自杀和自杀念头

概述

自杀，是您对生活压力大的悲剧性反应，而悲剧性的是，由于可以预防自杀，因此更加悲惨。无论您是考虑自杀，还是认识自杀的人，请学习自杀警告标志以及如何伸手寻求即时帮助和专业治疗。您可能会挽救一条生命，即您自己或他人的生命。

似乎没有办法解决您的问题，自杀是结束痛苦的唯一途径。但是您可以采取措施保持安全-并重新开始享受生活。

症状

自杀警告标志或自杀念头包括：

• 谈话关于自杀-例如，发表诸如我要自杀的声明，我希望自己已死或希望自己没有出生
• 获取谋生手段，例如购买枪支或储存药丸
• 退出社交圈，想一个人呆着
• 情绪波动，例如一天情绪高涨，第二天情绪低落
• 全神贯注于死亡，垂死或暴力行为
• 对某种情况感到被困或绝望
• 增加饮酒或吸毒
• 改变正常的生活习惯，包括进食或睡眠方式
• 做冒险或自我毁灭的事情，例如吸毒或鲁re地开车
• 放弃财产或整理事情当没有其他合理的解释这样做时
• 向人们说再见，就好像他们再也不会见面了
• 发展性格变化或变得严重焦虑或激动时，尤其是在经历一些上面列出的警告标志中的一些

警告标志并不总是很明显，并且可能因人而异。有些人清楚表达自己的意图，而另一些人则保留自杀的念头和感受。

何时去看医生

如果您有自杀倾向，但您不会立即想到伤害自己：

• 与亲密朋友或亲人见面-即使可能很难谈论您的感受
• 与牧师，精神领袖或其他人接触您的信仰社区
• 拨打自杀热线
• 与您的医生，其他医疗服务提供者或心理健康专家约见

自杀思维本身并不能变得更好-请寻求帮助。

原因

自杀念头有很多原因。通常，自杀的想法是当您面对似乎压倒性的生活状况时感到无法应对的结果。如果您对未来没有希望，您可能会错误地认为自杀是一种解决方案。您可能会遇到一种隧道洞察力，在危机中您认为自杀是唯一的出路。

自杀也可能与遗传有关。完成自杀或有自杀念头或行为的人更容易有家族自杀史。

风险因素

尽管女性尝试自杀的频率更高，但男性自杀的频率更高可能比女性更容易自杀，因为她们通常使用致命性更高的方法，例如枪支。

如果您遇到以下情况，则可能有自杀的危险：

• 之前曾尝试自杀
• 感到绝望，毫无价值，烦躁，社交孤立或孤独
• 经历压力大的生活事件，例如失去亲人，服兵役，分手，财务或法律问题问题
• 有滥用药物的问题-酗酒和吸毒会加剧自杀念头，使您感到鲁ck或冲动，无法对自己的想法采取行动
• 具有自杀念头并有机会家里的枪支
• 患有潜在的精神疾病，例如严重抑郁症，创伤后应激障碍或双相性精神障碍rder
• 有精神障碍，药物滥用，自杀或暴力（包括身体或性虐待）的家族病史
• 患有与抑郁症和自杀式思维有关的医疗状况，例如慢性病，慢性疼痛或绝症
• 有无家庭支持或处于敌对环境的女同性恋，男同性恋，双性恋或变性者

儿童和青少年h3>

儿童和青少年的自杀可能会伴随着紧张的生活事件。对于成年人来说，年轻人所认为的严肃和不可逾越的事物似乎微不足道，例如在学校遇到问题或失去友谊。在某些情况下，儿童或青少年可能由于某些他或她不想谈论的生活状况而自杀，例如：

• 患有精神病，包括抑郁症
• 与亲密朋友或家人失去或发生冲突
• 身体或性虐待的历史
• 酒精或毒品问题
• 身体或医学问题，例如怀孕或发生性传播感染
• 成为欺凌行为的受害者
• 不确定性取向
• 阅读或听到自杀记录或认识因自杀死亡的同龄人

如果您对朋友或家人有担忧，询问自杀的念头和意图是识别风险的最佳方法。

谋杀和自杀

在极少数情况下，自杀的人有杀死他人然后自杀的风险。被称为凶杀自杀或谋杀自杀的一些危险因素包括：

• 与配偶或浪漫伴侣发生冲突的历史
• 当前家庭的法律或财务问题
• 精神健康问题的历史，尤其是抑郁症
• 酗酒或吸毒
• 可以使用枪支

开始服用抗抑郁药和自杀风险增加

大多数抗抑郁药通常是安全的，但美国食品药品监督管理局要求所有抗抑郁药都应附有黑盒警告，这是处方药中最严格的警告。在某些情况下，服用抗抑郁药的儿童，青少年和25岁以下的年轻人可能会增加自杀念头或行为，特别是在开始服用抗抑郁药后的最初几周或改变剂量时。

但是，保持请记住，从长远来看，抗抑郁药更有可能通过改善情绪来降低自杀风险。

并发症

自杀的念头和自杀未遂会造成情感上的损失。例如，您可能被自杀念头所吞噬，以至于无法在日常生活中发挥作用。尽管许多自杀未遂是处于危机时刻的冲动行为，但它们可能会给您造成永久性的严重或严重伤害，例如器官衰竭或脑部损伤。

对于那些自杀后遗留下来的人，作为自杀的幸存者-悲伤，愤怒，沮丧和内是常见的。

预防

为防止自杀，请保持自己的状态：

• 您需要的治疗。如果您不治疗根本原因，那么您的自杀念头很可能会复发。您可能会为寻求心理健康问题而感到尴尬，但是对抑郁症，药物滥用或其他潜在问题进行正确的治疗将使您的生活感觉更好，并帮助您保持安全。
• 建立支持网络。可能很难谈论自杀的感觉，并且您的朋友和家人可能不完全理解您为什么会这样。无论如何都要伸出援手，并确保关心您的人知道发生了什么事，并且在您需要它们时就在那里。您可能还希望从礼拜场所，支持团体或其他社区资源中获得帮助。有联系和得到支持的感觉可以帮助降低自杀风险。
• 请记住，自杀的感觉是暂时的。如果您感到绝望或生活不再值得生活，请记住治疗可以帮助您恢复视野-生活会变得更好。一次走一步，不要冲动。

诊断

您的医生可能会对您的心理和身体健康进行一次身体检查，测试和深入的询问，以帮助确定可能导致自杀念头的原因并确定最佳治疗方法。

评估可能包括：

• 精神健康状况。在大多数情况下，自杀念头与可以治疗的潜在心理健康问题有关。在这种情况下，您可能需要看专治精神疾病的医生（精神病医生）或其他精神健康提供者。
• 身体健康状况。在某些情况下，自杀思维可能与潜在的身体健康问题有关。您可能需要进行血液检查和其他检查来确定是否属于这种情况。
• 滥用酒精和毒品。对于许多人来说，酒精或毒品在自杀思维和完全自杀中发挥作用。您的医生将想知道您在饮酒或吸毒方面是否有任何问题，例如暴饮暴食或无法自行戒酒或戒烟。许多感到自杀的人需要治疗，以帮助他们停止使用酒精或药物，以减少自杀感。
• 药物。在某些人中，某些处方药或非处方药可能会引起自杀感觉。告诉您的医生您所服用的任何药物，看看它们是否可能与您的自杀念头有关。

儿童和青少年

感到自杀的儿童通常需要看一下在诊断和治疗有精神健康问题的儿童方面经验丰富的精神病医生或心理学家。除了进行患者讨论之外，医生还将希望从各种来源（例如父母或监护人，接近儿童或青少年的其他来源），学校报告以及以前的医学或精神病学评估中获得准确的情况描述。

治疗

自杀想法和行为的治疗取决于您的具体情况，包括自杀风险的级别以及可能导致自杀想法或行为的潜在问题。

紧急情况

如果您试图自杀而受伤：

• 拨打911或您当地的紧急电话。
• 请他人

如果没有受伤，但立即有伤害自己的危险：

• 给a打电话自杀热线号码-在美国，请拨打国家预防自杀热线1-800-273-TALK（1-800-273-8255）与受过训练的辅导员联系。使用相同的数字，然后按1到达“退伍军人危机热线”。

在急诊室，您将受到任何伤害。医生会问您问题并可能对您进行检查，以查找最近或过去自杀未遂的迹象。根据您的心境，您可能需要药物来使自己平静或缓解诸如精神抑郁之类的潜在精神疾病的症状。

您的医生可能希望您在医院呆足够长的时间，以确保任何有效的治疗方法，都可以确保您离开时安全无虞，并能得到所需的后续治疗。

非紧急情况

如果您有自杀念头，但不是处于危机情况下，您可能需要门诊治疗。这种治疗可能包括：

• 心理治疗。在心理治疗（也称为心理咨询或言语治疗）中，您探索使自己感到自杀的问题，并学习技巧以更有效地管理情绪。您和您的治疗师可以共同制定治疗计划和目标。
• 药物。抗抑郁药，抗精神病药，抗焦虑药和其他用于精神疾病的药物可以帮助减轻症状，这可以帮助您减少自杀倾向。
• 成瘾治疗。药物或酒精成瘾的治疗可以包括排毒，成瘾治疗计划和自助小组会议。
• 家庭支持和教育。您所爱的人可以成为支持和冲突的源泉。让他们参与治疗可以帮助他们了解您的病情，为他们提供更好的应对技能，并改善家庭沟通和人际关系。

帮助亲人

如果您有一个曾经尝试过自杀的亲人，或者您认为自己的亲人可能有自杀的危险，请寻求紧急帮助。

如果您有一个被爱的人，您认为自己可能正在考虑自杀，请就您的担忧进行公开坦诚的讨论。您可能无法强迫某人寻求专业护理，但是您可以提供鼓励和支持。您还可以帮助您所爱的人找到合格的医生或心理健康提供者并进行预约。您甚至可以主动提出。

抚养长期自杀的亲人可能会感到压力和筋疲力尽。您可能会害怕，并感到内and和无助。利用有关自杀和自杀预防的资源，以便您掌握必要的信息和工具以采取行动。此外，请获得家人，朋友，组织和专业人员的支持，以保护自己。

临床试验

生活方式和家庭疗法

在治疗自杀思维和预防自杀方面提供帮助。但是，有一些方法可以降低自杀风险：

• 避免毒品和酒精。酒精和娱乐性药物会使自杀念头恶化。它们还可以使您不受束缚，这意味着您更有可能按照自己的想法行事。
• 形成强大的支持网络。其中可能包括家人，朋友或教堂，犹太教堂或其他礼拜场所的成员。宗教活动已被证明可以减少自杀的风险。
• 积极参加活动。体育活动和锻炼已被证明可以减轻抑郁症的症状。考虑散步，慢跑，游泳，园艺或进行其他喜欢的体育锻炼。

应对和支持

不要试图管理自杀念头或自己的行为。您需要专业的帮助和支持来克服与自杀思维相关的问题。另外：

• 前往约会。即使您不想去或感觉不需要，也不要跳过治疗会议或看医生。
• 按照指示服用药物。即使您感觉良好，也不要跳过药物治疗。如果停下来，自杀的感觉可能会再次出现。突然停止使用抗抑郁药或其他药物，可能还会出现戒断样症状。
• 了解您的病情。了解您的状况可以增强和激励您坚持治疗计划。例如，如果您患有抑郁症，请了解其原因和治疗方法。
• 请注意警告信号。与您的医生或治疗师合作，以了解可能触发自杀感觉的原因。学习及早发现危险标志，并提前决定要采取的步骤。如果您发现自己的感觉有任何变化，请与您的医生或治疗师联系。考虑让家人或朋友参加警戒标志。
• 制定一个计划，使您知道自杀念头再次出现时该怎么办。您可能需要与心理健康服务提供者或亲人达成书面协议，以帮助您在没有最佳判断力的情况下预期要采取的正确步骤。与治疗师清楚地说明自己的自杀意图，可以预见并解决这个意图。
• 消除潜在的自杀方法。如果您认为自己可能会自杀，请立即摆脱任何可能自杀的手段，例如枪支，刀子或危险药物。如果您服用可能过量的药物，请让家人或朋友按照处方给您服用药物。
• 寻求支持小组的帮助。许多组织可以帮助您应对自杀念头，并认识到生活中除了自杀之外还有很多选择。

准备约会

何时您致电您的初级保健医生进行预约，您可能会立即被转介给精神科医生。如果您有自杀的危险，医生可能会要求您在医院获得紧急帮助。

您可以做什么

在您接受预约之前，请执行以下步骤：

• 列出重要的个人信息，包括任何主要压力或最近的生活变化。
• 列出所有正在服用的药物，维生素和其他补充剂，以及剂量。对您的酒精和药物使用与您的医生诚实。 >列出要问您的医生的问题。

要问您的医生的一些基本问题包括：

• 我的自杀念头是否可以与潜在的思想联系心理或身体健康问题？
• 我是否需要对可能的潜在疾病进行任何检查？
• 我需要立即进行某种治疗吗？会涉及什么？
• 您建议的方法有哪些替代方案？
• 我还有其他精神或身体健康问题。我怎样才能最好地共同管理他们？
• 有什么我可以做的以保持安全和感觉更好吗？
• 我应该去看心理医生吗？
• 在那儿您开给我的药物的通用替代品吗？
• 我可以得到任何小册子或其他印刷材料吗？您推荐哪些网站？

不要犹豫，提出其他问题。

医生的期望

您的医生可能会问您一些问题，例如：

• 您是什么时候开始有自杀念头的？
• 您的自杀念头是连续的还是偶然的？
• 您是否曾经尝试过自杀？ / li>
• 您有自杀的计划吗？
• 如果您有计划，它涉及特定的方法，地点或时间吗？
• 您有做过任何事情吗？
• 当您想杀死自己或伤害自己时，是否感觉可以控制自己的冲动？
• 您是否有朋友或家人？您可以与他们交谈或寻求帮助？
• 您是否喝酒，如果喝酒，应该喝多少酒和多久？
• 您服用什么药物？
• 您使用消遣性毒品吗？
• 有什么可以帮助您应对自杀念头的东西？
• 有什么可以帮助您解决自杀念头的？似乎加剧了您的自杀念头？
• 您对未来有何感想？您是否希望事情会有所改善？

准备和预期问题将帮助您充分利用与医生的时间。

您可以做什么同时

如果您已安排了约会并且不能立即去看医生，请确保您保持安全。联系家人，朋友或您信任的其他人来帮助您。如果您觉得自己有受伤或自杀倾向的危险，请拨打911或立即获得紧急帮助。