性型秃发或因其他状况而稀疏头发，有几种方法可以使头发变厚。

请注意头发护理和饮食各种各样的健康食品可能是处理稀疏头发的第一步。

如果您想尝试增发药物，被认为可以促进头发生长的补品，或者正在考虑进行植发手术，请咨询医生。