10种秋季发光皮肤食品

夏天快要结束了，在阳光下度过的每一天，皮肤都可能变得干燥和敏感。

但是秋天的到来意味着大量美味的时令水果和蔬菜的回归一些专家说可以帮助恢复皮肤的柔软度（而且味道也很好）。

一些皮肤专家，例如纽约市的面部护理专家乔安娜·瓦尔加斯（Joanna Vargas），正在将它们纳入治疗方法中，以帮助修复皮肤。阳光和污染造成的损坏。即使您的预算不需要花水疗日，您仍然可以在家中享受这些好处。

要了解今年秋天如何为排毒，健康的皮肤排毒，我们调查了一些

Dr。Dr.，这个季节最好的食物，以及如何成为您现在需要的夏季后治疗方法。纽约西奈山医学中心整形外科副临床教授Stafford Broumand极力推荐南瓜，让您有史以来最好的皮肤。 “南瓜具有很高的维生素A含量，而视黄醇是维生素A的衍生物，”布鲁曼说。 “以天然形式使用这种成分具有很大的好处，例如去角质，修复日晒损伤，色素沉着以及改善质地和色调。”用南瓜泥，有机蜂蜜，少许柠檬汁和维生素E油制成面膜，以舒缓效果。纽约大学皮肤病学临床助理教授Julia Tzu博士解释说。 “在一些实验室研究中，发现它可以增加细胞胶原蛋白的产生。”

这种根茎类植物直到10月份才最嫩，它具有纤维，让您感觉更饱满，更长。它们也可能是今年秋天让您焕发光芒的秘诀。 Jayson Calton博士说：“甜菜通过刺激淋巴系统来消除暗沉的皮肤，从我们的细胞中清除废物。” “甜菜还可以提亮皮肤，因为它们增加了血液中的携氧能力，增加了皮肤的亮度。”卡尔顿建议在本季品尝甜菜汁或烤甜菜沙拉。

忘记罐装版本。最好单独品尝浓郁的浆果，尤其是当您想要给暗沉的皮肤增添其所需的营养时。 “我喜欢蔓越莓的抗氧化和抗炎功效。另外，它们营养丰富。”华盛顿皮肤激光手术研究所联合主任伊丽莎白·坦兹（Elizabeth Tanzi）博士说。如果您不喜欢在苦浆果上吃零食，请考虑寻找具有蔓越莓特色的护肤产品。

这种水果将改善您的皮肤光滑度，弹性和整体外观。 “石榴还可以通过其强大的抗氧化剂帮助减少粉刺，晒伤和细纹，这也可以减少皮肤炎症。”将它们添加到几乎任何菜肴中都可以吃一顿美味的饭。

“苹果含有许多具有抗氧化和抗炎特性的生物活性化合物，” Tzu解释道。 “研究甚至证明了苹果的抗癌特性，包括皮肤的抗癌特性。”

与其他时令食品一样，胡萝卜具有β-胡萝卜素，可以帮助保护皮肤免受因皱纹引起的损害，引起紫外线。卡尔顿建议：“用胡萝卜做成面具，以减轻黑头和黑斑。”只需将胡萝卜煮至变软然后捣碎即可。加入蜂蜜，橄榄油和柠檬。留在脸上约15分钟，然后抬起。

“抱子甘蓝中含有大量的胶原蛋白，可以促进维生素C的生长，”谢梅克说。 “吃十字花科的蔬菜不仅可以使您的皮肤具有更好的弹性，而且可以使您的皮肤看起来年轻，年轻。”如果吃这些迷你蔬菜的想法让您感到不安，请注意准备方式决定了它们的美味。

“李子与酸奶和蜂蜜混合在面膜中可以改善弹性并纠正任何瓦尔加斯说：“夏天，我们遭受了阳光的伤害。”

“梨里充满了纤维，这意味着糖在血液中的释放较慢，”谢米克说。 “糖意味着皱纹和皮肤松弛。梨还含有丰富的维生素C，维生素C是无皱纹，紧实皮肤所需的胶原蛋白生长的关键营养素。”
本文最初刊登在《福克斯新闻》杂志上