网球肘

概述

网球肘（外侧上con炎）是一种痛苦的情况，通常是由于腕部和手臂的重复运动导致肘部肌腱超负荷时发生的。

的名字，运动员不是唯一的发展网球肘的人。从事可能导致网球肘动作的动作的人包括水管工，画家，木匠和屠夫。

网球肘的疼痛主要发生在前臂肌肉的肌腱附着在骨on上肘部的外部。疼痛也会扩散到您的前臂和腕部。

休息和非处方止痛药通常有助于缓解网球肘。如果保守疗法无济于事或症状不佳，您的医生可能会建议手术。

症状

与网球肘相关的疼痛可能会从肘部外侧放射到您的前臂和手腕。疼痛和无力可能使您很难：

• 握手或握住物体
• 转动门把手
• 拿起咖啡杯

如果诸如休息，冰敷和使用非处方止痛药等自我保健措施不能缓解您的肘部疼痛和压痛，请与您的医生交谈。

原因

网球肘是过度使用和肌肉劳损的原因。原因是前臂肌肉反复收缩，使您拉直并举起手和手腕。重复的运动和对组织的压力可能会导致肌腱上的一系列细小撕裂，使前臂肌肉附着在肘部外侧的骨突出处。

顾名思义，打网球-尤其是技术不佳而反复使用反手击打-是网球肘的一种可能原因。但是，许多其他常见的手臂动作也会导致网球肘，包括：

• 使用卫生工具
• 绘画
• 驱动螺钉
• 切记烹饪成分，尤其是肉
• 重复使用计算机鼠标

风险因素

可能会增加网球肘风险的因素包括：

• 年龄。尽管网球肘影响各个年龄段的人，但最常见于30至50岁之间的成年人。
• 职业。从事涉及腕部和手臂重复运动的工作的人更容易出现网球肘。例如水管工，画家，木匠，屠夫和厨师。
• 某些运动。参加球拍运动会增加网球肘的风险，特别是如果您使用较差的中风技巧。

诊断

身体检查期间，医生可能会向患处施加压力，或要求您以各种方式移动肘部，腕部和手指。

在许多情况下，您的病史和身体考试为您的医生提供足够的信息以对网球肘进行诊断。但是，如果您的医生怀疑其他原因可能会导致您的症状，他或她可能会建议您进行X光检查或其他类型的影像学检查。

治疗

网球肘通常会变得更好它自己的。但是，如果非处方止痛药和其他自我护理措施无济于事，您的医生可能会建议物理疗法。严重的网球肘病例可能需要手术。

疗法

如果您的症状与网球有关，医生可能会建议专家评估您的网球技术或与工作任务有关的动作确定减轻受伤组织压力的最佳步骤。

物理治疗师可以教您进行锻炼，逐步伸展和增强肌肉，尤其是前臂的肌肉。偏心运动特别有帮助，偏心运动涉及在抬起手腕后非常缓慢地放下手腕。前臂带子或支架可以减轻受伤组织的压力。

外科手术或其他程序

• 注射。您的医生可能建议向疼痛的肌腱注射富含血小板的血浆，肉毒杆菌毒素或某种形式的刺激性药物（预防疗法）。干针刺（针头在许多地方刺穿受损的肌腱）也可能会有所帮助。
• 超声腱切术（TENEX手术）。在此过程中，在超声波的引导下，医生将一根特殊的针头穿过您的皮肤并插入腱的受损部位。超声波能使针头迅速振动，使受损的组织液化并被吸出。
• 手术。如果经过全面的非手术治疗6到12个月后症状仍未改善，则您可能适合手术切除受损组织。这些类型的程序可以通过大切口或几个小切口进行。康复锻炼对康复至关重要。

生活方式和家庭疗法

您的医生可能会建议以下自我保健措施：

• 休息。避免加重肘部疼痛的活动。
• 止痛药。尝试非处方止痛药，例如布洛芬（Advil，Motrin IB）或萘普生（Aleve）。
• 冰。每天三到四次，用冰或冰袋敷15分钟。
• 技术。确保您在进行活动时使用适当的技巧，并避免重复的腕部运动。

准备约会

您很可能会首先将问题带到请您的家庭医生注意。他或她可能会将您转介给运动医学专家或骨科医生。

您可以做什么

在您接受预约之前，您可能希望写一份回答以下问题的清单：

• 什么时候开始出现症状？
• 任何运动或活动都会使疼痛好转或恶化吗？
• 您最近肘部受伤了吗？
• 您服用什么药物或补品？

您的医生会期待什么

您的医生可能会问以下一些问题：

• 您是否患有类风湿性关节炎或神经疾病？
• 您的工作涉及手腕或手臂的重复运动吗？
• 您从事体育运动吗？如果是这样，您玩什么类型的运动，并且您的技术是否得到过评估？